15 lat

[...] takie, swierzak zrobi sile i mase w tym samym czasie, wraz z adaptacja do treningu, to juz albo rybka albo akwarium - trzeba sie zdecydowac(nic nie stoi na przeszkodzie wplatac treningi hipertroficzne w rocznym cyklu sily). Za pare lat sie przekonamy czy mialem racje ;-) Mądrze gadasz :-) Zgodzę się z tym iż 5x5 3 razy w tygodniu byłoby [...]

[...] Nie da się ukryć, że czynnikiem najbardziej mnie obciążającym jest moja wydolność. Palę do piętnastego roku życia i nigdy nie było to mniej niż2 paczki dziennie. Od kilku lat palę mniej, czasami z jakąś przerwą, często w zamian używam e-peta. Oddycham bardzo płytko i dopiero większy wysiłek zmusza mój mój organizm do uruchomienia przepony. [...]

[...] Miejsce w poprzednim sezonie: 16. Menedżer: Martin O’Neill (od sierpnia 2006). Aston Villa to typowy angielski średniak. W Premiership gra już dobrych kilkanaście lat. Co jakiś czas klub ten zdobędzie jakieś trofeum, ale w walce o mistrzostwo raczej nie ma szans. Trener Martin O’Neill stawia na zgranie piłkarzy. W porównaniu [...]

[...] biegnę cały czas Dzieki za słowa otuchy !! Mr.Kultura Postaram sie jutro sfilmować (jak znajdę na siłce kamerę). Dobre wyniki w podciąganiu biorą sie w uprawianiu przez 20 lat wspinaczki, to podstawowe ćwiczenie wszystkich wspinaczy. (i najczęściej jedyne ) Dzisiaj byłem u lekarza żeby zrobić badanie krwi i okazało się ze lekarz ... się [...]

ja sprzed 3-4 lat :)) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-10-20 15:18:55

a jaki masz staż treningowy? Ciężko dokładnie powiedzieć bo miałem kilka długich i wiele krótkich przerw - ale ogólnie gdzieś pomiędzy 15 a 17 lat. a jakie rekordy w tych 3 bojach w tych 17 latach? Rekordy ustanowiłem wiosną 2001 r. podczas przygotowań do 3 sezonu startu w Strongmanach i wyglądały one następująco: Wyciskanie sztangi na ławce [...]

[...] zdaniem nie zda to egzaminu za malo serii bo tylko 3 i jednolitosc w powturzeniach( rozpisz dokladnie ilosc powt. w kazdym cwiczeniu) zaraz to zobaczymy : Dane : -Wiek ; 17 lat -Wzrost ; 188 cm -Waga ; 78 KG -Staz na silowni ; 5 miesiecy Cwicze trzy razy w tygodniu . Mam pytanie odnosnie rozgrzewki - czy w KAZDA rozgrzewke moge wpisac sobie [...]

[...] B T W 2 1 6 66,3 132,6 66,3 397,8 No ale pomimo tego przyrostów brak! Kuzyn, który ćwiczy już bardzo długo (staż: dokładnie nie wiem ale pewnie ponad 10 lat) radził mi, żebym kupił jakieś odżywki. Proponował mi : Gainera (Mutant massa) - żeby zwiększyć nadwyżkę kaloryczną, BCAA Dymatize - Super Amino 4800 - 325 kap. oraz [...]

Od czwartkowego treningu do dziś dalej zakwasy na nogach, wczoraj to chodzić nie potrafiłem Trening jutro, bo piątek pogrzeb, a wczoraj, dziś brak czasu, bo trzeba z rodziną posiedzieć Maślę to chyba za kilka lat ścignę Siódema, zakładaj dziennik Tutaj jakieś jedzonko Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-09-05 10:49:44

[...] 873 age-matched controls were selected from a mammography study cohort of 66 651 women 40 to 76 years of age. Uczestnicy: Dla celow badan wybrano 175 kobiet w wieku 28 do 74 lat oraz 247 Kobiet ktore mialy choc raz zlamanie biodra w przeciągu 2 do 64 miesiecy po wpisaniu na liste badanych oraz 873 badan zostalo wyselekcjonowanychsposrod analiz [...]

1.ludzkie serce jest zaprogramowane na określoną ilość uderzeń. jeśli by tak było to wszyscy sportowcy dyscyplin wytrzymałościowych żyliby po 30 góra 40 lat. A znam dziadków amatorów mających po 60-70 którzy rowerem jezdżą dystanse 5-7h i tak od 40 paru lat. 2.Co do mięsa to faktycznie się zgodzę, ale rozumowanie doktora jest na poziomie [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/84eae6b9e9f049b5a037e41cd24fb7a8.JPG Odczucia : Było to burzliwe pare miesięcy, gdy startowałem wydawało mi się że tłuszcz nagromadzony latami zrzucę w pare tyg przy minimalnej ilości jedzenia. Dzięki Wam zrozumiałęm że to co zbieram od 19 lat nie da się od tak zrzucić i należy robić to stopniowo bez [...]

[...] raczej przed naszą ekstraklasą nie są. Nasza Ekstraklasa zajęła ok. 37 miejsce. W tym sezonie oczywiście jest niżej, w tym rankingu byłaby ok. 44 miejsca, jednak za parę lat 16-17 miejsce realne. Poza nami pewnie Ukraina zaliczy również spory skok. Ciekawe że Kazahstan, Cypr, Słowacja czy Finlandia nie odstają od silniejszych kibicowsko [...]

WIEK: 33 2. WAGA: 88 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: nie wiem ale jestem ulany 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: 1800kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jedyne co bralem to krotki cykl clenu 6 lat temu 8. TRENING: 3x w tygodniu silownia po 40minut, raz w tygodniu basen 40min 9. CEL CYKLU: zrzucenie kilogramow, przede wszystkim tkanki [...]

Poprawiony kalendarz Imprez w TS i Wyciskaniu Leżąc na 2007 rok zredagowany przez A. Znojka 05.02 - 09.02. - Zgrupowanie juniorów do 18 lat w TS – Wschowa 12.02 – 16.02. - Zgrupowanie juniorek do 18 lat w TS - Wschowa 1. 03 - 04.03. Mistrzostwa Polski w TS - Werbkowice (eliminacje do MŚ) 2. 24-25.03. Mistrzostwa Polski w WL [...]

Nie pamiętam już dokłądnie jakie to były zawody.Spotkałem się już jednak nie po raz pierwszy z podobną sytuacją. Seba4kyu-tu nie chodzi o predyspozycje.Sam osobiście znam 16 latków co nie odstają siłą i techniką od starszych kolegów.Niemniej jednak siła 15,czy 16 latka jest dużo mniejsza niż osoby mającej ukończone 20-25 lat.A posiadanie wysokiego [...]

1 17 lat 2 64 kg 3 178cm 4 e 5 f (wyskok z rozbiegu z jednej nogi) 6 d 7 4 8 tak 9 tak 10 a i h 11 b 12 a 13 dynamiki . siły . szybkości . kondycji 14 b 15 a 16 a 17 a 18 a 19 a 20 b 21 a Prosze :D

1) 18 lat juz wlasciwie 2) 86,5kg 3) 186cm 4) e 5) kiedys e, po kontuzji i wadze+ zostaje chyba jednak d 6) b standardowo, bywa wiecej 7) gram około 4-4,5 roku 8) a 9) a 10) f,g,h 11) a 12) trening silowy/plyometryczny - a, rozne wyniki bywaly nie umiem okreslic jednoznacznie 13) a- dynamiki, sily, szybkosci 14) przewaznie "a", ale jako [...]

Trening - full body workout do wykonywania 3x w tygodniu na zasadzie A/wolne/B/wolne/A/wolne/wolne a kolejny tydzień analogicznie od treningu B. Pierwszy trening robisz na rozpoznanie możliwości z obciążeniami. Nie szalej, skup się na technice (możesz nagrać filmy jeśli na miejscu nie masz nikogo kto by tą technikę ocenił). Zapisz sobie jakie [...]

Ja mam taki sprzet jak ty i 17 lat(skoncze w listopadzei dopiero, wiec powiedzmy ze to samo)cwicze na tym planie od wakacji i musze powiedziec ze juz iwdze fajne efekty(np: przytylem 6 kg i nie ma na mnie zadnego tluszczu) Nogi 1. przysiady ze sztanga na barkach 15,12,10,8 2. wykroki ze sztanga 3*10 3. martwy ciag na prostych nogach 3*12 [...]