15

[...] Suma dobowa: 3754 kcal 250 g białka 160 g tłuszczu 489 g węglowodanów Współczynnik BMR 1670.82 Aby utrzymać wagę Kalorie 2882.16 Węglowodany 55% 1585.19kcal = 396.3gram Białko 15%% 432.32kcal = 108.08gram Tluszcz 30% 864.65kcal = 96.07gram

gold standard lub scitec edit: troche szacunku Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-15 16:40:13

Dziękuję bardzo za pomoc. Zabieram się za zmiany Zmieniony przez - Montek22 w dniu 2018-03-26 15:45:37

lepiej nie jesc wiecej zoltek z jajka niz 2 w tygodniu nawet jesli jestes chudy. mozna sie nabawic chorob serca. jak nie od razu to za np. 15 lat. grzesio

"lepiej nie jesc wiecej zoltek z jajka niz 2 w tygodniu nawet jesli jestes chudy. mozna sie nabawic chorob serca. jak nie od razu to za np. 15 lat. " Nie zgadzam sie! Fakt że żółtko jeśli idzie o tłuszcz nie jest zbyt dobrym (tł zwierzęcy) ale ma na full + -dużo witamin -zawiera cynk -w połączeniu z aminokwasami z samego białka wytwarza [...]

Up 1. / http://allegro.pl/spodnie-levis-521-w34-l36-jak-wrangler-lee-w34-l34-i2986879210.html Zmieniony przez - Koxiur w dniu 2013-01-29 15:56:46

Up 15.

duza część osob uwazała , że to nowe batony co do kasów generalnie o tym nie myslałem , ale mogli by wprowadzić takowe które można normalnie przełykać z normalnym wyrazem na twarz

moj rekord to chyba ok. 15 roznych tab./kap naraz

Sie gra, sie ma. ale nie mam rzadnyh słownikuw. Ogladalo sie EuroSport.

łapy powinny być większe z prawej strony i by było bardziej na nasze realia hehe Zmieniony przez - Qpczas w dniu 2007-12-09 19:03:15

i wymyslilem cos takiego w koncu 15 wrzesien zaczynam clout + Animal pump 50 dni 2 tyg. przerwy pump + m-stack 21 dni 2 tyg. przerwy Mono 40dni ( MCc z olimp sobie walne ) po nowym roku XS + Anabolic window + mono/tcm i potem juz spalacze co o tym sądzicie? dobra jest taka rozpiska?

davidoo- bic, tric przedramie - nimi się bijesz . Widać że masz 15 lat

JezryKiler- to było pytanie dotyczące mięśni dzięki którym nasze bicie się będzie efektywniejsze, po co opisywać całość? Davidoo- jednak widać że masz te 15 lat

[...] 9. CEL CYKLU: w miare sucho 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: b.d 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola, do porostu brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:155 -martwy ciąg: nie robie -przysiad: małe ciezary

[...] technicznie ciężary dobierz z odpowiednim zapasem, nie rzucaj się od razu na za duże, bardziej Ci się to opłaci. Jeśli jednak chcesz koniecznie ćwiczyć wg. tamtych ćwiczeń, to kolejność dobierasz od dołu: nogi, plecy, klatka, barki, ramiona. Zmieniony przez - Xyron w dniu 2011-12-17 14:11:46 Zmieniony przez - Xyron w dniu 2011-12-17 14:15:21

Ja wierzę w Argentynę, najważniejsze to są zwycięstwa, nikt po mistrzostwach nie będzie pamiętał, że w męczarniach wygrali z Iranem 1:0 Go Messi! Zmieniony przez - reiv w dniu 2014-06-21 20:10:15

Ciężko powiedzieć, jeśli czas wystapienia zaczerwienienia nakłada się z rozpoczęciem stosowania przedtreningówy to jak najbardziej możliwe. Na komara trochę mocno,chociaż mmie też sporo pociely i plamy niektóre też dość duże. Może tak reagujesz. Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-05-22 15:08:07

[...] Jest to serwatka, która zawiera w większości laktozę(cukier prosty), a w minimalnej ilości białko. Proponuję wyrzucić to do kosza. Jeśli ciężko łapiesz wagę i jesteś szczupły - kup gainer'a, a jeśli masz jakieś problemy z tkanką tłuszczową, to odżywkę wysokobiałkową. Moderator w dziale OLIMP Zmieniony przez - Danone w dniu 2003-12-30 19:32:15

Wyszukiwarka!!! Trochę niżej: http://www.sfd.pl/xpand%2Bmono-t557022.html Niemożliwe jest... Prawdziwy cud. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-01 21:35:15