15 lat

[...] interesujace poglady bez zadnych ograniczen mateo zrobil dobry krok byloby zle gdyby ten dzial zlikwidowal jak juz pisalem kto niechce obnizac swojego poziomu kultury to tam nie wchodzi i niech nie komentuje a kto chce sie posmiac(bo przeciez te klotnie sa tam dla zabawy)to niech wchodzi i dobrze sie bawi KONIEC 15 lat bydgoszcz 175 cm

[...] byc kasowany powinny byc kasowane dzialy ktore sie nie rozwijaja(czyt. przychodzi tam malo ludu i nie ma prawie wogole nowych postow)co do tej sady co jest na gorze to prawie nikt ze zwolennikow ringu nie odwiedza dzialu o moderatorach czy propozycjach wiec sada nie jest wiarygodna a pozatym sady zawsze mozna oszukac 15 lat bydgoszcz 175 cm

Witaj kuczi. Podaję Ci adres strony powinna Ci pomóc w ułożeniu pierwszego treningu.http://www.sfd.pl/temat214525/ Pozatym wiek tu nic nie ma do rzeczy. To jest sport dla wszystkich którzy ukończyli 15 lat i są w niezłym zdrowiu a chcą być w jeszcze lepszym. Pozdrawiam

Steryd??Ty masz 15 lat...

13 i 15 lat i koks..................amen. mikey.

15 lat i odzywki?? chyba nie teraz jeszcze...najpierw pocwicz potem mysl o odzywkach...

A ja wam powiem z doświadczenia. Sam mam 15 lat(już prawie 16) i wyżarłem jedno opakowanie Olimpowego monohydratu kreatyny(150 kaps) i powiem tak: Nie dało NIC! Dlatego na pewien czas zraziłem się do odżywek i knuję plany do diety, a dopiero tak po jakimś czasie pomyśle nad CP albo BCAA. Powiem ci tak: trenuj i miej dietę a odżywkami baw się tak [...]

Jak masz 15 lat to "cheat day" w takiej postaci powinien być dla Ciebie na porządku dziennym, nie raz na jakiś czas, na liczenie przyjdzie czas. ;-)

1 .WIEK: 15 lat 2 .WAGA: 67,5 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 27 -Klata:- -Udo:50 -Talia:79 5 .STAZ NA SILOWNI: Ćwicze w domu tak od 3miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 9 [...]

mam 15 lat, jestem zapaśnikiem i ćwiczę już od roku a ostatnio na siłowni. Cz ćwiczenia mogą zatrzymać mój wzrost ? (170cm)

[...] ze trenujesz siatkówke i chodzisz na silownie wiec na siatce wyrabiasz dynamike a na silce mozesz robic sile ja bym proponowal cos takiego(bo sadzac po nicku masz obecnie 15 lat): 1.suwnica skosna 3-4x12 2.przysiady na suwnicy skosnej/przysiady syzyfa 3x12 3.prostowanie nog na maszynie 3x12 4.uginanie nog namaszynie 3x12 5.wznosy łydek na [...]

2 lata temu koles ze szkoly mial 5,50 i byl 4 wiec jakas szanse chyba mam=P a wy w wieku 15 lat ile skaczecie lub skakaliscie?

ja mam 15 lat i na zawodach skoczylem 5.90m tera przymierzam sie na wojewódzkie wiecie po ile tam skacza ? rocznik 1993

[...] bo gdy mialem nie caly roczek juz dostawalem jakis koks na serce(mialem zapalenie miesnia sercowego)matka mowila ze mialem taka spuchnieta morde po tym..a zaczalem tez w dosyc mlodym wieku bo 15 lat jak narazie efektow ubocznych nie mam znaczy nie przejawiaja sie i i ch nie odczuwam ale ZALUJE JAK S****YSYN ZE TAK WCZESNIE ZACZALEM BRAC!!!

Przybij do jakiejś grupy juniorskiej >15 lat dla Ciebie powinni być optymalni.

hepatil zarzuć po cyklu a 1tabs sylimarolu do kazdej tabletki mety w trakcie jako osłonka pozdr. a może wyslij ankiete bo sie jeszcze okaze ze masz 15 lat??

po 1 to sie zaczyna robic poradnia dla zdesperowanych dzieciakow 12-15 lat zazdroszcze wam cierpliwosci do takich ludzi ktorzy nawet nie pomysla by poszukac google nawet tu na forum PS z tego co wiem cwiczenia na klatke piersiowa pomoga ci ja troche wypchnac przez co beda sie wydawac wieksze ......

Panowie. to musi być dobry monohydrat skoro olimp go w dalszym ciągu produkuje :-) te tabletki są już na rynku z 15 lat. biorę go :-) dzięki za odpowiedzi.

15 lat w ankiecie jest napisane. trenbuj całe ciało a nie tylko biceps i klatkę, biceps też pracuje przy innych ćwiczeniach

Mam pytanie odnośnie ćwiczeń na drążku.W wieku 14-15 lat można bez obaw się podciągać?Czy może to jakoś negatywnie wpłynąć na dalszy rozwój?Tzn można normalnie na drążku ćwiczyć plecy?Chodzi mi o zwykłe podciąganie bez dodatkowych obciążeń