15 lat

Trenowałem 2 lata split wiek 18 lat waga 74 wzrost 184 A Przysiady 5seri po 6 pow od 40do80kg dokładnie o 10kg Podciąganie 3 serię po 12 pow(zamierzam teraz dokładać ciezar) Wyciskanie skos góra 5 seri po 8 pow od 30kg do 65kg High pull 3 serię po 10 pow hantle 15 kg B Martwy ciag 6seri po 8 pow od 40 do 90kg dokładnie o 10 Papki na poreczach 3 [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:95 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:125 -udo:65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko:2.5 g na kilogram masy ciała -węglowodany:5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:300 tab mety 10mg/1tab,sustanon 250 30 ml 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:87 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:105 -udo:52 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany:360g -tłuszcz:100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200tab mety 8. TRENING: 3x w tyg full body workout 9. CEL CYKLU: Dobrej jakosci Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Hey.jeśli ma 18 lat to samopoczucie jego dziewczyny powinno byc doskonałe i bez tego Masa raczej Ci po tym nie pójdziePozdro

a reszta? podaj cały plan? informacje o sobie podaj jakies -ile masz lat? -jaki masz wzrost / waga/ - jaki staż na silowni -jakies przeciwskazania? -sprzet? czas? -dieta? Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-10-15 20:44:27

Lat 15 jak narazie brałem tylko białko po treningu codziennie robię a6w od 2 miesięcy. Wzrost 1,76m waga 64kg. Na siłownie chodzę 10 miesięcy

1. WIEK:29 2. WAGA:110 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:51 -klatka:135 -udo:70 -talia:103 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko:200g -węglowodany:600g -tłuszcz:200g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:było ich pare zawsze deca wino metka nigdy testosteronu 8. TRENING:5 x 9. CEL CYKLU:dobra masa mieśniowa czysta 10. OSTATNI CYKL I [...]

1. WIEK: 20 lat 2. WAGA: 95,9 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 60 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: ~230g -węglowodany: ~200g -tłuszcz: ~70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest moim pierwszym 8tyg 8. TRENING: 4x w tygodniu (5x cardio po 50min) 9. CEL CYKLU: redukcja, [...]

Masz dopiero 13 lat. Twój wzrost się jeszcze nie zatrzymał. Proponuję Pompki, przysiady, podciągania na drążku. Oczywiście wszystko w różnych kombinacjach. Regeneracja u Ciebie na pewno jest spora, ale częściej niż 3 razy w tygodniu nie musisz trenować. Zmieniony przez - Szulco w dniu 2014-05-15 09:25:56

1. WIEK: 27 2. WAGA: 88 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie mierzylem -udo: nie mierzylem -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 7 lat z przerwami ale nigdy nie stosowalem diety 6. DIETA: Nie mam zbyt wielkiej wiedzy i nigdy nie obliczlem ale zaczynam sie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 razy w tyg po 40-60min [...]

W wieku 16 lat pała stoi cały czas czy z tribulusem czy bez Wystarczy lekki podmuch wiatru pzdr.

1. WIEK:28 2. WAGA:95 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo:65 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle, meta oma, meta susta, metaprop, meta enan 8. TRENING: 4 x tydzień powerbodybuilding 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10. OSTATNI CYKL [...]

Z nazwami ? Zaznaczam, że zaczynam dzień śniadaniem o 15 a ostatni posiłek wychodzi o 5 rano, chciałem dodać o 7 jeszcze jeden posiłek w postaci łososia jednak kładę się spać po nocy ok 8 rano więc trochę mały odstęp czasu. Waga aktualnie 85 kg wzrost 180 staż łącznie kilka lat z przerwami ( bez przerwy jadę z dietą ok roku czasu)

1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: 112 -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: przez moja prace jest ograniczona ale staram sie -węglowodany: j.w -tłuszcz: j.w 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:kilka razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa potem rzezba [...]

za wczesnie, minimum od 16 lat no i z jakims stazem treningowym Zmieniony przez - Rabb w dniu 2012-05-30 15:00:18

Tak właśnie masz to rozumieć. Ile masz wgl lat bo jak 15 i juz 2 lata FBW było a teraz split i 3x klatka, a w pozostałe dni co bys trenował ? Jest wiele sposobów aby trenować klate 3x w tygodniu ale nie na twoim poziomie wytrenowania.

Cześć Mam 16 lat ( prawie 17) ważę około 91 kg a mój wzrost wynosi 180cm. Chciałbym schudnąć ale też wyrobić sobie mięśnie ( całego ciała) i w związku z tym mam do Was kilka pytań. 1. Jaki trening moglibyście mi polecić ( najlepiej gdyby był jakiś filmik z ćwiczeniami na Youtube i żeby te ćwiczenia nie wymagały sprzętów bo do siłowni mam kawałek [...]

[...] WEGLOWDANY:3,5 TLUSZCZ:0,6 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 moa 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:rozbudowa z lekka wycinka fetu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:10 lat 11.POZIOM BF%18 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA:b.dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM [...]

ile masz lat??? 15??? ankiete wypelnij... lepiej ..

Dobra, to pytanie oczywiste, jak konkretnie znaleźć przycznę wyskoków estro po iniekcji omki. co się bada ? Kiedyś nie miałem teraz mam, koszmarne skoki. nie zmieinła się jakoś drastycznie moja tkanka tłuszczowa, na przestrzeni 4 lat z 15..16% obecnie mam 20. Zmieniony przez - sandacz2 w dniu 2019-05-08 20:42:31