15

Kolejna masakra dipowa od Dany Montana.Koleś waży 76 kg :) https://www.youtube.com/watch?v=zNt-XqCKISQ Zmieniony przez - lukix w dniu 2016-08-22 09:15:19

[...] workout Szprotawa trening Hanibala.. Pompki - 30,29,28,27,26,25,24,23,22,21,20=275x Podciąganie nachwytem - 10,9,8,7,6,5,,5,5,5,5=65x Pompki na poręczach - 20,19,18,17,16,15,14,13,12,11,10=165x Podciąganie podchwytem - 10,9,8,7,6,5,5,5,5,5=65x Łączny wynik 570x wszystkich powtórzeń - Polecamy taki trening !! Prawdopodobnie będziemy wszyscy [...]

Super forma Pana Mariana! . W przyszłym roku dobija do już 15 repsów :)

Mario brachu ale ten dwubój no to naprawdę pięknie poszedłeś 8-) Gratuluje jeszcze raz :-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2016-10-31 15:51:21

Oczywiście wszystkigo dobrego dla wszystkich w 2017 roku.Dalszego zapału do treningów i kolejnych rekordów :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2017-01-01 15:06:17

No można i przez }:-( zrozumieć a można też się nie napinać i zrozumieć żarcik :-) Ciekawe jakie wyniki padną na Pucharze Dolnego Śląska w podciąganiu i pompkach. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2017-01-22 15:36:01

Mario-ladna technika.Trzy konkurencje laczone i znowu dipy decydowaly o top 3.Widzialem wyniki najlepszego Darka to 15 Mu ,34 Pull Up i 76 Dipow. Bylo kilka wynikow powyzej 30 w podciaganiu i kilka powyżej 70 w pompkach na poreczach

Niby na speców od ww może te 70 dipów ciągiem nie jest jakimś kosmosem,ale jednak czołówka chłopaków na typowych zawodach sw bazuje na wszechstronności.Zrobić po 15 siłowych musclach i 34 podciągnięciach jeszcze 76 dipów to już mega wyczyn.

Fajny kanał z pojedynkami zawodniów SW: Pojedynek 1- Krzysiek Susidko i Krzysiek Sobolewski: -10 muscle ups, -10 pull ups z 32kg, - 15 dips z 32 kg, -30 pompek, -20 pull ups, -30 dips. https://www.youtube.com/watch?v=W4Yx_9-TsiM

[...] pucharowym Na samym końcu odbędzie się set na uniwersalnego zawodnika dla dziesięciu najlepszych osób startujących we wszystkich konkurencjach. Wpisowe za jedną konkurencję 15 zł, za wszystkie 50zł. Zapisy: http://posir.poznan.pl/mistrzostwa-polski-streetworkout-2017/ Koniec zapisów 20.05.2017. Uwaga: Załącznenie potwierdzenia przelewu jest [...]

Mateusz-ja się jeszcze nad musclami zastanawiam.Tylko za każdą konkurencję trzeba dopłacić 15 zł startowego. Mocna próba na kołach gimnastycznych: https://www.youtube.com/watch?v=GqH76Mu5dhc&t=0s

[...] na maxa :) W Poznaniu są dłuższe pauzy i nie zrobiłby więcej jak 20 repów. Złapał też bardzo szeroko,ale nie każdemu się tak dobrze łapie-ja łapię ostatnio węziej iż zwykle. Organizatorzy wrzucili wysokość nagród za poszczególne konkurencje: /SFD/2017/4/20/e8d996a10ee142adab6ebdf21cd623bf.jpg Zmieniony przez - lukix w dniu 2017-04-20 13:29:15

Pojawił się harmonogram Poznańskich Siłowych Mistrzostw Polski SW: Plan dnia (27 maja) zatwierdzony: 10:00 - Muscle Up 11:30 - Podciąganie K i M 15:00 - Dipy K i M 17:00 - Pompki 20:00 - Universal

Proszę bardzo, przygotowania pod Poznań, choć jeszcze się nie zapisałem i nie wiem czy pojadę. I porównanie do rekordzisty Maksa :) https://www.youtube.com/watch?v=NQQohngsfx0 https://www.youtube.com/watch?v=h6t_jnouLa4 Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2017-05-07 15:35:28

Nie no tak powiedzialem dla żartów bo taki wynik nie daje top 10 na w miare obsadzonych zawodach u nas w kraju :) -a ja oczywiście oszczędzam rękę;) Zmieniony przez - lukix w dniu 2017-05-10 15:52:33

" Kategorie wiekowe: - Do lat 10, 11 – 14, 15 – 19, + 20 (o przynależności do danej kategorii wiekowej decyduje rok urodzenia) b) MASTERS CHAMPIONS (dla zawodników i zawodniczek zaawansowanych) a) Freestyle – Dowolny program 1,5 minuty ( kategoria open / kobiety i mężczyźni osobno) b) Siłówka – zostanie rozegrana w dwóch kategoriach wagowych do [...]

Mario co do soboty : " Kategorie wiekowe: - Do lat 10, 11 – 14, 15 – 19, + 20 (o przynależności do danej kategorii wiekowej decyduje rok urodzenia) b) MASTERS CHAMPIONS (dla zawodników i zawodniczek zaawansowanych) a) Freestyle – Dowolny program 1,5 minuty ( kategoria open / kobiety i mężczyźni osobno) b) Siłówka – zostanie rozegrana w dwóch [...]

Mario co do soboty : " Kategorie wiekowe: - Do lat 10, 11 – 14, 15 – 19, + 20 (o przynależności do danej kategorii wiekowej decyduje rok urodzenia) b) MASTERS CHAMPIONS (dla zawodników i zawodniczek zaawansowanych) a) Freestyle – Dowolny program 1,5 minuty ( kategoria open / kobiety i mężczyźni osobno) b) Siłówka – zostanie rozegrana w dwóch [...]

Siłówka Masters Champions do 80 kg. Podam wyniki 6 zawodników. Obciążenie 10 kg. Nakoneczny Darek Podciąganie 24 dipy 41 Bryndza Tomasz podciąganie 15 dipy 36 Bojanowicz Michał podciąganie 13 dipy 37 Biliński Dawid podciąganie 16 dipy 28 Wójcik Bartosz podciąganie 14 dipy 23 Ponad 80 kg Hałuszko Mateusz podciąganie 19 dipy 27 Ernest Fidytek [...]

[...] Mistrzostwa Powiatu Żagańskiego za rok, już nawet gazety u nas o tym huczą. W następnej Edycji zwiekszam obciążenie o 10 kg w podciąganiu i Dipach czyli będzie po 20 kg. Dodam również osobną konkurencję Muscle ups. Również zlikwiduję w pierwszym kroku dziewczyny kategorię 15-19 lat i tak po moich wstępnych przemyśleniach będzie to wyglądało.