15

Niewiem o co ci chodzi jak wyglada ale trzyma do blisko 200kg to solidna jest tymbardziej ze mam dopiero 15 lat to jeszcze 100 nawet niebiore

waga w miejscu, ale zmieniają się obwody? ;> Może coś z dietą się popsuło. Możesz spróbować zmienić trening, tak mi się wydaje, jeżeli cały czas dbałeś o dietę i obwody stoją w miejscu. Zmieniony przez - Qubas91 w dniu 2009-07-21 22:15:12

Ale dobre są mam 60 kg normalnych obciążenia żeliwne dałem za ławke i za te obciązenia 350 zl to chyba malo ) ? Zmieniony przez - PaT995 w dniu 2011-05-08 13:28:15

[...] według zaleceń w regulaminie działu. Należy się skupić na podstawach a nie szczegółach. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-08 15:04:46

rozumiem to że kiepsko pobudza pompa nawet i dobra po 2 miarkach mało tego w opisie producenta jest napisane że jedna miarka to 23 g po zważeniu prze ze mnie jednej czubatej miarki wyszło 15 g

[...] WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE:

[...] 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tendencja do nabierania wagi 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie mam 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :145kg martwy ciag :nie sprawdzale przysiad : nie sprawdale

Jest boks, ale z tego co wiem to przyjmują do 15 roku życia, więc masz już za późno. Oprócz tego co koledzy podali masz jeszcze Krav Mage na Niedziałkowskiego i gdzieś jest Aikido.

[...] potrzeba porządnie dopieprzyć, zwłaszzca że chodzę na siłownie, to chce wykorzystywać ten potencjał, anie machać nogami na treningach To do tych rzeczy co by najbardziej pasowało z technik w słupsku? CHyba karate kyokushin (zwłaszcza że ćwiczyłem to kiedyś już półroku i kata większość umiałem. Zmieniony przez - robinn1 w dniu 2009-07-28 15:57:21

a meridia nie powoduje tylko hamowania łaknienia ? Jaki ma wpływ na spalanie ? Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-02-19 14:32:08 Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-02-19 14:40:15

[...] na serię zwiększy się ilość przerobionych kg, nie uważasz tego za progres ? Edit: Czyli idąc tym tropem wytrzymalszy będzie gość robiący 3*5 podciągnięć z minimalnymi przerwami, od tego co robi na raz 15 ? Edit2: Tylko czasem nie pomyśl że 100pompek chcę gloryfikować, spokojnie %-) ;-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-01-20 11:14:54

Czyli wychodzi na to, że im więcej pomacham 8kg na bajca, to i tak będzie progres? Troche żeś pokręcił. Czyli wychodzi na to, że jeśli z 5 snatchy dojdę do 15 takim samym kettlem to nie będzie progresu ? :->%-) W tym co piszesz o podciąganiu to już kwestie indywidualne jak dla mnie. Jeden (np ja) może zrobić swojego maksa, złapać oddech, i [...]

z tego co wiem Bul wysłał Leptigeny do mastera tego działu..

[...] w poziomie np barek. kiedy bilem w udo pion to zawsze sie zatykalo nie mowiac juz o testojecie z EC zapomnailem dodac ze z tej brylki wlasnie zostaja takie malutkie biorac pod swiatlo lampki mozesz je dostrzec dopiero... ciezko je czasem wymieszac nawet dlugim wstrzasaniem a powoduja zatykanie Zmieniony przez - _Ghost_ w dniu 2007-05-01 15:05:37

he jestem na początku cyklu i masz rację z tymi zakwasami!! no i ciężary ostro poszły w dół bo przecież na 120 nie zrobię 15 powtórzeń!! no ale nie załamuję się tym ! jak mówisz że takie postępy są to poświecę 3 miesiące na ten trening i raz w roku postaram się zafundować taki szok umięśnią! dzięki za info! pozdrawiam!

Jak to pierwszy cykl i bedziesz jadl 15 mg to odblok nie bedzie potrzebny,tribulusa zarzucisz

Nie chodzi o wpływ tylko o czas pomiedzy braniem. Jak wyżej napisałem różne sa opinie i ja mam przerwe pomiedzy xpandem ,a białkiem 15 minut~ . I nie wiem czy zwiekszyc czy zostawic.

[...] swoje zero kaloryczne z uwzględnieniem planowanej aktywnosci https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html Następnie odejmij 10-15% z tego zera aby wytworzyć deficyt , ogarnij dobry plan siłowy i działaj powoli bez pośpiechu , pamietaj ze nie da sie punktowo spalac z danej partii i my nie mamy na to [...]

[...] tłuszczowej to polecałbym: 1. Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym 2. Jako trening oporowy wybrać odpowiednio zmodyfikowany ACT - 12 powtórzeń na ramiona i przedramiona i 15 powtórzeń na resztę grup mięsniowych, 30 sekund przerw między ćwiczeniami i 2 minuty przerw między obwodami - po trzy obwody na kazdym treningu, trzy razy w tygodniu. 3. [...]

Jodan nie kumam o co pytasz? o senseiu chyba nie bylo mowy osu ma duzo znaczen w kk oznacza to ze rozumiesz komende wyznaczona przez trenera;gdy sie do niego zwracasz ;okazanie szacunku itd kupe tego jest