15

No i się spóźniłem ZKS 15 już pomógł

Tylko nie pij tego oleju po sledziach ze sloika Zmieniony przez - Grechus w dniu 2006-01-15 08:12:10

[...] JEST POMYSŁEM MODERATORA DZIAŁU FITNESS - TYKA I Sniadanie: około 30-40 gram białka z dobrych źródeł (jaja,wołowina, ryby, pierś kurczaka lub indyka) około 10-15 gram tłuszczy z dobrych źródeł (żółtko jaja, oliwa z oliwek, olej lniany) 1 jabłko lub podobny owoc II śniadanie: 25-40 gram białka z odżywki lub z dobrych źródeł [...]

[...] chcesz przytyć dodajesz kalorii ponad całkowite zapotrzebowanie, jeżeli schudnąć odejmujesz co zażywać żeby nie tracić zbyt wielu mięśni podczas siety redukcjyjnej?:> powinieneś zadbać o odpowiednią podaż białka, dietę z umiarkowanym deficytem (10-15%) i odpowiedni trening. Splementy typu antykataboliki przydają się przy niskim poziomie %bf.

Czołówka na zawodach ogólnopolskich schodzi sie poniżej 3,5%. Na mr. Olimpia dochodzą nawet do 2,5%, jak ktoś mi chce wmówić, że da się do takiego poziomu zejść naturalnie przy zachowaniu masy mięśniowej to gratuluje i czekam na prezentacje. Zmieniony przez - Ram w dniu 2006-11-30 22:15:08

Wam te kosky juz wszystko przyslonily ;) ja nie mowie ze maja meic 4 % albo 3%.Maja byc naturalni moga miec nawet 15%

kulturysci z 15% bf. moze wogle maja po prostu stanac na scenie napiac biceps i zejsc niewazne jak wygladaja tylko maja nie walic koksu, to ja zglaszam swojego starego na debiuty w tej kategorii

[...] i wbijała kołki jak Dante? z ostatnim Twoim zdaniem się w pełni zgadzam, ale myślę, że to już wszyscy wiedzą ;p i nadal nie wiem co Ty rozumiesz przez pojęcie małe dziecko ;/? to jaki jest prawidłowy wiek wg Ciebie? 15? wtedy już można w reprezentacji wylądować, a uwierz, nie biorą tam osób które potrafią odbić piłkę od ściany x] pozdrawiam :)

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: odpalam po 7 miesiącach od ostatniego cyklu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: idealny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

1-6 dmz 48mg/ed 1-12 deka 300mg/week 1-6 enan 300mg/week 7-15 enan 500mg/week 9-16 wino 40mg/ed W 7mym tygodniu daj 5x1000IU HCG E2D, potem 10 dni przed ostatnim winem kolejne 5x1000ue e2d, po hcg zaczynasz clom i nolvę.

hcg max do konca 15 tyg sermy tak jak napisałeś

daj w 7 tyg 5000 rozbite na 2 iniekcje w tyg o 14-15 tydzień tak samo

Czytaj posty podwieszone, tam jest wszystko co na starcie powinieneś wiedzieć na początek http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2013-12-13 15:40:58

Jeżeli dobrze zrozumiałem to : na dane ćwiczenie dobieraj ciężar tak żeby : pierwszą serie wykonać w 15 powtórzeniach drugą w 12 trzecią w 10 czwartą w 8

[...] wiec fakt iż alergizuje np mleko krowie nie koniecznie musi oznaczac ze reakcje alergiczna wywoła kefir czy cammembert. Jesliby np przyjąć metody statystyczne do okreslenia najbardziej alergizujacych produktow mlecznych, to skargi na sery plesniowe - statystycznie - pojawiają się najrzadziej. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-23 15:51:26

Widze co kto nie bije, to działa I bardzo dobrze! Tez bym celowal w Swissa i Atomica.

Powoli nabieraj masy mięśniowej a wszystko zacznie sie poprawiać. Z genetyką nie tak łatwo wygrać ale po pewnym czasie sumiennych treningów jest do zrobienia. A tym czasem pokaż swój trening Zmieniony przez - dean999 w dniu 2009-04-22 10:15:51

Czy taka kreta będzie odpowiednia? Kaizen XTREME CREATINE OROTINE I może jakieś inne białko będzie lepsze tylko bym poprosił o takie do 150 zł na 30 dni cyklu... Pozdrawiam! Zmieniony przez - DillGang w dniu 2009-09-15 19:54:30

Jeżeli nie przeszkodzi Ci jej wysokie pienienie się to polecam P.S. piana opada po jakiś 15 min :):)

Zmieniony przez - zielsson77 w dniu 2011-02-27 19:44:15