15

[...] (Panax quiquefolius) 5 % ginsenozydów 200 mg Ekstrakt z żeń szenia syberyjskiego (Eleutherococcus senticosus) 0,8 % eleuterozydów 100 mg Ekstrakt z pieprzu czarnego Bioperine 3 mg Magnez 56,3 mg (15 %*) Po co mi to? Wspomagać się w walce z napięciem i poprawą libido. Pisałem tutaj https://www.sfd.pl/Libido_nagle_spad%C5%82o-t1173422.html

gdzie jest ta holota z trojmiasta ?%-) tego chorego poeba chyba zamkneli w zbiorniku %-) pozdro Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-28 15:38:36

kurła mnie poebie na tej chacie xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-28 15:36:19

[...] - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama  1. Miecho + chleb.  2. Snickers + monster (ratunkowo przed treningiem)  3. Jaglanka z wpc i bananem.  4. Gzika, pyrki, masło, sól.  5. Tosty, sałatka gyros, ananas.  BTW - 180/80/500 /SFD/2018/10/28/6c9357a72e9e434ca4c03618fabd08eb.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-10-28 15:50:22

[...] Z resztą, nieistotne, ładnie szło a przykazałeś ograniczyć zabawy od przyszłęgo tygodnia, to poszalałem z procą %-) WL 60 x 8 70 x 6 80 x 5 90 x 4 100 x 3 107.5 x 2 115 3 x 5 MWL 85 2 x 3 TRZYMANIE 145 2 x 8-10s WL proca: 3x145 3x150 2x155 2x160 1x165 1x170(nie było problemów z dociskiem i nawet sprowadzało się elegancko, ale [...]

Samo wrzucanie codziennie moze byc ciut klopotliwe ale mysle ze sprobuje bo od jakiegos czasu staram sie mocno pilnowac zeby min. te 10tys codziennie bylo a im wiecej da rade tyl lepiej:) Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2018-10-28 15:14:34

[...] - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama  1. Bułki z serkiem lekkim i galantyna drobiowa.  2. Makaron, twaróg, wpc, banany, masło orzechowe z wpc. 3. Mix kaszy, gulasz z ogonówki i kartkówki.  4. Pizzunia :)  BTW - 200/80/450 /SFD/2018/10/28/3bf1cc6be0774a4b8c53d680879f31b0.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-10-28 15:09:37

[...] w sobotę. Trening B 1. Hip thrust 12/3-4/12/3-4/12+ 47,5kg x 12 / 80kg x 4 / 47,5kg x 12 / 80kg x 4 / 47,5kg x 17 47,5kg x 12 / 80kg x 4 / 47,5kg x 12 / 80kg x 4 / 47,5kg x 15 47,5kg x 12 / 80kg x 4 / 47,5kg x 12 / 80kg x 4 / 47,5kg x 16 47,5kg x 12 / 80kg x 4 / 47,5kg x 12 / 80kg x 4 / 47,5kg x 15 45kg x 12 / 75kg x 4 / 45kg x 12 / 75kg x 4 / [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witajcie od lat zmagam się z problemem jaki mi doskwiera Jestem [...]

yhym.. a ilu widzisz 14-latków na siłowni ? Bo jak ćwiczę 7 lat to jeszcze nie widziałem :-) To poćwicz jeszcze z 20 to będziesz widział więcej Osobiście trenuje 4 w tym wieku i 2 dziewczyny 15 lat Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-10-28 14:44:08

Dzień 155 - nogi 1. Przysiady 20 kg x 20 / 40 kg x 15 / 60 kg x 12 / 80 kg x 8 / 95 kg x 12 / 105 kg x 10 / 115 kg x 6 / 125 kg x 6 / 2. Hiptrusty 40 kg x 12 / 60 kg x 10 / 80 kg x 12 / 90 kg x 10 / 90 kg x 10 / 100 kg x 8 3. Prostowanie na maszynie 27 lbs x 12 / 31 lbs x 10 / 36 lbs x 10 / 41 lbs x 10 4. Wykroki chodzone 12 kg x 12 / 14 kg x 10 [...]

[...] jajka M 10szt wolny wybieg 5,99/opakowanie ryz biały(4*100g) i kasza kuskus(250g) Halina 2,09/opakowanie z kuponem w aplikacji 1,49/opakowanie napój oshee 2,19/szt cisowianka 12*0,5 z kuponem a aplikacji 11,99/12szt coca-cola, fanta, sprite 2*1,5l 5,99/z kuponem w aplikacji i wiele innych Zmieniony przez - novy35 w dniu 2018-10-28 13:56:15

[...] 2 grudzień 2018 Niżny Tagił (Rosja) 8 grudzień 2018 Titisee-Neustadt (Niemcy) - drużynowy mieszany 9 grudzień 2018 Titisee-Neustadt (Niemcy) 15 grudzień 2018 Engelberg (Szwajcaria) 16 grudzień 2018 Engelberg (Szwajcaria) Turniej Czterech Skoczni: 30 grudzień 2018 Oberstdorf (Niemcy) [...]

E tam, ja poczekam na opinię o religii wegańskiej do momentu, gdy będziesz robił siady w serii x 10 ale ze stówą na karku.;-) Ostatnio zrobiłem w martwym 150 kg x 6. Przy wadze 67,5 kg. I oczywiście treningu ze 2 razy w tygodniu, jak to bywa w moim przypadku. Z czego martwy tylko raz w tygodniu. Ajazy, zejdź wagą do mojej i powtórz! Niestety nie [...]

Lekarz jak lekarz to zwykły ortopeda, kazał przez 4 tyg siedzieć nie ruchomo :-) Ja to olałem i po prostu nie robiłem ćwiczeń obciążających kolano i ten fragment. Ból po 4 tyg taki sam /SFD/2018/10/28/0c17f48a4897493d943575163eb5e743.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2018-10-28 12:15:30

[...] + pół banana i to wszystko z jogurtem naturalnym i do tego 2 jajka 2) lunch około 12: 2 kanapki z białym serem typu plątnica i szynką oraz sałatka warzywna 3) obiad około 15: zwykły polski obiad, czyli jakiś kotlet/ryba + kasza + warzywa 4) kolacja około 18:30: tutaj bywa różnie, np jajecznica z kanapką 5) twarożek z jogurtem naturalnym i małą [...]

[...] przez jednogłośną decyzję Karta wstępna (FOX Sports 2, godzina 2:00 czasu polskiego): 170 lbs: Sean Strickland pokonał Nordine’a Taleba przez TKO (ciosy) 3:10, runda 2 155 lbs: Nasrat Haqparast pokonał Thibaulta Goutiego przez jednogłośną decyzję 145 lbs: Calvin Kattar pokonał Chrisa Fishgolda przez TKO (ciosy) 4:11, runda 1 135 lbs: Talita [...]

Ektomorfik jest wg. definicji osobą o chudym kośćcu (m.in. kościach nadgarstka, którego obwód w nadgarstku nie przekracza 15,5 - 16 cm), wąskich barkach, słabo rozwiniętej muskulaturze i wąskich biodrach (prawie tak samo wąskich jak obwód mostka), jednak nie ma tendencji do otłuszczania się i z trudem nabiera masy mięśniowej. Skoro uważasz, że nie [...]

1320.15

latalem dziennie do tej biedry przez chyba 7 dni chocby jakis menel alkoholik co go suszy xD po piwko albo wino xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-27 23:42:15