15

Ja. Apteka lepsza ale dzialac dziala tak +- idzie porównać mg apteki do mg andro? pytam bo dla kobiety chciałem to wziac własnie , zeby sie nie okazało ze trzeba brac dawke x3 %-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2020-01-29 15:10:11

WIEK: 26 2. WAGA: 81 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 59 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: Rotacja 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka głównie teść solo , raz plus winstrol 8. TRENING: 9- 11 treningow w tygodniu 9. CEL CYKLU: zwiekszanie sily statycznej, doredukowanie ok 2 tygodnie I później lekka [...]

[...] start takie jak niżej Hc 400g B 55g T 550g WW 1. 65g B + 80g WW + 5g T insa 6iu TRENING dextro 55g 2. 75g B + 160g WW insa 10iu 3. 65g B + 80g WW + 5g T 4. 65g B + 60g WW + 15g T 5. 65g B + 60g WW + 15g T 6. 65g B + 60g WW + 15g T Mc 400g B 55g T 460g WW 1. 65g B + 70g WW + 5g T insa 5iu TRENING dextro 35g 2. 75g B + 140g WW insa 8iu 3. 65g B [...]

[...] Wypychanie wysoko szeroko stopy 480x9 430x11 Rdl 3x70x8 wolny negatyw Zginanie wolny negatyw,przytrzymanie 74x10 53x10 Zginanie leżąc z hantlem miedzy stopami 2x17,5x12, 15 Wypychanie maszyna jednonoz + Obunoz 2x12-15 Syzyfki 2x10 Odwodzenie 2x15 Trening zrobilem w godzinę z hakiem bo mała wymiotowała i musiałem się szybko zawinąć do domu. [...]

Zakres myślę że 12-15 powtórzeń ze 3 serie można zrobić. Ciężar może być taki żeby poczuć ;p

[...] udzielę osobiście. /SFD/2020/1/29/8a82510f25204224930c116055553176.jpg /SFD/2020/1/29/3bf984dd24f14f7cb91fa199da7cae16.jpg /SFD/2020/1/29/58491342f8244383a8256de03c60f643.jpg Zmieniony przez - mgła86 w dniu 2020-01-29 13:14:24 Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2020-01-29 13:24:05 Zmieniony przez - mgła86 w dniu 2020-01-29 15:53:46

[...] metrów od miejsca imprezy. Nocleg zawiera cenę ze śniadaniem. Zainteresowanych proszę o jak najszybszą rezerwację. Ograniczone miejsca. Rezerwacja pod hasłem SZTANGA - 1os -150 zł - 2os - 195 zł Parking -12 zł pojazd osobowy -15 zł pozostałe większe pojazdy /SFD/2020/1/29/a4f219afb2c84e0a827df94fb9ac6ca6.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu [...]

[...] W poniedziałek było tak dużo ludu, że już nie chciałam tracić czasu na nagrywanie ćwiczeń, tylko zrobić co mam do zrobienia i się zbierać. TRENING A 1. Cable kick backs 15/15/15 5kg x --- / 7,5kg x --- / 7,5kg x --- - zajęta cała brama, więc zrobiłam glute press (wypychanie nogi w tył na maszynie): 10kg x 20 / 15kg x 20 / 15kg x 20 5kg x 20 [...]

[...] ja wsumie jakoś soli tez nie nadyżywam, no ale co najwyzej to wywale te 3g co mam na treningu w szejku :D A dziś trening barków i bicepsów Barki +biceps 1. Face pull 4x15 2. Wyciskanie shmit/hammer 2s wstępne 2robocze 8-10+back off 3.Wyc. przodem do oparcia maszyna 4s 4.Unoszenie hantli na bok 2 wstepne 3 robocze 8-12+drop 5.POdciąganie [...]

Nac w kabel %-) Mi na razie nie potrzebny byl tad w sumie. Nac daje radę takze ograniczona wiedze mam ;-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-01-29 12:15:08

dzięki za info Wojmir28 a wie ktoś cos na temat Tad 600? bowiem doszły mnie pogłoski ze zamknęli fabrykę we Włoszech i już tego nie produkują. Zmieniony przez - Jabol1908 w dniu 2020-01-29 11:31:15

[...] 4,5 l 11. POZIOM BF%:26 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycie 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:dużo owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2160 Mam nandrolon ph 20 naboi oraz 20 priopionat. /SFD/2020/1/29/15ab7d20e25c4f4cb0773a226147db70.jpg [...]

[...] nie obciążać ręki. Do tej pory ćwiczyłem tym planem : klatka Ławka skoks dodatni 4s 6-12 pow Ławka płaska 4s 6-12 pow Wyciskanie hantli 4s 6-12 pow rozpiętki na maszynie 4s 15 ruchów biceps uginanie z hantlami z supinacją 4s 8-12 pow uginanie młotkowe 4s 8-12 pow uginanie przedramion na linkach wyciągu dolnego 3s 8-12 pow dzień 2 plecy [...]

tak, tai przyklad z dzisiaj daam. Rano jajka smalec w pracy szejk smietana 30, wpc , slonecznik orzechy brazyliskie i wloskie pracowalemm od7 do 15 w stanie spoczczynku ciagle czulem mocne bicie serca , na calym ciele (puls a oko 110) Zjadlem o16 sledzie w smietanie i po 20min zlappala mnie ogroomna sennoscc i musialem na godzine zasnac mimo [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 28.01.20 r. Dzien 2 : Nogi - Wypychanie wasko 2s 20-15, druga 80% ciezaru 205x15 160x15 210x15 170x15 215x15 175x15 - Przysiad klasyczny 2 serie po 8-6, druga 80% ciezaru 130x6 110x6 140x4 110x6 140x5 115x6 - Prostowanie nog , 2 serie 12-10 powtorzen , ten sam [...]

Wtorek 28.01.2020r. https://images90.fotosik.pl/158/874474d66c004c78med.jpg Klatka+ biceps 1.Wyciskanie leżąc ławka pozioma 12x100,10x110,8x142,5,6x155 2. Wyciskanie hantli skos dodatni 12x30,10x40,8x45,8x55 3. Wyciskanie maszyna Hammer 15x60,12x80, 10x120,8x130 4.Rozpiętki maszyna 60x17,65x15,70x12, 70x10 5.Rozpiętki brama 2x12,2x12,2x12,2x12 6. [...]

[...] nie jestem dokładny co do nawet 100 kcal co sprawia ze ty nie licząc myślisz ze jesteś? na 6 łyzeczek owsianych mozesz sie pomylic o łyzeczkę wagowo w gramach a to bedzie z 15% kcal różnicy, usredniajac do całego dnia to jest 300-400 kcal i nagle nie chudniesz, Jak dla mnie orbitrek to lipa chyba ze ustawiasz opór na maksa i naprawdę [...]

[...] ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1650kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 120 Witam, Panowie chciałem zadać pytanie odnośnie sensu "cyklu" [...]

[...] Podciąganie chwyt neutralny 4x6 +3,5kg 3. Ściąganie podchwyt wyciąg 4x8 60kg 4. Wiosło hantlami leżąc na ławce skośnej 4x8 3s faza neg 25kg 5. Unoszenie bokiem 4x10-12 + RP 15kg 6a. Unoszenie bokiem z linkami wyc dolnego 3x15 3,5kg 6b. Tył barku (ćwiczenie od Radka Słodkiewicza,nie pamietam jak się nazywało %-) ) 3x20 3kg 7. Uginanie na [...]

28.01.2020 Wtorek - nogi 1.Uginanie leżąc 10x60kg, 10x70kg, 10x80kg, 10x90kg, 12x70kg 2.Hack przysiady 10x50kg, 10x70kg, 10x90kg, 10x110kg, 10x130kg, 9x150kg 3.Wypychanie na suwnicy szeroko 15x230kg, 15x250kg, 15x270kg, 15x290kg, 15+5+3x310kg 4.Wypychanie na suwnicy poziomej wąsko 12x110kg, 12x120kg, 12x130kg, 11x140kg 5.Uginanie jednonóż [...]