[...] w K-1, bo techniki nie ma prawie żadnej, trenuje bardzo krótko, a jest wielki i pokonał jednych z lepszych zawodników w tych zawodach, a przeciez oni trenowali po 15, 20 lat i wcale też nie byli mali, mi ta sytuacja też nie bardzo się podoba, bo sam nie jestem za duży ale wiem, że trenując długo i dobrze w końcu osiągnie sie zamierzony cel.
[...] ktore sie nie spieraja. Koszulek jest tam a brod - kazdy rodzaj i wielkosc. Wystarczy przyniesc zdiecie, gazete lub plik a oni ci to naniosa. Ja mam taka koszulke od 2 lat ze zdieciem tygrysa nadrukoanej na niej. Jakosc jak oryginalu - czyli bardzo dobra, pralem wiele razy - nic sie nie spralo. Zreszta to samo mozecie zrobic w domu- jesli [...]
Ankieta nie mogłem juz dodać do pytania WIEK: 2. WAGA: 94 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 116 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 222 -węglowodany: 4000 -tłuszcz: 125 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cyklcypionat deka drugi cykl sustanol 8. TRENING: na masę 9. CEL CYKLU: budowa masy [...]
1-10 omo 1-12 bold 11-15 prop 11-16 wino jak dasz metke na kicka to daj taper bo moze byc zastoj .... o kurfa 18 lat i dwa cykle Zmieniony przez - krzyysiek w dniu 2010-06-18 23:34:49
[...] on po prostu wrocil do wartosci normalnych dla mnie i wcale tym sposobem nie zwiekszylem swoim mozliwosci max. !!!!!!!!! Wiem co mowie bo gralem w kosza w klubie prawie 5 lat a w ogole sie tym sportem zajmuje bardzo dlugo juz.Gdyby wyskok sie zwiekszal od grania hehehehe to mialbym chyba spokojnie metr.Powiem wprost nie mowie ze pozjadalem [...]
geogru, przez około rok (no może z 8 miesięcy)robiłem w domu pompki, brzuszki, podnosiłem hantelki (tylko 5 kg ale zawsze to coś :)) i przez 4 lata trenowałem w klubie piłkę nożną także kondychę mam dobrą :)Aha i 14 lat kończę w grudniu i zaczynam 15, no czyli za niedługo (za pół roku ;P) To co chyba pora się zapisać na siłkę ? I jak możesz to [...]
to ile ten kolega krete je od 15 roku życia że wie że dobrze na niego działają długire cykle?dzieciaki dzisiaj szaleją ja pierwszy supl zjadałem jak miałem 22 lata a więkosć dzisiejszych specjalistów w tym wieku brałem i w osiągach i wielkości mięsnia-dzieci więcej siłki mniej supli bo jak w tym wieku nie rośniecie na sucho to nie wiem co bedzie [...]
Zapotrzebowanie dla Ciebie czyli 18 lat 185 cm i 99 kg wagi do tego ćwiczenia umiarkowane 3x w tyg to : Kalorie 3448.60 kcal Węglowodany (55%) 474.18 kcal = gram Białko (15%) kcal = 129.32 gram Tłuszcz (30%) kcal = 114.94 gram i na Twoim miejscu zrobiłbym to tak,że obniżył węgle do 3-3,5g na kg masy ciała a białko dał na 3g/kg tłusz [...]
_Gandalf_ Posmaruj synku jeszcze miodem i żelkami wtedy bedziesz mega twardy. EDIT: staz treningowy 0, lat=15 cg wiedzy peeepeee głupoty głupich ludzi takich jak Ty. ale po ścianach to może spróbuj głową. Dobra, kit z utwardzaniem, ja powiedziałem co mieliśmy na treningu a wy odrazu z fascynacją do mnie. EOT
Witam wszystkich ! Jestem nowy i nie wiedziałem gdzie napisać wiec pisze tutaj Mam 16 lat warze 76 kg i mam 183 cm wzrostu chciałbym nabrać masy mięśniowej ( nie tłuszczowej ) i siły . Mój problem polega na tym że mieszkam w internacie ponieważ trenuje hokej . Więc ciężko z dieta ponieważ nierobie sobie sam jedzenia tylko jem w "restauracji" 3 [...]
1. WIEK: 18 lat (na 19-stke mam zamiar zarzucic metke) 2. WAGA: 97kg 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: ~60 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: aktualnie fitmaxa -węglowodany: ograniczone -tłuszcz: w małych ilościach 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było przebytego ;P 8. TRENING: 3x w [...]
O zajmowaniu się maly dzieckiem co nieco wiem, bo mam rodzeństo o 15 i 13 lat młodsze i bardzo często nimi się zajmowałem, to trochę wprawa jest ;D Jeśli chodzi o treningi to będę starał się je robić albo dosyć późno albo wstawać godzine wcześniej i robić szybki kompleks sztangowy lub szedł pobiegać. Jedyne co to 3 razy w tygodniu treningi MMA 2 [...]
moglibyście mi też coś doradzić?:D zrobiłem sobie dietę i nie wiem czy dopracowana mimo że się starałem xd Mam 17 lat wzrost 185 cm waga 76 kg z rańca. tak jak kolega 3x w tyg treningi siłowe, przed i po biegam po 10 minut tak dla kondycji xD Jestem prawdopodobnie endomorfikiem Dałem sobie aktywność 1,2 i +300 kcal i z obliczeń wyszło mi 2500 kcal [...]
[...] nie było no i wiadomo waga poszła tłuszcz i woda no i trochę mieska pewnie przy atletycznej budowie bym wszystko zniszczył ale ja wole trochę sadełka 1 cykl w wieku 23-lat do pena sie nie leje insuliny ona jest w kardridzach do nich żądło kręcisz pokrętłem na penie jaka dawka i walisz w brzuch ja mam tablice gdzie najlepiej ale problemu [...]
Heh ja już pływam 10 lat i tak dosyć mocno ( tzn. okolo 7 km na jednym treningu mam ich 11 w ciągu tygodnia ). Według mnie pływanie ( poprawne technicznie ) rościąga mięśnie ale to moja uwaga. Z wzrostem to tak przy najmniej w mojim przypadku . Na trening dla Ciebie nie mam żednych pomysłów. Ten Twój może być tylko jak bym tak pływał w kółko to [...]
[...] kat 83 senior 17. Michał Nowalinki kat +120 senior 18.Dawid Kosoń kat 93kg junior 23/senior 19.Daniel Cierpioł senior kat.wag. 105 kg 20.Rafał Partyka junior23, senior kat.wag. 83 kg 21. Andrzej Kołodziej weteran + 60 lat końcowa lista zgłoszonych mężcyzn do udziału w Mistrzostwach? Zagłębia ;-)
[...] %-) Jeszcze kiedyś od czasu do czasu oglądałem do kotleta "szpital na perypetiach"... coś takiego - później jak zacząłem mieć styczność z medycyną okazało się, że to wcale nie powinien być serial komediowy a dokumentalny %-) Ale to było jakieś 5 lat temu... teraz to nie wiem co leci w TV. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-08-16 15:27:47
[...] ZACZNIESZ WIECEJ W DOMU PRZESIADYWAC ZA PARE LAT. 3. DIETA TAKA SOBIE, CIEZKO SIE USTOSUNKOWAC BO NIE PODALES PELNEJ GRAMATURY. rano 7 20 jajecznica z 3 jaj + jakis owoc platki kukurydziane 50 g plus mleko + owoc /JAJECZNICA Z 4 BIALEK, 100G PLATKOW OWSIANYCH. jestem w szkole wiec jest klopot : od 8 do 14 -2 kanapki (chleb razowy) z szynka [...]
[...] przez które ciągnie mnie gdzieś indziej. Ale przez ultra katolicyzm w PL i naszych polityków, wszystkie zalety tego kraju bledną dla mnie. klimat to dla mnie podstawa, dlatego spieprzylem z wysp, nie moge zniesc jak wiekszosc roku piz.dzi i pada ultrakatolicyzm jest niestety obecny rowniez w calej ameryce poludniowej i to na poziomie [...]
Bad Boy pictures
