cool - z meteora kiedys, to ze mi odpisali to "bad debt write off - not recovable" to bylem zaskoczony na maxa, mysallem ze to zart, potem dostalem credit of 140 euro, ale olalem bo myslalem ze jak zadzownie to sie skapna ze to pomylka i znow beda mnie sciagac za 850 euro, pozniej dostalem znow taki sam list credit note. Zadzownilem do nich, [...]
ja jednak wieżę w Świętego Mikołaja :):)dodam tylko że na takich chudych nogach 270kg do półprzysiadu bierze na 3 ruchy i 140 kg zarzuca 5 razy w serii a rusza się jak 80 kilogramowy facet :):) na pewno wiecie wszystko lepiej po tych wszystkich cyklach :):)
SAW 04.2015, Cytonox 20.11.2012 według mnie jest bo za saw podałem najniższą 90 zł, cytonox 50 więc wychodzi 140. a ja chcę puścić oba za 130 i wysyłka gratis.
i wykroki 140kg...%-) Z ciekawości, kiedy on robił wykroki ze 140 kg? Bez urazy, ale mimo, że wiem jaką Ronnie był silną bestią, to to muszę zobaczyć żeby uwierzyć. Widziałem wszystkie jego filmy ale tego nie pamiętam, max to 2 talerze na stronie.
przecież wykroki z 140 kg to nie znów aż taki duży wyczyn-cieżarowcy robia to z cieżarami powyżej 200 kg....Najcześciej jednak trenuje się to w zakresie 60 kg-120 kg. Co do klaty-parz zdjecie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86ed489e992848bd8c522b83d6a29bd3.GIF
przy wadze 65kg i wieku 18 lat bierzesz na MC 140 i na klate 120 ;> ciekawe, ale mniejsza ogolnie plan nie zły, ale barki lepiej przezóc do nóg i przedramiona rób po bicepsie
[...] to raz. Dwa, biceps pracuje przy takich ćwiczeniach jak podciągania (widzę ze wymieniłeś), wiosłowania, ściągania drązka. Napisz więc CAŁY plan. Edit. Tak w ogóle to widzę napisałeś klatka - 110kg, MC 170 (waga 65 kg!), a wi innym temacie odpowiednio 120/140. Nie miało być przypadkiem 20/40? :)) Zmieniony przez - abewu w dniu 2012-06-24 19:25:36
[...] SS6 będzie odpowiedni ? Dodam, że zrobiłem dopiero 2 te treningi i jest masakra. Kończyłem klatę 40 kg sztangą z pomocą, żeby dobić do 10 powtórzeń a normalnie wyciskam ze 140. Zacząłem od 4 obwodów, jak sądzisz czy dodanie co tydzień jednego obwodu więcej, tak żeby po 3 tygodniach wyrabiać się w 6 jest dobrym pomysłem? Zmieniony przez - [...]
[...] nie na raz) jakiejs odzywki bialkowej(?) TRENING Zaraz po treningu: Banany 200g Sok pomaranczowy 300g B:4 T:1 W:73 III posilek (1h po treningu) Mutant Mass 200g B:40 T:14 W:140 IV posilek Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 150g B:39 T:4 W:68 + warzywa na patelnie, ewentualnie jakas surowka V posilek Chleb żytni pełnoziarnisty 75g Miód pszczeli [...]
[...] tak, że najpierw 12x przysiad, potem 12x przysiad, 11x sit up, potem 12x przysoad, 11x sit up,10x thruster itd. CZAS: 52 minuty, 40 sekund (z czego wioślarz to 7.40) TĘTNO: 140 bezpośrednio po zakończeniu KOMENTARZ: - w trakcie treningu 3x umarłam i narodziłam się na nowo%-) - spociłam się jak dzika świnia, zdyszałam jak wściekły pies#-P - [...]
[...] jak się poplącze sama między nogami. Powoli będe zwiększać ilość, żeby robić coraz więcej. Miske zrobiłam tak. Obcięłam ze wszystkiego: Węgle z 213 na 200, Białko ze 149 na 140 a Tłuszcz z 98 na 90. Nie wiem czy dobrze więc poddaję pod ocenę. Warzywka dziś: brokuły, marchew, pomidor, ogórek kiszony, sałata [...]
Dzisiejszy trening Martwy ciag 50 x 8,8 80 x 5 120 x 5 140 x 5 pas 160 x 5,5,5 W martwym testuje nowa technike. Wczesniej stopy stawialem rowno ze znacznikami (81cm) a teraz stawiam maksymalnie przy samych krazkach. Dzieki temu sporo skrocilem ruch. Zobaczymy jak bedzie szlo na wiekszych ciezarach ;-) dociaganie z 1 krazka 180 x 5,5,5 [...]
[...] DOMINATOR - Strong Energy Drink BLACK EDITION Opis DOMINATOR BLACK EDITION JEDYNY NA RYNKU TAK HARDCOROWY ENERGETYK tylko dla prawdziwych twardzieli - aż 140 mg kofeiny w 1 puszce!!! TOTALNA DOMINACJA!!! Skład: Woda, cukier, glukoza, syrop glukozowo-fruktozowy, regulatory kwasowości - kwas cytrynowy i cytrynian sodu, dwutlenek [...]
[...] jak się rozciągałem po siłce to czułem niestety. bolało przy rozciąganiu ;/ ale raczej nic poważnego. zobaczymy jutro :-) Miałem dokładnie to samo. Robiłem 3 serię MC. 140 na sztandze i 7 powt. Gdy miałem sztangę na wysokości kolan to poczułem pyknięcie i chrupnięcie w prawym biodrze/pośladku. Sztanga od razu na ziemię. Miałem mroczki przed [...]