15

[...] przekroczone normy. Cykl leciał baza testosteron do 500 mg przez 8 miesięcy co 6-7 tyg hcg w połowie leciała deka 16 tyg końcówka na samym tesciak 350 mg week . na od bloku 15 tys hcg potem 22 dni clomid. dokładnie 22 września skończyłem clomid . Samopoczucie dobre libido tez dobre ogólnie dobrze się czuje na siłce też normalnie. LH i FSH [...]

[...] Widzę ,źe w wilksie dosyć podobnie idziemy i oboje mam rezerwy. Ciekawi mnie w takim razie jak duża rezerwa w ww Zmieniony przez - Szczypior.trenuje w dniu 2017-12-09 15:05:03 Może być interesująco. };-) Co do WW, muszę się nauczyć normalnie wyciskać, bo od Sierpnia to tylko z pauzą na klacie. %-) Przez co dzisiaj 65kg mnie przygniotło. [...]

Czy stosowanie kreatyny w wieku 15 lat jest niewskazane ? Czy przynosi jakieś skutki uboczne w przyszłości?

[...] na oko. Trening A 1a. DB Thrusters 5x12 20x0 6 6 6 6 6 5 5 5 5 5 4 4 4 4 4 5x12 5x17 5x20 5x20 4x20 1b. DB RDL 5x 12 4010 10 14 x 11 14 14 14 10 10 10 10 10 9 9 9 9 9 x 15 9 9 9 9 9 1c. Single leg plank 5x max 90sec rest 15 17 17 15 19 20 20 15 16 30 30 25 25 25 20 plank 15 10 12 12 13 2a. Wyciskanie hantli leżąc 4x15 4010 8 8 8 8 8 8 8 8 [...]

[...] całą drogę się uśmiechając. Jaram się tym wszystkim niesamowicie :) Jak ja mogłam nie ćwiczyć siłowo wcześniej? :-D Tydzień I trening 3 1. Chin up 8 * 2 przed każdą serią 15 sekund plank 2.OHP 4*5 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 3.Ściąganie sznura do karku w klęku 4*10 10x14kg 10x14kg 10x14kg 10x14kg 4.Triceps TRX 3*15 5.TRX crunches 4*12 [...]

[...] 22 września zakończony clomid 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam, wiec tak chciałem niedługo wejść na cykl zrobiłem badania i trochę [...]

[...] jak się rośnie w pasie :) mezomorficy mają fajnie ale Endo? Endomorficy łatwiej nabierają kg ale muszą większa uwagę zwracać na to co jedzą i się pilnować nawet na masie.. szczerze to moim zdaniem ekto w tej kwestii mają zdecydowanie lepiej bo mogą sobie pozwolić na wiele rzeczy :) Zmieniony przez - drottinmk w dniu 2017-12-09 15:49:59

09.12.2017 - Klatka, biceps 1.. Pompki na poręczach - RAMPA 6 CC x 10 / +5 kg x 8 / +15 kg x 8 / +25 kg x 8 / +35 kg x 8 / +10 kg x 12 / +10 kg x 12 / +10 kg x 12 CC x 10 / +10 kg x 6 / +20 kg x 6 / +30 kg x 6 / +40 kg x 7 / +20 kg x 12 / +10 kg x 12 / CC x 14 2. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 15* - RAMPA 12 17 kg x 12 / 20 kg x 12 / 22 kg [...]

Teraz ok i czy na czworogłowy objętość jest dobra? 1. Przysiad ze sztangą 4x5-7 2. Przysiad Front Squat 3x8-10 3. Przysiad bułgarski 3x8-10 4. MC Rumuński (lekko) 4x10-12 5. Żuraw 3x12-15 6. Wspięcia na palce 4x12-15 7. Deska 5x3min Zmieniony przez - Kaspearv12 w dniu 2017-12-09 15:20:04

[...] byłem zadowolony z działania. Odczuwalny wzrost siły na treningu. Stosowałem 50mg dziennie z firmy eljot. Spróbuj sam na sobie. Zdecydowanie mocniej podziała od kreatyny; ) zresztą nie ma co porównywać nawet. A tak w ogóle to wypełnij ankietę bo nikt nic o tobie nie wie ile masz lat staż itp Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2017-12-09 15:22:10

[...] skupienia, energii. Za to czułem się jakoś tak słabo, przy niektórych ćwiczeniach jakieś dziwne ciarki mnie przechodziły. Zdecydowanie nie polecę tego produktu. Jedyny plus to pompa, jednak nie lubię zbytnio się spompowac bo nie mogę dobrze skonczyc serii. Póki co Kraken wygrywa z RE1GN Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2017-12-09 15:10:17

Ładnie ,robi się ciekawie. Widzę ,źe w wilksie dosyć podobnie idziemy i oboje mam rezerwy. Ciekawi mnie w takim razie jak duża rezerwa w ww Zmieniony przez - Szczypior.trenuje w dniu 2017-12-09 15:05:03

[...] z warzywami także pamiętam żeby nie było monotonnie. Do tego suplementacja kompleksem witamin /SFD/2017/12/9/efd72455c2e441c88378f3e10ac9b2e2.jpg /SFD/2017/12/9/2b2826df332a415a9cfe281316a145ad.jpg Zmieniony przez - przemq47 w dniu 2017-12-09 15:08:49 Zmieniony przez - przemq47 w dniu 2017-12-09 15:15:08 Zmieniony przez - przemq47 w dniu [...]

[...] 4x8-10 Wyciskanie hantli skos+ 4x8-10 Wyciskanie hantli za głowe 4x8-10 Francuskie jednorącz 4x8-10 Uginanie przedramion z rotacją nadgarstka 4x8-10 B MC 5x3-5 Łydki 4x12-15 (raz robie a raz nie) Wyciskanie sztangi na prostej 5x5-7 Wyciskanie Żołnierskie 5x5-7 Wyciskanie Francuskie 4x8-10 Uginanie przedramion ze sztangą 4x8-10 przez 2 [...]

[...] odbędą się na hali sportowej GOSIR . Rozgrywamy kategorie indywidualne nauczycieli, w podziale na mężczyzn, kobiety oraz drużynowo. /SFD/2017/12/9/7ff99cf373bc44e9aac29c51f834f623.jpg /SFD/2017/12/9/e28bab0747a94918bbf46bfe72f2192d.jpg /SFD/2017/12/9/48a04ba122fe4152a62855086d697411.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-12-09 12:15:18

[...] zdaje sobie z tego sprawę, a nawet jeżeli, to sporej części osób nieszczególnie na tym zależy. Zdecydowanie powinno, ponieważ poziom tkanki tłuszczowej u mężczyzn poniżej 15%, a u kobiet poniżej 30% odpowiada nie tylko za wygląd naszej sylwetki, ale przede wszystkim za zdrowie. Aby rozpocząć redukcję, należy dobrać odpowiednio dietę. Zaczynamy [...]

[...] na ławce 4x3-5 2. Wyciskanie hantli skos dodatni 4x8-10 3. Izolacja (rozpiętki / butterfly / brama) 3x10-12 4. Wyciskanie żołnierskie 4x5-7 5. Wznosy bokiem hantli 3x12-15 6. Francuz sztangą/hantlami za głowę 4x8-10 PULL 1. Wiosłowanie ze sztangą 4x3-5 2. Wiosłowanie hantlem 4x8-10 3. Podciąganie na drążku / ściąganie do klaty nachwytem [...]

[...] duże bułeczki chcemy mieć, ja podzieliłam na 6) 9. uformować bułeczki i położyć na blaszce w odstępach, przykryć ręcznikiem i odstawić w ciepłe miejsce do wyrośnięcia na ok 15 minut. 10. wysmarować bułeczki żółtkiem z mlekiem i posypać ziarnami. 11. piec ok 15 min smacznego! :-) PS. Wyszły bardzo dobre w smaku, ale troszkę suche (mi to nie [...]

Pull B 1. Wiosłowanie sztangą nachwytem – 1x4-7 / 1x9-13 7x135kg / 11x115kg 6x135kg / 10x115kg 6x140kg / 10x120kg 6x145kg / 11x125kg 2. Podciąganie na drążku neutral – 3x max 17 / 13 / 13 18 / 12 / 10 19 / 16 / 12 20 / 16 / 12 3. Wiosłowanie półsztangą – 1x4-7 / 1x9-13 7x95kg / 11x80kg 6x100kg / 11x80kg 6x105kg / 12x85kg 6x110kg / 11x90kg 4. [...]

Push A 1. Wyciskanie sztangi ławka pozioma – 1x4-7 / 1x9-13 6x115kg / 12x95kg 6x117,5kg / 12x97,5kg 3x120kg / 10x100kg / 13x85kg 5x115kg / 11x95kg 2. Wyciskanie hantli ławka skos góra – 1x6-9 / 1x9-13 8x40kg / 10x34kg 8x42kg / 12x34kg 5x44kg / 9x36kg 6x42kg / 11x34kg 3. Wyciskanie na barki sztangą sprzed głowy siedząc – 1x4-7, 1x9-13 4x67,5kg / [...]