140

[...] Obliczymy dla niego zapotrzebowanie kaloryczne - total calories=3100 dodamy do tego 500 i mamy 3600 A teraz obliczymy to samo troszkę inaczej: 2 białka na kmc = 2 x 70 = 140 białka x 4 kcal = 560 kcal 7 węglowodanów na kmc = 7 x 70 = 490 węglowodanów x 4 kcla = 1960 kcal 1,5 tłuszczy na kmc = 1,5 x 70 = 105 tłuszczy x 9 kcal = 945 kcal [...]

Moj wynik rekordowy teraz to cos pewnie kolo 140kg(kiedys 160)no ale teraz 140 gdzies pewnie,i do jakeigo ciezaru mam wchodzic wedlug was w treningu?Moim celem jest sila 130*2/2 moze czy jak?

[...] ile kosztuje 15 kilowy worek wpc... dostalem odpowiedz 303 zl ... napisalem wczoraj ze chce zamowic ten worek 15 kilowy... a oni mi w odpwiedzi ze z przyjemnoscia informuja ze cena zdrozala jedynie do 440 zl... to jest jakis absurd przeciez to zdrozalo o polowe ceny... rozumiem stopniowa podwyzke.. ale nie o 140 zl... oni sa poje***i...

[...] katechinę, epikatechinę, epigallokatechinę i inne. Właściwości antyoksydacyjne zielonej herbaty są sześciokrotnie wyższe niż czarnej - szklanka tego napoju zawiera około 140 mg flawonoidów. Ważnym źródłem flawonoidów, poza czerwonym winem, sokiem z winogron i herbatą, są warzywa i owoce, zwłaszcza cebula oraz jabłka. Na szczególną uwagę [...]

[...] Płacisz tylko za 6,75 kg 0,75 kg GRATIS _____________________________________________________________________ Carbo Folia Display 7 kg (7 x 1 kg) ******** 120,01 zł ******** 140,00 zł **** 19,90 zł Płacisz tylko za 6 kg 1 kg GRATIS _____________________________________________________________________ Batony Matrix DISPLAY 24 batony ********** [...]

mam pytanie? Mam 17 lat jestem na cyklu kreatynowym. Osstanoi badałem sobie cisnienie i wyszlo mi bardzo wyskoie 140/116 puls 75. i nie weim czy w takim wypadku przerwac cykl i brac dalej bo po kretce zawsze sie zwieksza. Z gory dziekuje za pomoc

Chce na swieta podejsc pod 150. Teraz ok 130-140. Cwicze kilka lat, zawsze grupa raz w tyg typowy trening kulturystyczny.chce przez te 6 tyg skupic sie na sile w WL ale bez zaniedbywania innych cwiczen. 1 dzien 1 wyciskanie : 1tyg schodze 12-6; 2schodze 12-5 az do np.6-4-2-2 w seriach zasadniczych 2 skos-tak samo 3wosko na triceps progresja [...]

kolega w ciągu poltora miesiąca zrobil 25 kg na prostej ławce z 115 na 140 lol. Lecz wypiera sie ze zadnego koxu nie bierze. Jest uzytkownikiem tego fora więc napewno zobaczy ten post i wresci mi sie prywatnie przyzna :> Jego strategia na 25kg na lawce to cell pump + białko + dobry trening siłowy. Pozdro ;p

[...] nie jestem na bieżąco ze spalaczami, jednak chciałbym Was prosić o polecenie jakiś dorbych produktów - jakiś stack, lub tez polaczenie jakiś kombinacji supli - powiedzmy do 140 zł ( jakbyście mogli przy nazwie podać też cenne - jezeli wiecie ) Sog'iiiii czekają, THX p.s Byłem dzisiaj w Strefie Mocy (Galeria Mokotów - Warszawa ) i koleś polecał [...]

[...] World 131. Girl Fever 132. Girl Guide 133. Głowa Stanu 134. Gods And Generals 135. Godzina Szczytu 2 136. Goraca Linia 137. Gorączka 138. Góra Dantego 139. Granica 140. Gremliny 141. Grzechotniki 142. Guilty By Association 143. Haker 144. Hazardziści "AC3 Sound" 145. Head Of State 146. HeadHunter 147. Hellborn 148. High Heels [...]

Mam ciśnienie 140/74 (waga:105kg wzrost:192cm), mogę brać jakieś spalacze tłuszczu? Wiem że napiszecie że potzrebna mi dieta i areoby:) Słyszałem że muszę brać antykaboliki przy redukcji - jakie polecacie?

czy to jest mozliwe ? martwy ciag wykonywany z pasem i silnymi miesniami brzucha, mimo wszystko moze sie tak zdazyc ? jak sie wchodzi na duze ciezary, trening silowy malo powt, jak to jest u was, przy 140-150kg, przeciez ciaga sie juz pozniej pare razy oby tylko poszlo

Witam wszystkich daje zdjęcia mojego brata: Ćwiczy on 8 miesięcy na klatke bierze 140 .W łapce ma 44 bez pompy.w klatce 127-8>nie brał nigdy żednych odżywek ani nie ma żadej diety doszedł do tego n a sucho>pozdrawiam Wszytkich

[...] maxów na HST i mam taki problem: za cholere nie umiem sprawdzić maxa na wypychanie nóŋ na suwnicy, a to dlatego że np. przy sprawdzaniu na 15 powt. biore obciążenie 130-140 i 5 długość (jako odległość krzesełka od maszyny) i robie około ponad 18 powtórzeń, no to odpowczywam sobie troszke sprawdzając inne maksy i znów siadam na suwnice, daje [...]

[...] mg/dl i więcej (wysoki). Jed¬nakże ostatnie badania wykazały, że nawet osoby z prawidłowym poziomem cholesterolu mogą być zagrożone problemami naczynio¬wymi, tak więc poziom 140 mg/dl (ale nie mniej) wydaje się najlepszy. „Dobry" i „zły" cholesterol Oprócz poziomu cholesterolu w organizmie, duże znaczenie ma również stężenie trój glice¬rydów [...]

[...] zaczelem jesc racjonalnie a dopiero teraz mam wyliczona diete ktora przedstawiam ponizej : poniedzialek czwartek piątek I snidanie białko 42,7 tłuszcze 28,4 węgle 140,3 kcl 983,8 +łyzka oliwy 6.30 - 40 gram carbo + 5 g kretyny 7.00 100 gram owsianki +600 ml mleka +kilka rodzynek, 150 g serka wiejskiego + duza łyzka oliwy z oliwek II [...]

[...] - końcowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 138 - ilość białka w gramach na dzień (2g na 1kg masy ciała) 552 - lość kcal z białka na dzień 207 - ilość węglowodanów w gramach na dzień (3g na 1kg masy ciała) 828 - ilość kcal z węglowodanów na dzień Teraz mam problem z tłuszczami, gdyż: 1239,44-552-828=-140,56! Co w takim przypadku mam zrobić?

[...] na efekty jakie chce uzyskac w trakcie kuracji ? Czy moze lepiej ? Moj kumpel z klasy, ktory ladnie pakuje i bierze silne odzywki ma okolo 41 w lapie bierze okolo 120-140 kg na klate umie glowe do kolan przylozyc czy nawet polozyc cale dlonie przy wyprostowanych nogach na ziemie. Jak to mozliwe przy takiej gestosci ? Nie znam sie na [...]

[...] 7.00 - 7.30) Płatki owsiane 70g ( niepełna szklanka) na mleku 400g ( dwie szklanki mleka) + 20g rodzynek ( 1/3 filiżanki suchych rodzynek), do tego 2 duże jaja na miękko, 140g,szczypta soli, dwie kanapki z pieczywa razowego żytniego z soją i słonecznikiem ( 50g)posmarowane masłem ( 5g), z zielona sałatą ( 10g) i średniej wielkości pomidorem ( [...]

Dzisiaj policzylem ze moje dzienne zapotrzebowanie to 1.670 kalori (cos bardzo malo, 56 kg, tryb zycia bardzo lekki, 176 cm wzrost). Tak przecietnie dziennie jem: 120-140 g bialka 125-150 g tluszczu 310-450 g weglowodanow 3062-3900 kalorii Okolo 5-6 posilkow dziennie. Czy to pozwoli mi podciagnac wage, czy moze powieniem zmienic rozklad wartosci ? [...]