15

[...] Rano obudzilem sie wesoly i pewny ze wszystko bedzie dobrze ale zaraz przeszlo. Dzis spróbuje zrobic cardio i choc normalną dietetyczna kolacja. Przez tydzien spalem po 15-16h snu dziennie i jadlem po 2 kanapki ed z pasztemem wiec forma ze 113kg na 104 Ale talia osa Kazdy skos widac. Jakos sie zebralem i pojechalem dzis na zakupy także [...]

[...] syfow/wrzodow ktore sacza sie jeszcze tygodniami po zaprzestaniu kuracji (bralem z 3 firm za kazdym razem jest to samo i u mnie i u znajomych). SR9009 ponoc dziala zaj**iscie i ponoc nie sposob go kupic (to co dostepne to wyyebki) jak jest nie wiem bo sobie ta przygode podarowalem. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 21.11.2018 15:51:47

1327.15

[...] chciałbym za dwa tygodnie zmienić prefix i szarpnąć na x4 czy x3 - ile się uda. Trochę odczuwam to czego mi fizjo nie zaleczył w wakacje, ale mam nadzieję, że samo przejdzie. Jutro chyba jedziemy na rekonesans na inną siłownię. Ze zdjęć i filmików wygląda bardzo spoko, dużo sprzętu itd. pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-11-21 15:24:18

[...] Rano obudzilem sie wesoly i pewny ze wszystko bedzie dobrze ale zaraz przeszlo. Dzis spróbuje zrobic cardio i choc normalna dietetyczna kolacja. Przez tydzien spalem po 15-16h snu dziennie i jadlem po 2 kanapki ed z pasztemem wiec forma ze 113kg na 104 :-( Ale talia osa %-) Kazdy skos widac. Jakos sie zebralem i pojechalem dzis na zakupy [...]

[...] oświadczenia od czasu pobicia, jej zespół menadżerski Suckerpunch Entertainment potwierdził, że nie będzie w stanie wziąć udziału w nadchodzącej walce z Paige VanZant w styczniu. W oświadczeniu poproszono również o uszanowanie prywatności w związku z sytuacją domową Rachael Ostovich. Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2018-11-21 15:02:34

[...] że chodzę 2 razy w tygodniu na hatha-yogę. I w dni nietreningowe czasem robię Trening interwałowy gdy mam trochę energii. Jeżeli chodzi o regenerację śpię zawsze 8h. Dodaje zdjęcie diety /SFD/2018/11/21/229913ea71b047f1b371574c78a9a626.jpg Zmieniony przez - Grahul w dniu 2018-11-21 14:51:00 Zmieniony przez - Grahul w dniu 2018-11-21 15:28:36

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie łysieje, mam długie włosy jak ścinam na łyso to w kilka miesięcy znowu długie, żadnych zakol, praktycznie nie mam sierści(klata, wąsy, broda) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra. 16. WYNIKI SIŁOWE: nie znam swoich możliwości -klata: 100kg na pewno -martwy ciąg: 100kg tez walne na pewno -przysiad: cięzko [...]

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12-16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Witam. Przez 10 tyg brałem sarmy, był to mix Tri sarm( lgd+ ostaryna + s4) do tego 2 paczki S4. Efekty bardzo zadowalające. Zero [...]

[...] nad łopatkami, popracować trochę nad poprawą tych słabych ogniw. A tu masz - siła będzie. Mąż niech weźmie gruby pas %-). Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-11-21 14:15:47 a to się nie da i tego i tego? ;-) Moim zdaniem średnio. Masz kawal przerwy. Zanim się wdrożysz w ogóle w trening i wrócisz na jako takie obroty, to będą święta. Daj [...]

Ty śpisz 3h na trenie. Nie myślisz jasno %-) W lutym wchodzę na tren przydałoby się dorwać nexiuma heh Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-11-21 14:21:15

Koleżanka miała zapanować nad łopatkami, popracować trochę nad poprawą tych słabych ogniw. A tu masz - siła będzie. Mąż niech weźmie gruby pas %-). Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-11-21 14:15:47 a to się nie da i tego i tego? ;-)

Koleżanka miała zapanować nad łopatkami, popracować trochę nad poprawą tych słabych ogniw. A tu masz - siła będzie. Mąż niech weźmie gruby pas %-). Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-11-21 14:15:47

Ale żółtko samo w sobie juz zawiera tłuszcze nie trzeba z zewnątrz go podawać. A to tego nie wiedziałem. Ale i tak z masłem lepiej mi smakuje :-) Zmieniony przez - Marcpro w dniu 2018-11-21 14:15:09

[...] Kanałowe leczenie , łączny koszt 550£ Plus mam jakieś zapalenie korzenia ( oczywiście chodzi o korzeń zęba Haha ) I dostałem jakiś antybiotyk na 7 dni. Czekam w aptece od 15 minut aż mi go wydadzą. Kocioł maja straszny . W sobotę kolejna wizyta u lekarza . Mam nadzieje , ze ten antybiotyk nie będzie z niczym mi kolidował i bede mógł ćwiczyć [...]

[...] 6. Czelista - 1 x PW (Wysyłka do UK) 7. winstrol3 - 1 x PW 8. TrueChaos 1 x PW 9. Szq PW + spalacz 10. Dan 1 x PW 11.Gnidusek 1 x PW + 1 x Spalacz 12. Pawel515 - 1x PW 13.CKOD - 1 PW 14.Gogol 1x pw + Spalacz 15. Ryba1947 - Spalacz 16. celaxxx - 1PW 17. boldas- 1 x PW 18.agnieszka.aj.-1*spalacz 19.Maras321 - 1 x PW 20. [...]

[...] częściej osoby trenujące rekreacyjnie sięgają po syntetyczne leki imitujące hormony tarczycy. Nie warto stosować wyniszczających organizm diet dostarczających tylko 1200-1500 kcal dziennie. Z reguły traci się 50% efektów podobnej diety w ciągu 1 miesiąca przy zwiększonej podaży energii. U zwierząt restrykcje energetyczne przekraczające 40% [...]

Lekka zmiana : W dzień nietreningowy tnę kalorie do 2200 z 2500 co da jakieś 600 kcal mniej w tygodniu (bo robię w ten dzień tylko około 15 tysięcy kroków, żadnego cardio dodatkowego, bo mi nogi odpadną), żeby trochę usprawnić redukcję. W dzień treningowy zostaje 2500 i 15 tysięcy kroków no i w przyszły czwartek zobaczę co dalej. +10mg johimbiny [...]

16 kolejka 23.11. 18:00 Piast Gliwice - Zagłębie Sosnowiec 1:1 24.11. 15:30 Korona Kielce - Górnik Zabrze 0:1 18:00 Lech Poznań - Wisła Płock 2:0 20:30 Cracovia - Śląsk Wrocław 1:1 25.11. 13:00 Pogoń Szczecin - Miedź Legnica 2:0 15:30 Zagłębie Lubin - Legia Warszawa 1:2 18:00 Lechia Gdańsk - Jagiellonia Białystok 2:0 26.11. 18:00 Arka Gdynia - [...]

21:00 Leganes - Alaves 2:0 13:00 Eibar - Real Madryt 1:2 16:15 Valencia -Vallecano 2:0 18:30 Huesca - Levante 1:1 20:45 Atl. Madryt - Barcelona 2:1 12:00 Ath. Bilbao - Getafe 1:0 16:15 Sevilla - Valladolid 3:0 18:30 Espanyol - Girona 1:0 20:45 Villarreal - Betis 2:0 21:00 Real Sociedad - Celta Vigo 2:0