15

Ale mnie nie boli kolano,tylko to miejsce pomiedzy lydka a udem z tyłu nogi. Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-07-15 22:44:35

No tez tak mysle ze naciagniecie to jest,tylko ciekawi mnie jaki to jest miesien czy dwuglowy czy przywodziciel czy jakos tak.Jutro kupuje Bengay,moze to cos da.No i moze na masaz pojde,albo oklad z mlodych piersi hehe:P Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-07-15 23:44:25

Idź na siłownie zyskasz troche siły, i Ci nie zaszkodzi, a tak to sie bedziesz jakąś gumką męczył. Zmieniony przez - HanyS44 w dniu 2009-01-11 21:15:47

Napisz jak sie odzywiasz!!czy to pierwszy raz tak masz trondzik czy juz wczesniej tez miales jego objawy ??pozd Zmieniony przez - TREC999 w dniu 2009-11-29 16:23:15

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 w tym modelu podstawa z górą jest łączona dwoma śrubami, więc teoretycznie po każdym treningu mógłbyś je rozkręcać. Tyle ze stojaki nie zajmują tak wiele miejsca jak postawisz jeden przy drugim na sobie.

jezeli w skladzie byly by bcaa to wtedy mozna sie zastanowic nad tym co piszesz ale tak spokojnie bierz jedno i drugie, ewentualnie przed treningiem craze a bcaa popojaj sobie na treningu Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-08-01 15:50:05

zacznij więc jeść pytanie brzmi czy chcesz budować siłę funkcjonalną pod sw czy bardziej skupić się nad wyglądem? Zmieniony przez - meverick w dniu 2014-01-15 21:10:27

jem, jem. raczej to 1. aczkolwiek sadzę, że nie wyklucza to 2 - patrząc na zawodników. Zmieniony przez - miszmasz w dniu 2014-01-15 21:27:24

[...] może spróbuj push pull 3 dniowego, z regeneracją nie powinno być problemu przy tylko dwóch sw, zakres powtórzeń bym podwyższył do tych 6-12 powt, oczywiście możesz wpleść też ćwiczenia dynamiczne tak ważne w sw a i nie oszukujmy się bill star lub plan wendlera nie są zbyt dostosowane pod sw Zmieniony przez - meverick w dniu 2014-01-15 21:39:54

dlaczego nie są dostosowane? dasz link do push pull? przez ten okres chce zbudować baze siłową w końcu. będzie również sporo biegania Zmieniony przez - miszmasz w dniu 2014-01-15 21:41:09

bo to siłówki, poza tym robienie siadów 3 razy na tydzień przy sw to nie lada wzywanie no to plany knife'a są dobre do tego, ale nie 5x5 lub wendlera Zmieniony przez - meverick w dniu 2014-01-15 21:43:51

może byćto 5-10-15 . to od knife z tego forum

Białko najlepiej tylko po treningu a resztę dostarczać z miski, ew do braków awaryjnie, a nie z gory ustalone tyle prochu. Bcaa 10-15 kapsow przed treningiem tlenowym. Glutamina 20g po treningu. Nitro został na ta chwile, łykaj clena przed treningiem a jak bedzie potrzeba większego pobudzenia czy energii to stopniopwo można dosypywac nitro.

[...] sportu - mówi prof. Piotr Kuna z Kliniki Pneumonologii i Alergologii Akademii Medycznej w Łodzi. Tymczasem na astmę choruje 11 proc. narciarzy biegowych w Szwecji i 15 proc. w Finlandii, co dziesiąty skandynawski łyżwiarz figurowy, 17 proc. fińskich pływaków, 11 proc. amerykańskich piłkarzy, 20 proc. brytyjskich płetwonurków oraz 7-26 [...]

[...] wiem czy mozna sobie folgowac pisząc 'ze kreatyna krzywdy sobie nie zrobisz" niezaleznie od dawki. Moze zrobi moze nie zrobi. vatan - Ja nie jestem za tym by w wieku 15 lat siegac po kreatynę. Chyba ze wiązesz swoja przyszlosc z tym sportem i jestes zdeterminowany. Warto by takie kwestie byly uzgadniane z trenerem i/lub rodzicami. N [...]

nie czuje się ekspertem w kwestii stosowania kreatyny przez 15-latków. w twoim wieku dobrą dietą osiagnąc mozesz wiecej niz w moim na koxie moja opinie znasz. poczytaj sobie tak juz troche z innej beczki: http://www.sfd.pl/SEEEZON_%2D_opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot%2E_supli_i_treningu_by_%5Fknife%5F-t421024.html

Wzrost 186 waga niewiem dokładnie 85-88kg Tegi Biceps 40cm klatka na serie 75-80kg martwego ciągu nie robie uważam ze mam za młode kosci na to Zmieniony przez - Liu-Kang w dniu 2005-05-15 21:16:13

[...] Jak dochodzisz do takiego wyniku to wydaje mi się że przyrost mięśnia klatki piersiowej nie jest już tak wielki jak w wypadku gdy zaczynasz. Moim zdaniem byłby tu problem gdybyś wyciskał na serię 50 kg ale w tym wypadku nie wydaje mi się to problemem. A tak dodatkowo to mając 15 lat to po masz fajne wyniki. powodzenia w dalszej pracy na siłce!!

wszystko spoko oprócz mety przecież ta dieta wysokobiałkowa(dorzuć do niej duuuużo węgli żeby zrobiła sie z niej masowa ) i gainer cie klepnie ładnie ćwicz min. rok na tym zestawie a potem dupe koksem zawracaj choć ja bym poćwiczył min 2,5 roku.... Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2007-07-07 15:24:00

dziennik - mc i przysiady dobrze podnosza poziom tescia jak by cie interesowalo :D anonim15 - to jestes prawdopodobnie mezo-ekto :D Zmieniony przez - power15 w dniu 2007-08-04 15:22:26