140

[...] kg w pełnym podrzucie... 2. MC z ziemi, tylko w 2 ostatnich seriach przechwyt, reszta "na zamek" nachwytem (sztanga na wysokości 24 cm nad podłożem); średnio 5 x 140 kg 5 x 160 kg 5 x 180 kg 5 x 200 kg 2 x 210 kg 3. MC spod kolan, dociąganie (sztanga znajduje się 37 cm nad podłożem) - lekko 3 x 220 kg 3 x 230 kg 4.Wyciskanie na [...]

Widzę że plecy masz silne 140 w serii is cool !

nogi ostro katuje staram się robić głębokie siady do samej ziemi dużo powtórzeń ciężary ok 110-140 kg kiedyś dochodziłem i do 210 w pół przysiadach w seriach ale byłem głupi teraz tylko ass to ground . BTW może to jest problem w ciągu mam tylko 3 dni przerwy między nogami a plecami i jak dwójki ale i czwórki dostaną w dupę nie zdołają się [...]

I uważasz że jak zapłacisz te 40 zł czy nawet 140 to jedyne czego trzeba oczekiwać po zawodach (lub pierwsze o co trzeba pytać) to koszulka mała nie bluźnij proszę cie.

[...] biceps ciężko "A10" --- unoszenia w opadzie sztangielkami 2x30 - 10-10kg --- wyciskanie od czubka nosa 3x15 - 60kg - 60 - 60 --- dociągania spod kolan x6 - 100 - 140 - 160 - 170 --- podciąganie sztangi w opadzie podchwyt 5x9 - 100 - 110 - 120 - 130 - 130 --- modlitewnik Wodyna 4x15 - 18 - 22 - 24 - 24 --- uginanie jednonóż na tył [...]

[...] z odżywianiem plus odzywki do tego. W dodatku genetycznie mam tylko silne nogi które mi się spieprzyły górę mam słabą, życiowy rekord na ławce mam 150kg obecnie max 140 wycisnę i to z biedą, na barki mam 90kg bo mam słabe bardzo. Hmm na siłowni mam kolegów którzy faktycznie po kuracji deca+testo nie osiągnęli takich wyników jak ja na [...]

[...] Igor Werner. Regulamin zawodów był prosty – pojedynek „jeden na jeden” w każdej konkurencji. Już w spacerze farmera z walizkami o wadze 140 kg, Austriacy pokazali, że są godnymi przeciwnikami. W pierwszej parze wystąpili Gryzzli i Glatzer, zdecydowanie wygrał Irek. W pojedynku Sierp – Kirchbaum, [...]

Przysiady ze sztangą z tyłu 20/15/12/10/8/6/3/1 20/40/60/90/110/120/140/150kg 2min Przysiady na hack-maszynie 12/10/8 60/80/90 90s Seria podwójna łączona Przysiady ze sztangą z przodu 2x8 80kg Wyprosty nóg na maszynie 2x12 Przerwa między seriami łączonymi 2min Martwy ciąg na prostych nogach z sztangielkami 15/12 30/40kg 1min Ściąganie przedramion [...]

29.05.2009 MC sumo 75/5 100/3 110/3 i specjalnie dla Was 120/3 130/3 140/3 Strażnicy cnoty 9 serii Ich przeciwnicy 6 serii Żurawie 3x6 Brzuszek i to na co czekacie http://www.youtube.com/watch?v=Ys7AJwUg70c Jak widać wraz ze wzrostem ciężaru dupa coraz wyżej(słabe nogi jeszcze) ale plecy cały czas są idealnie proste. Wniosek! Technika działa [...]

[...] 29.05 1. Dieta: Posiłek I: rodzynki 50g, musli 100g, truskawki 130g, jogurt naturalny 200g, banan 130g. B-20, T-9, WW-160, Kcal-743. Posiłek II: serek wiejski 200g, grahamki 140g, banan 140g. B-37, T-11, WW-119, Kcal-696. Posiłek III: kurczak 80g, kasza gryczana 100g, jogurt 200g, brzoskwinie 100g, kiwi 75g. B-39, T-9, WW-110, Kcal-650. Posiłek [...]

22 lata Wiem tylko tyle ze klate wycisk 140 kg Zmieniony przez - GxU w dniu 2009-05-31 17:16:17

ile chcesz za tusz do canona mp 140 series printer?

[...] A w związku z tym, że Biogenix tylko w PBC to jest jedna wielka kicha. A już myślałem, że zacznę kupować bo mocno się opłacało jeśli nie miałem płacić przesyłki. A tu taki zonk. Z ciekawości przejdę się do "swojego" pbc i sprawdzę ceny. Zanim było PBC ceny byly masakryczne (140 zł za Nectara), więc teraz pewnie niewiele się zmieniło.

teraz moja waga oscyluje w granicach 82 kg, w bicepsie 42...na klatke 140 2 razy...biceps hantlem na kolanie 42:) w piatej serii sprboowalem na wiolsowanie 120kg...udalo sie 2 razy

[...] dupa jak sito i goraczka jak po hoooyu... Tak na sero - wszystko jest dla ludzi, daj ankiete, obadamy.... ps. qoorva nastepny pablus21 - w profilu ma 47,5 w lapie i 2 x 140 na przysiad, kolejny doradca z doopy - przehoooye z Was. To tak jakby bombowiec napisal ze robi setke w 8 sekund... Zaraz sie zacznie ze suwnicy na silce nie ma albo, ze [...]

rwanie 82 podrzut 110 dociskanie w siadzie 120 wykroki ze sztanga z przodu 140 ciąg rwaniowy 160 końcówka siadu przedniego 210 wiosło w seriach 125kg i pompki 30kg z zapasem coś jeszcze ?

[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 190 -przysiad:

jade na noratenie II, venom alri, glutamina treka, amino treka, bcaa olimpu, hmb olimp, omega 3, milk thristle, glucosamine, o lecytynie nie wspomne, optiumum proteiny, tak sobie tne te moje 140 kg i zastanawiam sie co po takim boosterze gh moze sie stac ;) trzeba sprobowac.....

1. Ile w bicepsie (cm) = 45 2. Ile w klatce (cm) = 140 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 210,25 kg xD 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 6. Jaka waga = 95,105 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = a co mi tam, na żywioł. Z ! XD 8. Inne uwagi = CHCE BYĆ WIELKI !!! xD

No ja prosilem mega lajtowo te dociski wl 140 w koszulce idzie czy bez? Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-06-04 13:27:45