140

Waże jakos 75, białka spozywam ok. 140 gram, czyli mniej wiecej 1,8-1,9 g na kg masy ciała. A co do posiłków nie ma szans zeby jakis dodac, sniadanie, skromne 2-gie sniadanie, posiłek I, II(przed treningiem), III (po treningu) i kolacja Zmieniony przez - Ryzowy w dniu 2009-11-29 22:46:26

Łancuszek za 140 sprzedany narazie wrzucam foty bransolety za 95 zł wieczorem reszta http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/02c0ea7af7b2fce3.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/48ca8a57f3e7655e.html

Wypiska z Klatki: WL:20/8 60/6 80/5 100/4 120/3 130/2 140/1 145/1 Wrazenia: Poszedlem przekonac sie jak stoje z moja kontuzja i tutaj jednak Animal Flex pokazal ,ze naprawde jest numer uno! Nic mnie juz nie boli , moge spokojnie targac! 145 poszlo lekko jednak czy 150 zalicze na zawodach tego nie jestem taki pewien Zmieniony przez - OwnaGe w dniu [...]

dałbyś za 140 horsa białko i tkw?

to chyba LBS-y te 140 akurat, jakies takie s***ane maszyny mam i musze zapytac czy to tylko tak 10 dla picu czy lbsy Nie ma na filmiku, a chciałem achowac, tylko w aparacie nie wziąłem karty. bez karty starcza mi na 6 zdjec lub 43 sek filmiku. Film jest 41 chyba to juz nawet zdjecia nie było. http://www.youtube.com/watch?v=DD5UMsJ00vY

ta student, 50 przy wadze 140 i wzroscie 160, kozak !!

60 zl w zestawie taniej. cos pokrecilem z data glutaminy jest 2011 r. bcaa 60 gluta 70 energon 10 (to naprawde fajny produkt) punkty 10 taniej nie ma razem 140 wysylka free i dorzucam probki Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2009-12-05 22:46:01

140 to bylo kiedys jak moje autko wyjechało z fabryki;) Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2009-12-05 16:26:44

Napisz na [email protected] ponieważ sprzedaje rożny sprzęt stojaki również regulacja do 180 cm wg co 10 cm lub co ile sobie życzysz. Z wysyłką około 140 zł

[...] ze chce go dogonic to w pedal dal, no i lecimy juz tak ponad 160, on z 50m przedemna. Ja ta trase znam wiec wiedzialem ze tam w 1 miejscu wyboj jest, a litwin co jechal ta bmw nie podrzucilo go, a jak opadl to deszcz iskier zostal na asfalcie hehe, chyba tlumikiem tak uderzyl, potem on zwolnil gdzies do 140 w zabudowanym i go wyprzedzilem

Trening 21 06.12.2009 Wyciskanie klasyczne 20 x 20 60 x 8 80 x 8 100 x 6 120 x 4 140 x 2 160 x 1 Katana 180 x 3 4 serie Wyciskanie wąsko z długim zatrzymaniem na klacie 60 x 8 100 x 6 130 x 4 130 x 3 2 serie Pompki na poręczach xx x 15 6 serii Triceps Wrażenia z treningu Załozenia wykonane i to bardzo cieszy... ale. Sztanga piekielnie ciężka, [...]

[...] mozesz z kogo innego nie ze mnie, rekord mialem 190 (mam na to film) i bolesnie to pamietam bo kontuzja po tym byla, 220 to cel na maj. A na tamtej sztandze bylo 150! Jak chcecie to moge w srode nagrac martwe jak sobie robie serie na 140 a za 2 najprawdopodobniej tygodnie bede robic rekordy. Zmieniony przez - Picullo w dniu 2009-12-08 14:42:54

[...] kulturystyczny. Lu nic tak nie pali dwugłowych jak żuraw 08.12. trening - pierwszy na nowej siłowni 1. Wycisk skos ujemny 5 * 4-6 rampa 60 x 8/80 x 8/100 x 6/120 x 6/140 x 4 60 x 6/90 x 5/120 x 4/145 x 2/160 x 1 2. a/ wyciskanie młotkowe 30 st. 3 * 6-8 ss progresja 31,5 x 8/35 x 7/36,5 x 4 36 x 8/39 x 6/42 x 5 3. b/ rozpiętki 30 st. 3 * [...]

kiedyś przyjąłem 140 i mnie nie zgniotło jestem śnieżką ktoś chce?

ŚRODA, 9.12.09, godz. 18:30, waga 72,0kg, czas trwania 30min ciag 140/8,8 dociaganie 160/8 wioslo 60/8,8 kaptury 60/8,8 biceps mlotki cos/8,8 wszystko ok dzisiaj na innej silce bo wy***ali mnie z burzy za nieplacenie ))

[...] na pory dnia ale najlepiej na noc sie nie przejadać tylko zjesc lekka kolacje np twarog godzine przed snem. sniadanie powinno by wieksze 9 ja mam 1833 kcal w diecie i mam 140 g bialka 160 g wegli i 70 g tluszczu. wczesniej mialam B 160 T60 W 160 i zeszlo mi 3 kg w poltora miesiacaa, 8 cm w pasie , brzuchu, 6 cm w talii, 2 cm w udach [...]

w tym tygodniu robie pomiary zeby od poniedzialku zaczac ten plan nie robilem dokladnie ale mniej wiecej w poniedzialek podnosilem to na maxa klata jakies 110 kg mc-140 barki-70 przysiad niewiem jeszcze wszytko dokladnie bede wiedzial w piatek to napisze :P aaa co najwiecej do poprawy dac ?

[...] :) I odrazu się pochwalę :P dzisiaj zaowdy były w szkole kurcze do kategorii 75kg sie dostałem ( nie wiem jakim cudem bo u mnie zawsze 78-80 na wadze) no i kurcza 140kg poszlo na 1 miejsce :) troche za nisko zaczełem w pierwszych probach i do open osobno sie tez zapisałem co trochę zmęczyło i w open drugie miejsce :) 142.5 by poszło i [...]

[...] bylo 8. TRENING:3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:nie bylo 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):nie 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:140 -przysiad: 100

badania robilem podczas brania, byly podwyższone troche: alat 140, aspat 60, GGTP 19 także ok. Zacząłem brac Essential i po tygodniu spadlo do alat 100, aspat 52, GGTP 11 Jak jest teraz nie sprawdzałem ale jem essentiala po 6-8 kaps, TAd także napewno jeszcze spadło Nie odczuwam żadnego bulu, apetyt ok także watrąba powinna chyba dac rade??