140

skos jest dla leszczy,koksy wyciskają na płaskiej bez kitu jak masz slaba plaska to nie ma rispektu choj ze na mocnym skosie idzie 140, plaska musi byc!

140 to dużo na skos

180 na skosie to jest dużo ale nie korwa 140,taki ciężar to smiech na sali

a robiles luk serie 140 ka na skosie? tylko nie takim 15 stopni

PIĄTEK, 24.09.10, godz. 17:00, czas trwania 2h siad 167,5/2 bandaze 180/4 ; 200/4 lawka 140/2 i zabawy na maszynie do rozpietek + barkow 4 serie po 10 powtorzen

[...] piatek wl, barki 1. Wl rozgrzewka 40 x 8 60 x 6 80 x 6 100 x 4 110 x 2 120 x 2 serie zasadnicze 135 x 3 135 x 3 145 x 2 --> drugie z pomocą 145 x 2 --> miało być, było 140 x 2 z minimalną pomocą 160 neg --> miało być, było 155 neg 160 neg --> jw 2. PP rampa 6 45 x 6 55 x 6 65 x 6 75 x 6 3. Wymach boczny 12 x 10 15 x 10 18 x 10 + [...]

heh taka to kumpel oddal za 50 zl ;d i miala jeszcze modlitewnik i prase do nug a ty 140

[...] cykl Poziom BF%: 22 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: w pełni zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: owłosienie PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 107 Martwy ciąg (MAX): 150 Przysiad (MAX): 140 Zmieniony przez - Kerston18 w dniu 2010-09-25 10:24:50

[...] Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy z miesięczną przerwą (noga w gipsie) Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full siłownia Dieta: Ułożona na mase 140 - 160g białek, węgle 400-500g, tłuszcze 80g Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Monohydrat kreatyny + Argi Power

http://queici.nerdcamp.net/13s http://aipies.nerdcamp.net/9t http://weecho.nerdcamp.net/140 http://laiyia.nerdcamp.net/o http://queici.nerdcamp.net/79 http://weecho.nerdcamp.net/153 http://aipies.nerdcamp.net/66 http://laiyia.nerdcamp.net/15 http://aecios.nerdcamp.net/yt http://aecios.nerdcamp.net/qt http://aecios.nerdcamp.net/nl [...]

Haddi88 Chce widzieć jak robisz szrugsy 140 kg x 10, 160 kg x 10, 180 kg x 10, 200 kg x 10, 220 kg x 10, 180 kg x 10, 160 kg x 10, nagraj filmik to uwierzę, a staż najlepiej max 2 lata. ;)

[...] 2 kromki tu jest link do pieczywa, które wybrałem. Mi osobiście bardzo smakuje, tylko nie jestem pewien czy to dobry wybór http://www.nowakowski.com.pl/x.php/1,140/Chleb-slonecznikowy-zytni/-krojony-pak..html kotlety z kurczaka 100 g awokado 50g 608 kcal B:29 T:31 W:61 3 posiłek między 11 a 12 Ryż biały 100g Kotlet z kurczaka 200g [...]

zacząłbym od 2800 kcal, 2g białka, 1.2g tłuszczu, reszta ww Pobudka o 5 i pierwszy posiłek zaraz po przebudzeniu Mleko 2% 250ml Płatki owsiane 50g Orzechy włoskie 30g Jajko gotowane rodzynki 547 kcal B:25 T:30 W:44 2 posiłek ok. 8 przed pracą- praca od 8do 21 Chleb słonecznikowy 2 kromki tu jest link do pieczywa, które wybrałem. Mi [...]

[...] mylić, czy coś takiego mówiła, więc ja miałem wy***ane na to . Teraz zaczynam się dopiero tym martwić, bo jutro mam jechać, a ostatnio jak mi mierzyli ciśnienie to miałem 140/80, a wcześniej normalnie 120/60, może to z zdenerwowania miałem takie duże? Aha i jakby coś mi tam wykryli to mógłbym dalej ćwiczyć na siłce i grać w piłkę? Bo ten [...]

[...] zwłaszcza dyscyplin siłowych i wytrzymałościowo-siłowych. Zalecane dawkowanie 1-3 porcji dziennie - rano, pomiędzy posiłkami, po treningu i/lub przed snem. 1 porcję (40 g - 140 jednostek = 3,5 miarki lub 5 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w 250 ml wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Mega Strong Protein Porcja 40g Ilość porcji w [...]

[...] pokarmowych. Zalecane dawkowanie 1-3 porcji dz. - szczególnie przed snem i po przebudzeniu, a także pomiędzy posiłkami lub/ i po treningu. 1 porcję preparatu (40 g - 140 jednostek = 3,5 miarki lub 7 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w 200ml wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Prolong Porcja 40g Ilość porcji w opakowaniu 55 [...]

[...] i wyleciały mi dwa treningi po rząd. Dzisiaj niestety kolejna próba w nowym rozmiarze koszulki.Powiem tak TRAGEDIA Klatka-wyciskanie na ławce płaskiej 70 x 20 120 x 10 140 x 6 160 x 3 180 x 2 200 x 1 220 x 1 potem założyliśmy koszulkę TITAN ,,SUPER KATANA,,50 A/S-drugi raz 260 x 1 do desek 6cm 280 x 1 do desek 6cm 280 x 1 nie doszła może [...]

[...] dużo twarogów jajek i kurczaczka po prostu... dużo spij i ćwicz porządnie na siłce żeby rano czuć mięśnie na których się skupiałeś jakieś większej filozofii tutaj trzeba? Każdy gada o tej diecie w kółko jak by był zawodowcem i miał 50cm w łapie i z 140 na klacie przy bf 5% NIEKTÓRZY ĆWICZĄ DLA PRZYJEMNOŚCI I NIE CHCĄ BYĆ JAKIMIŚ MĘCZENNIKAMI!

Witam! Na początek trochę o sobie. Staż: Ponad 2 lata Wzrost:191 Waga:+/- 80kg Wiek:19 Wyniki siłowe: Klata: +/- 80 Siad: +/- 100 MC: +/- 140 Cel: masa mięśniowa Dieta: Dostarczam dziennie około 5tys kalorii. Ostatnia metoda treningowa: 3 dniowy split partia/tydzień A więc tak - od początku, jak pewnie większość z Was ćwiczę metdą "piramidki". [...]

Witam! Na początek trochę o sobie. Staż: Ponad 2 lata Wzrost:191 Waga:+/- 80kg Wiek:19 Wyniki siłowe: Klata: +/- 80 Siad: +/- 100 MC: +/- 140 Cel: masa mięśniowa Jestem typowym chudzielcem Od pewnego czasu zastanawia mnie fakt, iż mimo sporej ilości jedzenia w żaden sposób nie tyję. Już nawet niechby mnie podlało tłuszczem, albo niech urosły by [...]