140

[...] - Pull A. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s66.html#post4 MC na prostych nogach - rampa 6: Zamiennie co 2 tygodnie z MC Sumo. 6x 60 6x 80 6x 100 6x 120 6x 140 MDS ściąganie drążka szeroki nachwyt/nachwyt/podchwyt - 10/M/M: Pierwszy człon 10 powtórzeń, 2 pozostałe max, bez przerw. 10x 105 10x 120 10x 135 10x 150 (poprzednio [...]

Storm wyjątkowo podnosi cisnienie raz mialem na nim 180 na 100 hehe,,Po cyklu mialem 120/80.Na jack3d mialem 140/90 tylko

[...] Oferta do końca miesiąca! Promocja: Produkt: ryż biały -Halina 4x100g Cena: 3,19 +drugi za 1 grosz Sklep : Real Opis- do 06.09 Promocja: Produkt: łosoś norweski Almar 140 g. Cena: 20.99 + drugi za 1 grosz Sklep: real Opis: do 06.09 Promocja: Produkt:woda Cisowianka 6x1,5 niegaz/gaz Cena:6,99 sklep : real Promocja: Produkt: łosoś wędzony z [...]

[...] co 3 dzien brzuch cwicz i to wszystko nbieganie hmmm niewiem w jakiej formie jestes ale zeby spalac tluszcza nie cukry w moiesniu to trzeba tetno utrzymywac moedzy 120-140 a biegnac ciezko jest to osiagnac wiec podstawy sie klaniaja szybki marsz lub rowerek, ewntualnie w dni bez treningu interwaly, do tego odpowiednia dla ciebie dieta bo [...]

[...] g Posiłek 4 15:30 Kurczak pierś 250 g Ryż biały 100 g Oliwa z oliwek 20 g -=Trening=- Posiłek 5 18:30 Twaróg chudy (Bieluch) 150 g Tuńczyk w oleju 140 g Posiłek 6 20:00 Twaróg półtłusty Zambrowski 150 g SUMA kcal: 2735 b: 233 g t: 119 g w: 185 g Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 184 [...]

zmniejsz i zobaczymy białko max 140-150g

[...] Posiłek 1. Godzina 7.00 - 2 jajka kurze - mleko 2% (200 ml) - płatki owsiane gorskie (100 g) - rodzynki (50 g) Posiłek 2. Godzina 10.30 ( W szkole ) - chleb razowy/żytni ( 140 g) - ser żółty ( 25 g) - szynka ( 20 g) - owoc (75 g) - warzywa Posiłek 3. Godzina 13.30 ( W szkole, przed treningowy) jw. Posiłek 4. Godzina 17.00 ( po treningwowy ) - [...]

[...] SMITHA: Po raz pierwszy wogóle robiłem fronty 1 seria - 40kg - x8 2 seria - 40kg - x9 3 seria - 40kg - x10 - tutaj to już był hardcore WYCISKANIE NA SUWNICY: 1 seria - 140 kg - x15 2 seria - 160 kg - x12 3 seria - 170 kg - x12 - tutaj ostatnie 2 powtórzenia to się suwnica zacinała ostro i przy ostatnim powtórzeniu było ostro bo nie chciało [...]

[...] rywalizował polski napastnik. Jeleń od końca poprzedniego sezonu pozostawał bez klubu po tym, jak wygasł jego kontrakt z Auxerre. W tej drużynie występował od sezonu 2006/07. W Ligue 1 strzelił 48 goli w 140 meczach. no jak Jeleń bedzie grał i nie bedziem miał kontuzji to bedzie przydatny w kadrze, zobaczymy czy bedzie strzelał jak w Auxerre

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 140 Zmieniony przez - tentyp1992 w dniu 2011-08-31 17:48:45

[...] gainer z mlekiem 280 kcal wegle 51g bialko 14g tluszcz 1g przed treningowy 16.00 carbonox BCAA piers z kurczaka/wolowina, ryz czerwony/kasza kuskus 680kcal 30bialka 140 wegli 4 tluszcz potreningowy 18.00 carbonox BCAA 650kcal 30bialka 160 wegli 4 tluszcz 6 posilek 21.00 twarog/maslanka/jogurt naturalny, warzywa, maslo, orzrchy 260 kcal [...]

Jest błąd w grze. Jeżeli chodzi o ilość zagranych gier, zużyłem ~140 kredytów a w rankingu mi jeden doszedł. Za chwilę wkleję screeny, tylko wykorzystam kilka kredytów i pokażę o co chodzi. edit: http://img217.imageshack.us/img217/1800/39550782.jpg http://img233.imageshack.us/img233/2492/13600527.jpg zagrałem kilka gier a w rankingu bez zmian [...]

[...] Małą (aktualnie, dopiero mam zamiar zaczac wprowadzic trening 3 razy w tyg jak juz ustale cała diete) Dzienne zapotrzebowanie kcal: 2565 Białko: 186g = 744kcal Węglowodany: 140g = 560kcal Tłuszcze: 140g = 1260kcal Poniedziałek -SFD WPC [...]

[...] z powodu przemęczonego odcinka lędźwiowego, ale jednak obeszło się bez zmian w harmonogramie. Zarzut siłowy sztangi 30x5, 50x5, 70x3, 86x4. PRZYSIADY 70x5, 100x5, 120x3, 140x0, 120x8, POMPKI NA PORĘCZACH, samo ciałox10, +11,25x8, +21,25x5, +31,25x5, +41,25x5. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 40x5, 60x5, 70x3, 92,5x6 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ: 20x10, [...]

po prostu ty się traktor dziwisz jak ja mogę na nogi brać 140 a na MC 70 skoro tłumacze ci że przysiady robię od roku a MC od miesiąca

dalej sobie dzieciaki róbcie szrugsy 60kg sztangą z ładną techniką to będziecie mieć szyjki jak koguciki ja robie 120-140 zalezy, no ale nie 180 a dziennik jakos na dniach, sie zastanawiam

[...] później definicja. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: Pół roku. Poziom BF%: ok 20% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Do tycia. Stan zdrowia: Bdb. Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Niema. PPM podstawowa przemiana materii: Raczej wolna. Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 140

[...] bo chce wprowadzic nowy lek, ktory calkowicie zlikwiduje tradzik na mojej skorze. Mam obnizony cholesterol, mimo tego, ze dziennie jem po 3-4 jajka.. - 129 (140-200) triglycerides - 58 (min.70-150 maks) ast - 54 (5-34) alt 50 (5-40) Jest tutaj ktos zorientowany? Czy te wyniki powoduje fakt, ze zle [...]

[...] sojowa 70 g 12:00 - 2 śniadanie: -makrela wędzona (podobno najlepiej nie za często) 70g -twaróg chudy 80g -kefir 2% 150g 15:00 - obiado-przedtreningowy -polędwica wołowa 140 g -kasza jęczmienna perłowa 100g -papryka 70g -pomidor 70g 18:00 - potreningowy: -pierś kurczak 100g -kasza jęczmienna perłowa 100g -marchew 300g 21:00 - kolacja: -mintaj [...]

[...] Micha jako taka, nie zjadlem tego co pierwotnie planowalem, nie dam rade tyle wcisnac, na sil emi sie nie chce tuczyc, ale tak w rozkladzie B/T/W to bylo ok: 250g bialka/120-140 tluszczy/350-400 wegli Warzyw dzis w ogole nie bylo, al w chacie sie pokonczyly, trudno, ale ogolnie staram sie jesc duzo papryki/ogorkow bo to mam w chacie + inne jak sa [...]