15 lat zmienia

[...] motylki itd. Wstajesz, robisz "dynamicznie" ostrzej niz na poczatku i tak samo pozniej statycznie, mocniej, dluzej, trzymania po 10-15 sekund, dociaganie klatki do nogi i podlogi. Na koncu znow wymachy lekkie, podskoki. Nigdy ma nie bolec, zawsze ma byc naciagniete. Rozciaganie moze rozpiepszyc stawy, wiec ostroznie. [...]

Ja akurat nie potrafię pójść na trening w makijażu. A też na swojej siłowni widzę niezłe kwiatki- babka, ok 40 lat, botoks w ustach, cycki sztuczne (dupa pewnie też), wymalowana jak pinda. Ja na ginekologu robię aktualnie 85 kg, a ona 25, machnie 7 razy i zmienia. Są też dziewczyny, które przychodzą pomalowane, posiedzieć na maszynach i [...]

Konkurs w Rosji był najgorszym występem biało-czerwonych od lat. W tej chwili, przy renomie i kondycji polskich skoków narciarskich, zerowa zdobycz punktowa to już nawet nie rozczarowanie, tylko blamaż i żenada. I nie zmienia tego fakt braku Kamila Stocha, bo nawet jeżeli on by wystartował i punkty zdobył, to brak pozostałych zawodników byłby [...]

[...] ale to robie osobne d****en CV na wsyztskie takie roboty gdzie wpisuje tylko podstawowke :D zakladajac ze jestem na tyle zdesperowany ze takiej szukam a to sie juz od lat nie zdarzylo, jak cos to chca widziec ze beda meic kogos kto zostanie typu wlasnie po podstawowce, ewentualnie w ultra desperacji jakbym zmienial cv pod kazda gowniania [...]

[...] Słabym punktem sportowców są ścięgna. Christian Bénézis, specjalista od medycyny sportowej, zauważa: Łydka poddawana jest olbrzymim obciążeniom. Jeszcze kilka lat temu na początku biegu na 100 m siła nacisku wynosiła 800 kg. Dzisiaj w chwili startu są to 2 tony przy pierwszym kroku. W naszym laboratorium ustaliliśmy to podczas prób [...]

Po raz tysięczny cytuję: Prawda o białku! "Od wielu lat wśród osób uprawiających kulturystykę i sporty siłowe istnieje mocne przekonanie, że jedynie Białko spożywane w bardzo dużych ilościach zagwarantuje wzrost siły i masy mięśniowej. Już każdy początkujący, po przekroczeniu progów siłowni dowiaduje się od swoich bardziej doświadczonych [...]

[...] Sympatycy sportów walki m.in. z Piotrkowa, Częstochowy i Łodzi przybyli na odbywającą się w klubie Manhattan Galę Wolnej Walki Impact. Zawodnicy walczyli w specjalnej klatce. - Tak jest bezpieczniej dla nas samych i publiczności, której udzielają się emocje zapaśników - tłumaczy Grzegorz Jakubowski z Gdyni, trener i zawodnik od ponad [...]

OBELX, jasne. Ale JKM nie był przy korycie, dajmy mu się nachapać, może ma jednak inne podejście, skoro jako jedyny nie zmienia poglądów od lat. Co zyskujemy zostając przy PO i reszcie gówna? Nic. Co zyskujemy głosując na Korwina? Szanse, że może być lepiej, nic nie tracimy. Przypominam że JKM jak był w sejmie dał początek ustawie lustracyjnej, to [...]

[...] bada sie atletów na substancje wspomagajace i przy pozytywnej próbce grozi dyskwalifikacja??? Znałem wielu z obecnych "idoli" juz w czasach gdy mieli po 18cie lat i startowali jeszcze jako juniorzy jakies 15-16 lat temu - cos moge na ten temat powiedziec Prosze rozejrzyj sie po swoim podwórku... albo lepiej poczytaj posty własnie [...]

[...] a co to będzie na 2 tyś :-) Paula.cw - taaak, chce robić to ze spokojną głowa, bo od dłuższego czasu w końcu mam jakąś stabilizację kaka21 - Nie rodziłam, biust robiłam 8 lat temu. Jasne, że się zmienia, ale nie trzeba wymieniać implantów - masz na nie dożywotnią gwarancję. Większość kobiet wymienia, bo wiadomo..z wiekiem skóra wiotczeje, ten [...]

[...] wypadku stoimi w miejscu. to tez jest kwestia psychiki. podam moze taki przyklad nie dokonca zwiazany z silownia ale napewno z potegą umyslu czlowieka. moj dziadek, wiek 80 lat, mocny chlop ze wsi, w wieku 75 lat zbudowal garaz, remontowal chate, w zasadzie byl w lepszej kondycji niz nie jeden 30 latek. niestety chorowal na raka prostaty, co [...]

[...] stanie immunosupresji (głównie w przebiegu białaczki i chłoniaków), zabiegi chirurgiczne w obrębie rdzenia kręgowego, radioterapia rdzenia kręgowego. TRYB LECZENIA: ambulatoryjny; w przypadkach zakażenia rozsianego lub gdy półpasiec jest powikłaniem poważnych chorób - hospitalizacja. LECZENIE OGÓLNE: mokre kompresy z 5% octanu aluminium [...]

[...] po***ana gownazeria zobaczy co im grozi. Wilku - pamietam imprezy 93-95' i nasze/moje solowki - NIGDY sie nie zdarzylo zeby ktos sie wp*****lal,a szczony w wieku 16 i mniej lat nie mialy wogole co marzyc zeby wejsc na taka impreze.No coz swiat sie zmienia i moim zdaniem idzie w bardzo zlym kierunku,ale wiekszosc ludzi nadal udaje,ze wszystko [...]

[...] jarali się takimi Kliczkami.Hehe. A ja mówiłem,tylko na BUMACH! Polecam porównanie KONIECZNIE obejrzyjcie jakie techniki i co robia w ringu,a te walki dzieli niemal 40(!) lat! FOREMAN VS FRAZIER. Mormeck vs Kliczko,przewińcie do walki http://www.youtube.com/watch?v=sGE48fUy-CM Foreman vs Frazier http://www.youtube.com/watch?v=x9l_RrjjTMc [...]

Rozumiem. Bardzo dziękuje za odpowiedź. Nie wiem czy jest sens liczenie tego z kalkulatora BMR. Obliczyłem to raz kilka lat temu i nie robię tego więcej bo poprzez pomiary wiem ile wynosi CPM. Z doświadczenia i dziennika mojego wychodziło, że waga stała mi na około 3000 kcal, na dodatek zmienia mi się to w zależności od aktywności w danym [...]

[...] lini prostej, nogi oparte na krześle (krzesło pod samym tyłkiem), zgięte w kolanach i biodrach (kont 90 stopni) (15 minut). mam 171 cm wzrostu i nic się nie zmienia od ok 2 lat.. dieta: na oko wiem jak należy się odżywiać i to mi wystarczy, nie zamierzam niczego wyliczać ww okołotreningowo i na śniadanie Zmieniony przez - Volcanodon w dniu [...]

[...] sprzyja ujawnieniu się cukrzycy tego typu. Pouczający jest wynik niedawnych 8–letnich badań blisko 90 tysięcy Amerykanek w średnim wieku (34 – 59 lat). Okazało się, że kobiety, które przynajmniej raz w tygodniu wykonywały intensywne ćwiczenia fizyczne znacznie rzadziej zapadały na cukrzycę typu II. Podobne wnioski [...]

[...] Uniwersytetu Winchester, który był współautorem badania. Giles i jego współpracowniczka Jessica Close przeprowadzili ankiety i badania wśród 161 mężczyzn w wieku od 18 do 36 lat, aby dowiedzieć się, jak dużo męskich magazynów czytają i od jak dawna. Oceniali także ich nawyki żywieniowe, reżim ćwiczeniowy i stosunek do wyglądu. - Badani, którzy [...]

[...] Na tym dystansie to każdy sobie spoko trafia strzelając z biodra. W żadnym wypadku nie chodzi o mierzenie po lufie. Pierwsza godzina to także nauka strzelania dynamicznego. Dlatego tak mnie śmieszy te nacisk na dystans oddawania strzałów, bo to zakłada tylko strzelania statyczne. A ile czasu potrzeba na wejście w strzelania dynamiczne to w [...]

[...] dzień dzisiejszy KSW jest cienkie jak dvpa węża i niema co porównywać ich do USA. Nawet sam system mistrzowskich pasów to jest śmiech na sali bo organizacja istnieje chyba 8 lat na rynku a na razie ma tylko mistrzów w 2ch kategoriach. Jaki to ładnie na rocksach wygarneli że na dobrą sprawe to w półciężkiej w KSW jest tylko Janek a zawodników do [...]