15

Chela MZB wychodzi taniej Od ZMA aptecznego i ZMA sklepowego ~43 zł chela mzb http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-09 15:35:34

Jak jesteś zatłuszczony to weź pod uwagę to że duży bf% zwiększa dość istotnie ryzyko wystąpienia ginekomastii. Nie dość że będziesz tłusty to jeszcze z cyckami. Najpierw zredukuj, podkręć metabolizm a dopiero potem wrzuć wspomaganie farmakologiczne w postaci mety coś tam se zakupił Zmieniony przez - Wzwut w dniu 2012-09-11 15:21:42

unikam słodyczy i smażonych rzeczy, ogólnie nie przepadam za fast food, ale nie mam jakiejś specjalnej diety, dopiero muszę sobie coś ułożyć. a jeśli chodzi o siłownię, to 15 min rowerka, 30 min bieg 16km/h, 18 min stepper, 1000m wiosła, no i brzuszki i ćwiczenia na mięśnie nog ;) Zmieniony przez - Słodka Muszka w dniu 2012-11-01 16:40:24

Głupio mi przerywać trening, chciałem ukończyć te 15 tygodni bez przerwy.

[...] zamien na brązowy, dodaj warzyw wywal gainera przed treningiem po treningu daj 50-60g gainera i ok 20g ostrowii 1h po treningu: bez oliwy kolacja: tunczyk w sosie wlasnym nie oleju, ale zamieniaj go na inne ryby/mięsa/twarog/jaja, dodaj warzyw i łyzke oliwy poopraw wszystko i podaj btw pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-07-27 15:47:40

j/w u mnie jedzą i bardzo chwalą Zmieniony przez - djazis22 w dniu 2011-06-15 21:35:26

dobry strzał w szczękę paraliżuje na chwile :D ba czasami nawet usypia Zmieniony przez - rm_125 w dniu 2011-08-16 01:15:12

[...] powyższego filmiku - w 4:31 akurat jestem w stanie uwierzyć A odnosnie tego grubego gościa z Systemy, to tutaj jest: http://www.youtube.com/watch?v=qmOhFO0cRWg Sorry za niepotrzebną wczesniejszą część filmika, ale nie mogłem znaleźć tego kawałka nigdzie. Zaczyna się od 4:30 mniejwięcej. Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2011-08-19 15:57:52

czy ja wiem to tylko 15 serii , zazwyczaj zaleca się robienie tylko 12, to tylko 3 więcej franco1981

[...] każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 [...]

aaaa jakie sliczne i slodziutki dziecko... mmmmm piekny bobasek

niezla masa, niezly tric tylko nad kapturami musi nieco popracować

[...] jest adekwatne dla 30 letniego kulturysty z 10letnim stazem o BF% 10, co innego dla delikatnej 19latki ktora tylko chce odrobine poprawic sylwetke a jeszcze co innego dla 15 latka wazacego 100kg przy 175cm! A tutaj czesto poleca sie kazdemu to samo. I dalej nie rozumiem jak mozna do jednej beki wrzucac spalacze lajtowe w stylu TSE i te oparte [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): wyżej. Wiek : 15 (rocznikowo). Waga : 55. Wzrost : 170. Staż treningowy: 1 rok. Obwód pasa: 78. Obwód klaty: 85. Obwód uda: 50. Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna (2 razy na tydzień), koszykówka (WF), siatkówka (WF), siłownia (czasami). Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : [...]

Więc zrobiłem tak: Posiłki: 1. 7:00 2. 10:00 3. 13:00 4. 15:00 5. 18:00 (przed treningowy) 6. 20:00 (po treningowy) - 22:30 - 23:30 SEN. A teraz lecę do sklepu, kupię rzeczy i na podstawie ich będę układał dietę (tak przeczytałem.)

[...] w domu,staram się dobrze jeść.Na początku miałem w pasie 86 cm,teraz mam 71cm i nadal mam na brzuchu sporo tłuszczu,więc śmiem twierdzić,że trochę tego tłuszczu jednak ci przybyło.Mi spadło 15 cm w pasie w 2 miesiące,tobie przybyło 10cm w miesiąc.Nie byłbym raczej z tego zadowolony.Jestem totalnym amatorem,ale to chyba nie idzie w dobrą stronę ;d

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni skończyłem w październiku 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 na 1 -martwy ciąg: 150 na 5 -przysiad: 140 na 5 JEST I ANKIETA :D

Jak w T-bolu jest tura , można mieć pewniej taniej meta 15-20mg +małe dawki exe, jak już ktoś chce orale 17alfa efekt podobny.

Jeśli chodzi o mnie to obecnie zeszła ze mnie woda - co prawda wyglądam smuklejszy ale "móje abdominals" są szczuplejsze/smuklejsze (-3cm) w pasie - i jest very Si!

[...] tzn zeby byl troszke wiekszy w pasie chcialbym miec te 80cm a tu nic,a prubowalem roznych diet na mase i tak pas mi pozostawal ten sam tylko mi wszlo wszedzie ale nie w pas. trudno powiedziec cos na ten temat ale wydaje mi sie ze to zaniedbanie po cyklu tak spowodowalo to polecam robic przuszki codziennie po 15 min brzuch zrobi sie ladny.