15

No to żem się dowiedział.}:-( Wstane, wstane ale w sobotę będzie c najmniej 15 kilo więcej.:-P Włosy ważą, więc :-?Nie byłbym tego taki pewny! Donoszą, że jedna po raz drugi wstawała z kolan i jednak bez sukcesu (ani kwiatów nie było).

Ależ proszę uprzejmie. 3x5x110 kg ostatnia seria w paskach, chwyt mi osłabł straszliwie, jakieś 15 - 20 kg. Potrenować muszę, może ściskanie portfela albo ściskanie wrogów za gardło albo po prostu więcej ciągów.

[...] z poprzedniego dnia obiad w pracy- karkówka, ziemniaczki i surówka z rzepy i marchewki Sałatka w pracy naleśniki keto owsianka z masłem orzechowym, WPC i karobem /SFD/2021/5/15/51a7fa89a3164b39af45796386b5155a.jpg /SFD/2021/5/15/db2a2ae9fdd54cc1b87dc2fff15d5d4d.jpg /SFD/2021/5/15/127879cfedc3400d943d27da947130cd.jpg [...]

ciacho z masłem orzechowym i Twix makaron konjac z lososiem i sosem koperkowym sałatka lody pop tarts i drażetki /SFD/2021/5/15/5d34488d6c7f48eca0b34680c0aa42c7.jpg /SFD/2021/5/15/1fec1f59bc7c4a94badb8bda54ae99b6.jpg /SFD/2021/5/15/6eee7500fefa4f599faab31a320f31e8.jpg /SFD/2021/5/15/fbd0c567290b448386708e4eab90c723.jpg [...]

spagetti z makaronu z palmy sałatka śniadanie keto kolejna porcj spagetti lody /SFD/2022/4/15/8d18209471e44c679912231330506a25.jpg /SFD/2022/4/15/6b9975cd1adb4bebaabf9bdd63eb5a5d.jpg /SFD/2022/4/15/22c7895e94e145b591f48b8f2a5283f4.jpg /SFD/2022/4/15/9a05f296e83f4cfab4f0c42bf036f934.jpg /SFD/2022/4/15/bc49852aee36448b85f08c283f63760c.jpg

spagetti sałatka ciacho- nie jest spalone, to tylko dodatek czarnego kakao omlety /SFD/2022/4/15/61eab73051724fb5b62229085484dd20.jpg /SFD/2022/4/15/28e2757dd93548f4911cb15cfcee07c8.jpg /SFD/2022/4/15/80348ec78c37446b9a0a7bab402516bd.jpg /SFD/2022/4/15/99632f23ff894a2ca60707f2a3869c07.jpg /SFD/2022/4/15/da4f21956f924dae9d1d89417061472d.jpg

Kanaperki Nalesniki keto Zupa dyniowa /SFD/2021/4/15/c3515de88f40492880b538e5bd4d1dc8.jpg /SFD/2021/4/15/daf096424b37422d9b2d804823146179.jpg /SFD/2021/4/15/ec99714f4a4944faa62ed9918622f90a.jpg /SFD/2021/4/15/6eb353c7ce594761a02f2976131e6f17.jpg

makaron tym razem zwykły z łososiem i sosem koperkowym kanaperka sałatki /SFD/2021/5/15/cc9c71cc08e449b98189ec387ff2236d.jpg /SFD/2021/5/15/499496162bd34258b7ace6c02de0d2b7.jpg /SFD/2021/5/15/16c153e6fcf347a7b2bdc9e0edf8ddf3.jpg /SFD/2021/5/15/fe4a4ff373454ca29738e2296e85eb6d.jpg

sałatka szejk i owoce omlet kanapki /SFD/2021/7/15/3955f501e078474ea31331cfc2b2d04c.jpg /SFD/2021/7/15/b254b14207c649f4a7e907e1861829e5.jpg /SFD/2021/7/15/46b5e54aea2d43009986e6ab37bab693.jpg /SFD/2021/7/15/dcbcfa0675ed45fe951e66f20d0351bf.jpg

kanapki z pastą z łososia kanapki i jajecznica wątróbka z cebulką fasolka, ziemniaki, indyk w sosie kurkowym /SFD/2021/7/15/39f0cb32362741a2843de3799ed7fa22.jpg /SFD/2021/7/15/0a14150a17f847aa8878c7e4ef6716b9.jpg /SFD/2021/7/15/44eee8a66a894c4b9091bff52d75927e.jpg /SFD/2021/7/15/2006b8d7c604432494122ad8507b52a8.jpg

śniadanie obiad sałatka z łososiem i grzanka jogurt i owoce /SFD/2021/8/15/cce381c5fc35471aaaddff793862b521.jpg /SFD/2021/8/15/6524f3f4d949423eaa66da3dfc69c441.jpg /SFD/2021/8/15/e13337b1e10a41e0a16ca8dd807eda5c.jpg /SFD/2021/8/15/90ab2ab5665c4c6d9bb29120bed07854.jpg

śniadanie burger keto z pieczarkami portobello burger w przekroju burger zwykły /SFD/2021/11/15/a59a8587dbec4120ab8090f03bac390f.jpg /SFD/2021/11/15/31a92f35c8be414e8241936afa76dc62.jpg /SFD/2021/11/15/86028be97d804646972f95a9f3a0d600.jpg /SFD/2021/11/15/6ddc78b504b64145ac0272956b5ea8e8.jpg

śniadanie gryczanka z WPC kalarepka z boczkiem keto zupa krem z pora /SFD/2021/12/15/3596bdfeb34d445a897f3befab4e77c4.jpg /SFD/2021/12/15/db5b5c261d3045a7aa2e298a0cbb17b9.jpg /SFD/2021/12/15/b47c53664931403fafc317117d1a4509.jpg /SFD/2021/12/15/0b7a0bacb4a5417b94835e6c86fe81f5.jpg

troche monotonnie ostatnio, ale tak wyszło ... /SFD/2022/1/15/47ad72b29a424b06a3248f6e00d3e539.jpg /SFD/2022/1/15/2ddc92088cdd47159fd00e8eda54b2aa.jpg /SFD/2022/1/15/3dffe8920a4f4207909544e11e0e93f7.jpg /SFD/2022/1/15/1c357d79539c4583b1d55d23f6193691.jpg

omlet zupa chrzanowa keto placuszki sałatka /SFD/2022/3/15/00dec428301a4d36ad1bfc67a8d81e74.jpg /SFD/2022/3/15/09419469d6e74c7987154322dca39a21.jpg /SFD/2022/3/15/b6d5639edd0549c0b730de2659884a7c.jpg /SFD/2022/3/15/539d305a2b2d4c6caceb42ff4ff26651.jpg

omlety cukiniowe na słodko salatka zapiekanki /SFD/2022/3/15/5134ab681b3447c298b0a5ac2bf91aed.jpg /SFD/2022/3/15/cd847dc7d3284a73ae32f5a35a78f3b5.jpg /SFD/2022/3/15/706240f969d64921a8c5eebb4493be24.jpg /SFD/2022/3/15/b06ac18a7daa45579e92d238b1c9212a.jpg

hahaah właśnie miałem pisać czy jedzenie w pracy, bo zobaczyłem klawiature u mnie nowe kompy ostatnio przyszły z tej samej firmy peryferia, i to pchają do firm bo tanie :-) Komputer za 10 koła a myszka za 15.

[...] salatka- łosoś, jajko, rukola, pomidorki, pomidory suszone, parmezan, sos balsamico /SFD/2021/8/25/88120ed95aa646db96a91b453f730ff6.jpg /SFD/2021/8/25/efb5e601332d46cd8015ce0133b3e4e5.jpg /SFD/2021/8/25/cff85eff49544a37ac97273f5541532b.jpg /SFD/2021/8/25/744329270e304a6480b71b14cbcc3b42.jpg Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 25.08.2021 [...]

[...] - masz jakieś źródło mąki kokosowej z małą ilością węgli? Używam mąki ekologicznej, ale róznych producentów. Wiem,że podają różne makro. Tłuszcze od ok 8 do 21, a białko od 15 do 20. Z węglami to juz w ogóle kosmos, bo niektórzy podają ok 26 , a inni nawet do 57. W przypadku węgli myślę jednak,że ci, którzy podają te 57 wliczają błonnik. Jak [...]

[...] i sałatka jogurt z płatkami owsianymi i jabłko śniadanie omleto-zapiekanka /SFD/2021/11/10/ba1b539fc7304a67a45bd6507b83db73.jpg /SFD/2021/11/10/b39abf94c30c4b4792acb517333085ed.jpg /SFD/2021/11/10/5d4e30ec142041f6901896d23629ea39.jpg /SFD/2021/11/10/7da4f98a2f4a4fc48690a5ac466cea03.jpg Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 10.11.2021 15:46:46