[...] oznaczało mniejsze róznice zdejmowanych obciązeń na koleknycjh trenibgach .Jesli na jakimś treningu wykonujemy wyciskanie sztangi leząc zmniejszając obciązenie w sekwencji 140-120-80kg, to na kolejnym treningu mozemy wykonać zdejmowanie w sekwencji 140-125-90kg.Bedzie to oznaczało wzrost obciazeń i intensywności treningów.Oczywiście takie [...]
rzabba: 70 to wydaje mi się jakoś mało (zresztą np. 140 z wliczaniem warzyw w DT to też raczej niedużo)... No właśnie, pewnie moje nadnercza też są w kiepskim stanie, ale ja już po prostu nie mam siły się diagnozować, ehh. nightingal: Dziękuję :-) Najpewniej "w praniu" wyjdą jeszcze jakieś drobne korekty. paula.cw: Dziękuję :-) Ja to się nie [...]
[...] kg I 2 Fudała Mateusz (L) Olszanka Pogorzela 1989 160 kg II 3 Banak Józef Terminatus Dąbrowa Górnicza 1988 152,5 kg III 4 Babraj Sebastian TKKF Azory Kraków 1987 140 kg IV 5 Partyka Rafał Terminatus Dąbrowa Górnicza 1989 135 kg V 6 Papała Marcin UKS Eugen Knurów 1989 112,5 kg VI 7 Boberek Adam Tytan Żory 1989 107,5 kg VII 8 Warchał [...]
[...] R. Seniorzy Lp. NAZWISKO I IMIĘ KLUB ROK UR. WYNIK MIEJSCE KAT. 67,5 KG 1 Chrzanowski Tomasz (L) Olszanka Pogorzela 1980 157,5 kg I 2 Wojdak Adrian Hutnik Pieńsk 1984 140 kg II 3 Gulajski Zbigniew UKS Eugen Knurów 1971 137,5 kg III 4 Liwowski Dariusz Pover Kuźnik Chorzów 1984 130 kg IV 5 Draczyński Grzegorz (L) Olszanka Pogorzela 1984 115 [...]
[...] Boss szary 100ml 151 Hugo Boss szary 100ml test 129 Hugo Boss zielony 150ml tester 120 Joop Homme 125ml tester 95 JOOP! Homme 125ml 130 Joop! Homme 125ml + after shave 75ml 140 Kenzo L`eau Par Kenzo Homme 100ml 136 Lacoste Challenge 90ml test 175 Lacoste Essential zielona 125ml test 140 Lacoste Pour Homme 100ml 134 Lacoste Pour Homme szara 100ml [...]
[...] naramiennego , a z nagdarstkowego zawsze sa nizsze o 10-15 punktow Czyli na nagdarstkowych mam cisnienie super a na naramiennym jak widac Lekarz powiedzial zebym mial do 140/90 i bedzie dobrze Na naramiennym nieraz sie zdarza ze mam pierwszy pomiar na prawej 155/80 a po 5minutach na tej samej rece 140/70 i po nastepnhm 5minutach 135-140/70-75 [...]
[...] w rckik. Hemoglobina z palca była 13.5. Oddałem 450ml. Dziś zrobiłem morfologie. Wrzucam wyniki. Jak widać mega nisko wszystko. Żadnych odbić nie ma. A leci teśc, tren i rad 140. Samopoczucie swietne. Żadnych zadyszek etc. Upusty załatwiły problem gęstej krwii na dobre. /SFD/2022/12/22/b0946dfe007046559e530df33bf220f2.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] podłogi, a nie dolnej normy, a potem oddasz krew/zrobisz upust to już tak szybko Ci to wszystko nie wróci do góry. Ja lecę 600 testa trochę trena a praktycznie wszystko stoi w miejscu na mega niskich poziomach (w zasadzie to anemia lekka) i nic nie odbija w górę. A pamiętam jak na 140 testa miałem hematokryt 60% i już szpital niestety był.
U mnie rbc jest na tym samym poziomie co 2 tygodnie temu tylko mcv się podniosło. Zelazo z 68 urosło do 140 praktycznie nie zmieniając diety dodając tylko testosteron. Podwoiłem dawkę kurkumy i zobaczymy.
[...] 120mg Ed. Oto wyniki. Hmmm. Sam nie wiem co myśleć. Rbc poszlo trochę do góry. Hb dolna norma, HTC ładnie nisko. Leciał test i master w tym czasie. Przez miesiąc był też rad 140 i mk677 Chya całkiem nieźle to wygląda. Rbc mi zupełnie takie nie przeszkadza kiedy dalej htc jest nisko. Polecę tak jeszcze 3 miesiące, od dziś wlatuje tren. I zrobię [...]
[...] Świata - Tour de Ski Praga Sprint kobiet i mężczyzn stylem dowolnym Wtorek 05.01.2010: Eurosport: 16.30 SKOKI NARCIARSKIE: PŚ - Turniej Czterech Skoczni Bischofshofen HS 140 - kwalifikacje Środa 06.01.2010: Eurosport: 12.30 BIEGI NARCIARSKIE: Puchar Świata - Tour de Ski Dobbiaco 30km mężczyzn stylem dowolnym 14.00 BIATHLON: Puchar Świata [...]
[...] tak jak rozmawiałyśmy kiedyś na prv, chyba że masz jakieś inne propozycje treningu Tylko nie mam gin-maszyny na siłowni I BTW lekko zmienię chyba. Myślałam o wyższych tłuszczach, żeby nie schodzić z kcal, a przyciąć białko i ww - DT 1800 140/84/120(ewentualnie DNT 1700 140/84/100). Może być? Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-01-30 13:26:40
Jest i film http://www.youtube.com/watch?v=TQgsCsx8bdU http://www.youtube.com/watch?v=otv0_3bWhQE Serie robie do czubka bani Przed serią 140-tką zrobilem serie 120;p .Niestety w srode robiłem katabolizacje przez co 140 poszlo mi only 1x. Ps. mimo wszystko 140 4x poszlo mi w max formie wiec nawet bez katabolizacji bylo by ze 2/ 3 ruchy ;p A tu [...]
[...] na DT i DNT (szczegolnie rozne ilosci tluszczu), bo ze wzgledu na prace nigdy nie moglam przewidziec czy uda mi sie pocwiczyc. - ostatecznie skonczylam z rozkladem DT BTW 140/80/230 2200kcal, DNT 140/80/180 2000kcal na ktorym czuje sie najlepiej :-D - 3 ostatnie tygodnie miska nieliczona ze wgledu na brak czasu przez prace Bialka zawsze mi [...]