[...] wzrost 172 cm chcialbym dojechac w miesiac tak z 4/5 kilo mięcha pomoze ktos czekam na wasze odpowiedzi .thx moje zapotrzebowanie kaloryczne ktore obliczylem dziennikiem pos.z vitalmaxa: Białko 140 g tłuszcze 91 g weglowodany 368 g KCAL:2852 to jest chyba z nadwyzka 500 kcal nie czaje jak mam te posilki poukladac ile mam czego jesc POMOCY !!
[...] 77 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa potem siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: kręgle Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka pozioma gryf prosty 180 , łamany 140 , sztangielki , drążek , obciążenia Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: -
[...] na siłownię zaczynam: 15min rowerek 15min steper 15 min orbitrek 30 min bieżnia (szybki chód) Cały czas pilnując aby tętno było ok 120-130 Czasem na orbitreku wskakuje mi na 140-150 chodzę już 3 tygodnie i wychodzi, że nie schudłam, a przytyłam. tzn. schudłam do 68, a teraz znowu jest 69 róznicy w cm nie widzę, tylko sylwetka wygląda ciut lepiej, [...]
Potrzebuje narty dla poczatkującego 140-150cm plus cały osprzęt (kask, buty - 43, gogle, kijki), jestem z okolicy Katowic, syn ma 160 cm wzrostu i waży 65 kg - ma 11lat i dopiero zaczyna proszę o odpowiedż na meila [email protected]
[...] dietetyczne) Poziom aktywności ruchowej: Umiarkowana, sport 3-6 x w tygodniu Cel diety: Wzrost masy - HARDGAINER Dzienne zapotrzebowanie na składniki pokarmowe: Białko: 140 g Węglowodany: 360 g Tłuszcz: 74 g I teraz tak mam mniej wiecej rozplanowany plan na 5-6 posiłków. Dlaczego 5-6? Bo od pn-pt posiłki będe jadł 10:00, 13:00, 16:00, [...]
[...] mi ciśnienie gdy wpadłem tam od razu po takim truchciku szybszym miałem 160/80 ale to dlatego że byłem zmachany bo biegłem długi kawałek. Po paru minutach spadło mi już do 140/70. Ale podniosły mi się ciśnienie gdyż stwierdziły że : -brałem sterydy -nie chciały mnie przyjąć -chciała badać moje jajka -wysłały mnie na badania w sprawie sterydów [...]
czy wskaźnik hct 46,8 /kobieta/ jest dobry? Bo mam obawy, że podobno jest za wysoki, co powinnam robić, żeby zejść do normy. Co może być przyczyną podwyższonego/?/ wskaźnika.Zaznaczam, że mam podwyższony wskażnik cukru /około 140/, biorę na to tabletki, czy to może mieć wpływ na wskaźnik hct?
[...] (typ budowy):mieszanka 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:240 -przysiad: 190 Panowie mam pytanie czy jest sens walenia gh na 4 cykl przez pierwsze 2-3 miesiace po 5 j a pozniej zwiekszyc do 8-10 ? jako podstawe dac [...]
[...] Na koniec chciałbym rozwiać własne wątpliwości dotyczące Mutanta. Gdzieś wyczytałem, że jedna dawka to 50g odżywki. Byłoby super, bo całe opakowanie ma 7kg, co daje mi 140 porcji, czyli wystarczyłoby mi na dwa miesiące, zakładając, że dziennie spożywałbym dwie porcje. W porządku, tyle że na innej stronie wyczytałem, że jedna porcja to 250g [...]
Trochę o mnie: 25 lat, około 115 kg, 191 cm wzrostu staż treningowy: dobre 5 lat, przerwy wyłącznie na "roztrenowanie" rekordy zeszłoroczne: przysiad: 170 kg MC: 220 kg WL: 140 kg Planowałem sobie porządny cykl na siłę na jakieś 8-10 tygodni, ale niestety plany zawodowe i wyjazdy służbowe zmusiły mnie do nieco "panicznego" przeformułowania planów. [...]
[...] Speed Extreme - półtorej miesiąca bo tyle mi zostało. Efekty są troche za słabe wg mnie. Być może organizm się przyzwyczaił. Jeśli uda mi się zbić ciśnienie (mam obecnie ok 140-150/90-100) to spróbuje Venom i jeśli się sprawdzi to dłużej. Najchętniej kupiłbym starą wersję ale to graniczy z cudem z czego czytałem że ta nowa wersja i tak jest dość [...]
[...] przeszedłem szereg badań i nie jest to spowodowane niczym czego można się szybko pozbyć, najprawdopodobniej nadwaga i obciążenie genetyczne. Ciśnienie waha się ok 140-150/90-100 i prawie nic nie jest w stanie go zmienić, ani mocna kawa ani TSE ani nawet wysiłek fizyczny, po pół godziny na siłowni nadal jest tyle ile było. Brak [...]
W WADZE 80 KM ILE MUSZE WYCISKAC BY MIEC JAKIES DOBRE MNIEJSCE BO CHCIALBYM WIEDZIEC BO PRZY WADZE 75 WYCISKalem 140 kilogramow czy to duzo a jezeli nie to ile bym mosial wyciskac
[...] na początku przyszłego roku powinien zmierzyć się z obowiązkowym pretendentem - Rusłanem Czagajewem (27-1-1, 17 KO). Olbrzymi Rosjanin, którego waga oscyluje w granicach 140 kg, boksuje w należącej do braci Kliczko i Bernda Boente grupie K2. Ustinow może liczyć na walkę z "Hayemakerem" nie prędzej, niż w połowie przyszłego roku. [...]