15

Budowanie masy mięśniowej w wieku 15 lat? Życzę powodzenia. Trenuj i dobrze się odżywiaj, nie przejmuj się że koledzy więcej ważą przyjdzie i twój czas. :) Zmieniony przez - Hellu w dniu 2014-01-11 23:16:10

Tak. Pewnie zrobie bo to nie przeszkoda ale dipsy sa rzeczywiscie wyczesane na klate. Przed wczoraj zrobilem pierwszy raz w tym cyklu bo od 10 zaczynam je robic i mi zmasakrowaly klatke. 15 razy nie uniose sie na poreczach.

faftaq pogonilo cie bo ma wlasciwosci przeczyszczajace "dobry dla ludzi ktorzy jedza malo warzyw czyli pokarmy ubogie w blonnik" - wyczytalem to i stad tez wiem czmu mnie kiedys po Monster Massie zczyscilo ja bym nie kupil, a jesli juz to po treningu bym nie stosowal (choc i tak jem tluszcz po treningu) ale to w dalszej kolejnosci

[...] ukierunkowane środki treningowe, ćwiczenia w kolumnie ćwiczebnej, walka z cieniem itp. Wszystko dotyczy boksu, ale wiem, że wielu trenerów innych stylów stosuje podobne ćwiczenia. Od razu ostrzegam, że to tylko 25 stron, ale bardzo przydatnej wiedzy niezależnie jaki styl trenujemy. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2017-08-14 15:37:37

biorę!! rozumiem, że w tych 25 juz jest ta przesyłka wliczona?? kurde, myslałem, że to BCAA, teraz dopiero doczytałem, ze HMB:/ ale i tak wezmę Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-08-02 15:31:04

HST jest normalnym treningiem. Ciekawe rozwiązanie. Jednym minusem, jeżeli można nazwać t ominusem, że początkowe 15 są dosyć luźnym treningiem. I ktoś przyzwyczajony do ciężkiej pracy może czuć się rozczarowanym. Zaczyna grzebać w trenngu i wtedy przestaje to być HST. Wiesz - ćwiczać HST zgodnie z zasadami nie stracisz czasu. Więc jak [...]

Dzięki za podbicie bo właśnie przeczytałem ...

Pit, miałem właśnie z tego samego zlewkę ...

widze ze 30mg ed to standard, z tym ze stezenie jest na pewno nie takie jak ma byc, wiec 20mg ed to i tak duza dawka. Nie spodziewajcie sie pozatym cudow, nie bedzie roslo jak na testosteronie! Zmieniony przez - Xawier w dniu 2005-05-25 10:15:41

chce 110 pln...wypilem max. 6 porcji, wiec jest ok. 800 gram, co daje ok. 35 porcji Zmieniony przez - baranek23 w dniu 2006-12-10 15:55:49

moze jakas nowa formuła Z tego co wiem nitrix dobrze pompuje poszukaj w miare szczegolowego sklada i porownaj Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-26 15:10:10

ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar

[...] przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar..." Ta odpowiedź nie wyjaśnia pytania. Pytałem nie o ilość samych powtórzeń w [...]

Rano mleko + płatki owsiane + jakis kefir/jogurt . kolo 11 2x kanapki z serem/szynka i pomidorem, kolo 15/16 obiad ziemniaki/ryz jakies mieso + surówka, kolacja kolo 18-19 jajecznica z 2-3 jajek / ~3x kanapki . Odkąd zacząłem trenować schudłem około 5-6kg czuje sie lepiej i i wygladam tez nieco lepiej. Mięsnie sa lekko widoczne ale chcialbym cos [...]

WIEK: 2. WAGA: 93 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 66 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 290 -węglowodany: 380 -tłuszcz: 115 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:enan deca 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

nie mowilem ze nie da rady, tylko zebys zastosowal sie do 10 wskazowek zywieniowych, ograniczal fast foody i przetworzone produkty, a jadl duzo warzyw i owocow IMO narazie dieta zbedna, jestes jeszcze mlody, rozwijasz sie i masz czas. Nic na sile. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-09 15:44:03

czy jest to dobre polaczenie

1-3 prop co 2 dni 50mg - najlepiej 50mg codziennie 1-11 enan 300mg 1-10 deca 200mg 7-12 wino 25/30 tabs 12-13 prop 50mg/dz 13-15 Clomid Nolva

Chce żeby mi poszło w klate i w łapy bo ręce mam chude

Ryz dobry by byl o tej 22;15 po bieganiu??