140

sorry za rifresz, ale widze ze COX sie loguje na forum. Moze jakies foto, bo teraz jest ponad 140 kg jesli wierzyc profilowi

Czuję się raczej normalnie, ale pokus sporo... np. dziś taki rosołek ;) A słabym się człowiek czuje od... nadmiaru białka?, małej ilości węgli? (ja mam m.w. B 100, T 70 W 140, tzn. tak mi wychodzi jakoś... Co z tym taboretem?! :)

[...] jadam, ale to chyba jednak nie to... 100g B to spokojnie i w 3 posiłkach dostarczę, 50g węgli rano, a 100g tłuszczu też wpadnie z innych (jajka, ryby, tran, mięso, twaróg), do tego więcej oliwy, orzechów i jakieś ziarna kupię. O, mam siemię lniane :) B było ze 140 dotychczas, obym głodna nie była po odjęciu ;p Z bólem serca z 1 na 2 owoce :-/

Spoko, sa ewenementy jak choćby Marcin Olb, który z biegu mógłby zdobyć medal MP RAW. Ja juz przez głupote lat młodzieńczych nie mogę dużo siadać bo od razu kolana rwą. 140 x 8 to max co robię,za to z pedantyczna technika i łydkami dotykam dwójek.

[...] Do drugiego dorzuć jakieś źródło białka, z przed treningu wyrzuć oliwę. Za mało tłuszczy, za dużo węgli -> zjedź do jakiś 300g z ww, daj 200g białka, i podbij do 140 z tłuszczy. Dodawaj wszędzie warzyw, oprócz okołotreningowo. Na twoją wagę to dużo za mało kcal. Daj aero 20 - 30 min po treningu. To powinno wystarczyć, nie biegaj [...]

[...] (nieźle brzmi!) i nie chce mi się liczyć. KB 16 i 2x16 - w zależności od zestawu: double/single KB. Przerwy od 60 do 180s. W zależności od zestawu. Tętno całkiem spore (140-160), ale szybko spadało :) Bardziej byłem zmęczony "mięsniowo" niż np. serce mi wyskakiwało (a serce wyskakiwało przy Extreme KB Cardio Workout! - tętno podchodziło pod [...]

[...] 10 x 1ml i do tego kupilem 200 tabsów metki 0,5mg. Mam zamiar rozłożyć to w ten sposób : 1-5 Test prolo 2ml e7d 1-5 meta 4 tabsy ed wychodzi z tego dziesięć shotów teścia i 140 tabsów metki. może tak być ???czy może macie jakiś inny plan na ten zestaw, za wszelkie podpowiedzi wielkie dzieki. oczywiście do tego nolvadex w cyklu i clomid na [...]

[...] hot blood+ whey pro gainer+ l glutamine i duuużo serwatki z rolmleku + dieta = około 4500 kalorii mam 182cm przy 79kg (rok temu 66) moje osiągniecia to bic 40 klata 109 martwy ciąg 140 kg klata 95 kg ćwiczę wg planu.schwarcenegra jest za***iście ciężko ćwiczę 7 mieś więc to szybko i w sierpniu dopiero 17 lat za 2-3 latka kupię coś porządnego

[...] POZIOM BF%: 11 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcie 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 160 Witam. U mnie na siłowni proponowali mi Deca + Testosteron Etanat + troche Winstrolu

[...] 11. POZIOM BF%: ok 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 nie dzwigam maxów -martwy ciąg: 140 *7 razy -przysiad: 130 Zmieniony przez - antyksg w dniu 2013-04-09 11:21:23

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:25% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1827kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 -martwy ciąg: 240 -przysiad: 140 Zmieniony przez - wkoorwionypet w dniu 2013-12-13 17:50:48

[...] wyciągów górnych 3 x 12 5. Alfa cardio Najpierw 10 minut interwałów - 20 s 20 km/h bieg 30 s 8 km truchtu Tętno 180-190 a potem 30 minut na rowerze w terenie tętno 140-150 Nowego tank topa sobie zakupiłem, rozbawił mnie tekst na koszulce :D https://www.youtube.com/watch?v=xlVRM1RzWe8&feature=youtu.be [...]

[...] Dzisiaj w końcu normalne areoby, ale i tak było ciężko, gdyż pompa i masa utrudniała jazdę, szczególnie przeszkadzała pompa na płaszczkowatym AREOBY 2 x 50 minut TĘTNO 135-140 ( rower ) http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1 Posiłek NALEŚNIKI z POLEWĄ CZEKOLADOWĄ Dzisiaj w końcu nie omlet, ale i tak podobnie. Zwykłe naleśniki + [...]

[...] Trening ulubiony mój, czyli pull, nogi powoli tyram. Na razie przysiady lekko, bo jeszcze prostowniki się regenerują, ale na 140 kg skończyłem w superserii PULL 1a. Przysiad z sztangą na barkach 4 x 5 – 10 1b. MCNPN z sztangielkami 4 x 8 2a. Ściąganie drążka nachwytem na wyciągu pionowym 4 x [...]

[...] 10 3b. Wspięcia stojąc 3 x max 4a. Prostowanie nóg w siadzie 3 x 30,40, max 4b. Wykroki z sztanigielkami 3 x 30,40,max Wieczorem standardowo Aeroby 2 x 30 minut TĘTNO 135-140 http://youtu.be/nF5FhqLtOos http://youtu.be/kT7Fuu2Geos http://youtu.be/3qK0E5G1Yug http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1 Posiłek OMLET [...]

[...] 3 x 12 3b. Unoszenie ramion z hantlami boki 3 x 12 6. Odwodzenie ramienia w tył ze sztangielką, leżąc bokiem na ławce dodatniej 3 x12 7. Aerobyna orbitreku 20 minut tętno 140-150 8. stretching https://youtu.be/ePg4zm6zvIE http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg http://www.iv.pl/images/82458809795676107187.png [...]

139 810 + 270 = 140 080 ( 47 094 )

164 670 + 140 = 164 810 ( 59 743 )

sam dorian styknie po ponad roku nie robienia siadów, dziś usiadłem ze 140 4 razy i całkiem miło (aczkolwiek czułem głowę kości udowej lewej, którą kiedyś połamałem...) pobudzenie na noxie masakryczne, najgorzej jest po wyjściu z siłki, kiedy nie ma gdzie się podziać power... ziompel, tknij pupska Pitta, a ze mną będziesz miał do czynienia a tak [...]

140 stron testu bez srania good job moja opinie znasz - mniej szczegolow, wiecej konkretow