15

[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE:

No jesli caly czas zasuwasz wedlug tego schematu to gratuluje i nie dziwie sie, ze efektow brak a wrecz odwrotny skutek. Pokombinuj z iloscia powtorzen w zakresie 6-15 oraz z przerwami miedzy seriami. Cwiczenia tez zredukuj, mysle, ze dwa PRAWIDLOWO wykonane powinny wystarczyc. Dobrym pomyslem powinno tez byc trening klaty 2x w tygodniu. Mysl, [...]

3 pytania w ramach awansu Karpik jak długo ciagniesz swoj 1szy cykl, ponad rok prawda? Kiedy masz zamiar z tego świństwa zejść 8-) Skad takie podejscie na kozaka za 1szym razem, nie boisz sie że twoj organizm b.wolno bedzie dochodzic do siebie? Gratulacje były grubasku ;-] Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-10-15 02:36:49

[...] na kozaka za 1szym razem, nie boisz sie że twoj organizm b.wolno bedzie dochodzic do siebie? Gratulacje były grubasku ;-] Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-10-15 02:36:49 1. Od kwietnia zeszłego roku. 2. W okolicach maja przyszłego roku. 3. Spodobało mi się, to czemu by nie? Dbam o profilaktykę, robię badania. Wszystko gra. Nie [...]

tutaj masz kalkulatory wklep co wczoraj zjadłeś i zobacz ile kcal ci wyszło i jaki rozkład b/t/w/ ci wyszedł http://potreningu.pl/diety Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-01-15 19:49:22

zacznij od ustalenie 0 kalorycznego - tyle jedzenia przy którym waga utrzymuje sie na stałym poziomie od tej liczby odejmi 15% i to dobry poczatek na redukcje, z czasem obcinasz dalej z wegli

[...] miałem po treningu kołatanie serca i niepokój. Najniższa wypatrzona przeze mnie cena koreańskiego zeń-szenia SOLGAR to prawie 124 złote za 60 kapsułek i NIE WIEM czy zdecyduję się w ramach kontynuacji na ten preparat a nie inny gdy ceny innych są o wiele niższe i (też) mają dobre opinie. Zmieniony przez - ochotnik w dniu 2020-02-22 15:03:19

ilość akurat dla pluszaczka szału nie zrobiłeś Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2010-03-22 15:07:13

za 1 razem przeczytałem że na misiu pisze : EUROCHEM i widać po opakowaniach że DECA to wał i te fotki to jakaś błazenada . chciałeś pokazać że misie pluszowe przynoszą tobie SAA ? ile masz lat 15 ?

[...] będziesz tego robił dla siebie, a na lato, już teraz zaniechaj swoich planów i lepiej pomyśl np. o grze w bierkach wyczynowo. Trzeba na to czasu - lat, nie dni czy nawet miesięcy, jeżeli już teraz zabierzesz się na to za poważnie za 5 lat będziesz już trochę jak to określiłeś 'przypakowany'. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-03-26 21:22:15

[...] 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 165

polecam post kaina o białku roślinnym, link jest we "wstępie do odżywiania" soja ci dobrze zrobi, wlicz ją do bilansu azotowego w wielkości 10-15% "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO

a przerwy miedzy seriami robicie 15 sek moze byc czy nza duzo

[...] ,a każdy ma ponad 180 cm . Anonim : pamiętaj ,że istnieją ludzie niekompetetni ,którzy mimo chęci mogą źle doradzić .Ja jak bym miał teraz wybór zacząłbym ćwiczyć w wieku 15 lat i nie bawiłbym się małymi ciężarami . Cóż doma ,sam musisz wyciągnąć wnioski z tego co napisałem i sam musisz podjąć decyzje ,ja na twoim miejscu ćwiczyłbym ciężko .

Freestyler- SOG; chyba sie wreszcie skuszę i podjadę na wasz trening. Pozdrawiam Zmieniony przez - Dziura2 w dniu 2004-06-04 15:44:53

[...] post o tym jak do tego dążyć i jak trenować. Co do stania na rękach - nie sądzę aby to przeszkadzało, musisz jedynie kontrolować zgięcie w stawach łokciowych co napewno utrudnia wykonanie ćwiczenia - zdecydowanie lepeij próbować na rękach nieco ugietych niż doprowadzić do przeprostu i kontuzji. Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-07-16 15:44:32

[...] może być spowodowane dawką. jest mniejsza ale rozłożona na dłuższy czas. ale według różnych opini efekty są takie same jak przy cyklach i stałym przyjmowaniu (po przyjęciu tej samej ilości kreatyny). jakiś odpoczynek od krety bedzie musiałbyć.. (bo jakby niebyło obciąża nerki) tak uważam pozdr Zmieniony przez - Dziasu w dniu 2007-10-01 15:59:56

Paczek07, odpowiedz mi na nurtujaca mnie kwestie "dlugofalowego" stosowania hmb http://www.sfd.pl/do_zwolennikow_HMB%3B%2D_-t419330.html

masz od tego wyszukiwarkę... o ile dobrze pamiętam banan ładnie i przejrzyście o tym napisał, a ten link z allegro zapewne zaniedługo zostanie usunięty !! CZYTAĆ REGULAMIN !!! Zmieniony przez - majster23 w dniu 2008-07-22 15:14:56

Polecam robic 3 serie pompek co drugi dzien. Zrob ich najwiecej jezeli zrobisz powiedzmy 30 ( tylko doklanie nie oszukuj ) to robisz 3x15 i 2 dni pozniej robisz 3x16 jezeli nie mozesz to zrob dwa czy trzy razy 15 i zobisz. ja tak zaczynalem i mam dosyc ladna klatke jak na moja wage.