15

[...] wspomniane w wypowiedzi powyżej, zdecydowanie warto jest wrzucić wypełniony formularz ankiety działu, żeby cokolwiek sprawdzać. Zastanawia również poziom tkanki tłuszczowej 15-20 procent to już wartość wymagająca redukcji. Skąd pomysł żeby budować w takiej sytuacji masę mięśniową? Wrzuć zdjęcia sylwetki i zobaczymy jak to wygląda. Polecam [...]

Mam sprawe bo przeczytałem w tym wątku żeby robić po 12-15 ruchów a ja robie po 8 czy to dobrze??Czy lepiej zwiększyć liczbę powtórzeń

Bardzo ladnie! Daj koniecznie wiecej fotek. Na zachete lap soge

15 lat imo jestes za mlody na zbilansowana diete, poczytaj o 10 wskazowkach zywieniowych, do ktorych jak bedziesz sie stosował zlapiesz pare kilogramow. Tu masz link http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-07 19:44:32

ja bije obecnie enan alchemii i jest ok .. za 2 miesiace wejde na propka z alchemii to powiem.. ;) ale 9 kg w 15 dni (? chyba za duzo wody pije xD ) to sporo ..

Moja propozycja to poniedziałek środa i piątek, trening ogólnorozwojowy 2 ćwiczenia na duże grupy mięśniowe oraz po 1 na mniejsze 2-3 serie około 15 pow przez najbliższe 2-3 miesiące. JW najpierw masa potem rzeźba po tym okresie poszukaj treningu na masę dla początkujących trenuj jedź i spij aż nabierzesz odpowiednich gabarytów i dopiero zacznij [...]

15+ bf na pewno, ale to nie ma znaczenia, zalezy co chcesz robić i jaki twój cel, mięśni dużo nie ma, a jak to zrzucisz to ich nie odkryjesz, bo ich po prostu nie ma . bilans na zero lub lekko na plus i tyraj

HEHEHEHE MAM 15 LAT A TAKIE AMINKI TO ŁYKAM BEZ PROBLASA Z TEGO CO PAMIĘTAM TO 1 TABL A 10KG MASY TAK ŁYKAJ JAK WAŻYSZ 3 RAZY DZIENNIE DZIĘKI ZA ODPOWIEDZI POZDRAWAIAM RALF

Próbowałeś jakiś cykl im zapodać? Najszerszy uszny do poprawy Zmieniony przez - dragon1987 w dniu 2005-02-27 23:15:40

Jest różnica pomiędzy zasięgiem w ataku a skokiem w ataku zawsze jest mniej o ok 15-20cm zatem albo atak masz na 280 co jest prawdopodobne albo doskakujesz do 3m To jest duża różnica. Jak to mierzyłeś?

. Zmieniony przez - Levrone1 w dniu 2011-02-12 15:56:05

deka bał bym min 12 tygodni,dil cię kłamie nie ma ori omki na rynku wszytsko to podróbki lepiej lub gorzej działające 1-12 deka 1-13 celował bym w cypio lub enan 8-15 wino w 7 tyg hcg 5000 rozbite na 2 iniekcje 13-14 j.w. 24 h po ost winie clomid min 4 tyg po 50 mg

Tak moze byc? 1-7 meta 20mg ed 1-12 deka 250 mg ew 1-13 cypio 250 mg e4d (Tu jeszcze zobaczę moze wejdzie enan albo oma) 8-15 wino 30mg ed 7 hcg 5000 rozbite na 2 iniekcje 13-14 5000 Clomid po winie 4tygodnie po 50mg dziennie 13 tydzień 5000 hcg i 14- 5000? czy na 2tygodnie jedna 5000 rozłożona na 2 razy? Nie za mało teścia przez caly cykl? [...]

Rozumiem "góra 1" to tzn plan A "dol 1" plan B "góra 2" plan C cwiczenia mam wykonywac wszystkie z danego planu na jednym treningu i przykladowo A/B/C i powtarzac co tydzien ew. 1 tydzien: a/b/a 2 tydzien: b/a/b Dobrze mysle :)? Zmieniony przez - Hadeas w dniu 2015-11-26 16:38:15

heh za***ala maniurka skruche i oddala hehehehehe daj filmiki Detektyw nie wstydz sie dżołk of kors

Jak zawsze to samo pytanie i uwaga - odżywianie ogarnięte jest? Bez tego trening guzik da. Ja preferuję zawsze czy na redukcji czy na masie spore ciężary różne zakresy 5-3-1 5x5 po 8-12 , 12-15 czy dropsety i odpoczynki 45-60s.

meta kosztuje koło 15 zł przynajmniej u mnie Koks jest jak cukierki,różne rodzaje i różne smaki TANAKA

Nie wiem czy nie naruszam regulaminu ale: meta: 5-6 zl. za listek czyli 20 tabsow oma: 19-20 zl. za opakowanie prolongatum: cos kolo 15 zl. za opakowanie propionat: chyba 4zl. za opakowanie deca: 35-50 za strzal 50 mg. Z koksow to chyba tyle, jest jeszcze tesc w tabsach Undestor, ale nie wiem ile kosztuje. To to co mozna dostac od reki. W [...]

nie chyba raczej nie wygladali normalnie ale byli za***iscie pobudzeni biegali przez 80 min i nawet nie było widac po nich zmeczenia czy to normalne dawac jakies tabletki 15 latkom zeby wygrac jakis głupi mecz?????

No jak to, nie wiesz? Najlepsze to, co zakazane. A tak poza tym, przeciętny 15-sto latek ma już za sobą pierwszy browar, pierwszą libację alkoholową z kumplami i zapewne pierwszy kac, więc co o jest jedno piwo...? Zmieniony przez - Ymir w dniu 2009-02-06 20:54:46