140

przed zwolnieniem potrafilem miec na nebilecie 5mg wieczorem 140/90 co juz mnie denerwowało a przed praca 160/120 i tetno około 90... juz po beta blokerze. od razu wkret ze serce chore, ze nie dam rady pracowac, ze bede miał udar itd... cisnienie mi zbijali tabletkami i zatrzymało sie na 130/100. roznie lekarze mowia, jedna babkami gada wszystko [...]

Nie no to chyba inne filmiki ogaldamy bo wedlug mnie ten gosc to jak skacze troszke powyzej 1 metra to jest max. a Dough Thomas ktory byl w filmiku wczesniej ktory doskakuje do krawedzi tablicy gornej skacze pod 140 cm. wiec tu nawet nie ma co porownywac !!!

drugim czlowiekiem na swiecie co do wyskoku i do gry w siatke ... Kadour rzeczywiście latał, ale nigdy nie widziałem, żeby rzeczywiście skoczył ponad 140 cm (głowę by miał nad obręczą, a tego nie ma na żadnym filmie - chyba, że coś przegapiłem - ale oglądałem ich wiele)

[...] czyli 115 kg 4 serii po 5 ruchów + suwnica 3 serie po 8 ruchów na ciężarze 90% z poniedziałku. Za tydzień zwiększasz ciężar na treningu poniedziałkowym czyli na 140 kg i próbujesz zrobić 4 serie po 2-3 powt. Podobnei z suwnicą. Za to w czwartek niekoniecznie - o ile czujesz się niedotrenowany, nie masz zakwasów i nie czujesz [...]

Tzn cwiczylem - ale byly takie miesiace, ze na silce bylem 4 razy. MC to moja najlepsza strona, plecy czuja sie swietnie - 140 kg poszlo leciutko, wiec tu sie o nic nie obawiam aha, szrugsow nie robie, bo nie widze sensu. Ciagi mi je zastepuja.

[...] białkowa,bo może być tłuszczowa)hmb,gluta,dobry spalacz tłuszczu i jedziemy.Trening 10 min rozgrzewki,1godz trening siłowy(max 2 partie mięśni),trening aero 1godz tętno 120-140/min 15 min przed koncem aero aminy+gluta+hmb.Jak zjedziesz do tych 97kg i nie idzie dalej to spiropent.A wogule to zmień hobby bo z takim podejściem to się nadajesz do [...]

[...] T: 1,9g // W: 0g // 149) - ryż biały - 100g (B: 7g // T: 0,6g // W: 76g // 344) olej lniny warzywa Podsumowanie: B: 37g // T: 1,97g // W: 77,2g // 500 VI Posiłek (20:30) - 2 x jaja gotowane - 100g (B: 10g // T: 8,4g // W: 0,5g // 120) - kukurydza - 20g (B: 0,6g // T: 0,2g // W: 4g // 20) Podsumowanie: B: 10,6g // T: 8,6g // W: 4,5g // 140

80kg korfa to masz 140% masy swojego ciała :D ładnie tam z tymi ciezarami zasuwasz ;D

[...] granica. Zostaw sobie przynajmniej 2 powt w zapasie, a efekt stymulacji przenies na liczbe serii zamiast ntensywnosc. 4: ja np robie tak: klata: 60*5p,80*3,100*2,120*1,140*1(to jest rozgrzewka ktora DOBRZE przygotuje miesnie do cw, NIE MECZAC ICH. Oznacza to ze w ten sposob podniose wiecej niz BEZ rozgrzewki, badz po kulturystycznej. Potem [...]

[...] tygodniu zmiany w cwiczeniach , rozgrzewka na rowerze 15 min nastepnie bierznia- biegam na bierzni z predkoscia 11km/h (predkosc bierzni)90 sekund tetno rosnie mi do 140-150 i pozniej 90 sekund marszu 6,5km/h(predkosc bierzni)tetno spada do 118-130 i znow bieg i tak 25 min nastepnie orbitrek 20 min tetno okolo 120-130 na koniec 45 min [...]

Może i nie którzy z nich wyciskają z 140 kg, ale na pewno nie wszyscy, którzy tu piszą.

bary 70 klata 103 mc 140

początek(17 lat): płaska: 70 barki: 40x5 mc: 90kg x3 nogi 50kg jakieś 10miesięcy potem(przerwy do teraz, ale forma utrzymana, sprawy na głowie): płaska 108 barki 75 x3 mc: 140 x4 nogi 80x5

[...] oszczędność w konsumpcji białek. Jeżeli by WPI potraktować, jako jedyne źródło białka pokarmowego, sportowcowi – siłaczowi wystarczy ok. 88 g, zamiast zalecanych 140-tu. Wartośc biologiczna wybranych produktów białkowych Białko BV Izolat białka serwatki-159 Koncentrat białka serwatki-104 Laktoalbumina-104 Białko jaja kurzego-88 [...]

[...] w LEARED PRICE oraz GEANT twarog chudy STAROGARDZKI - 1,55 w Carrefoure tuna z wody (salatkowa) Gold Fish - masa miesa 130g - 1,35 (albo 1,45) w Carefourze tuna z wody (salatkowa) LEADER PRICE - masa miesa 140 g - 1,25 w LEADER PRICE lub GEANT Piersi z kury - miesny SZPODNER 12,99 zl takie ceny w Szczecinie.... "Walcz by wygrywac"

w gda masz kilka siłowni godnych polecenia zalerzy gdzie bedziesz miszkac ale z cena za 100 bedzie kiepsko tak jak pisałes ceny to 140 w gore.. czasem uczelnie maja siłownie dla swoich studentow maja napewno niskie ceny..zapytaj mna uczelni...ja mam ten plus ze moge sobie w robocie wykupic za 40 zł mieseczny karnet i moge smigac....

Testolic napewno będzie wyrywał z butów ale zdam relacje jak działa cykl planuje na listopad narazie jestem własnie 2 tyg pop odbloku i ciśnienie mam wysokie 140/90 przewaznie musze to ogarnąc do next cykla.

[...] ramienia : 36,5 cm bez zmian Obwód talii : 130 cm/pępek - 126 cm -4cm Obwód uda : 75 cm +1cm Obwód łydki : 44,5 cm -1,5cm Dieta 100% Rowerek 1h dziennie, tętno 135-140 *********************************************** Dla porównania wyniki po tygodniu: Waga : 124,1kg - 123,4kg -0,7 Obwód klatki : 126,5 cm/131,5 126/129,5 -0,5/-0,6 [...]

[...] : 36,5 cm 36 cm -0,5cm Obwód talii : 130 cm/pępek - 124 cm -6cm Obwód uda : 75 cm +1cm Obwód łydki : 44,5cm 43cm -1,5cm Dieta 100% Rowerek 1h dziennie, tętno 135-140 *********************************************** Masz rację JOVOVICH, niech wyznacznikiem będzie lustro oraz ubrania. Czuję po ciuchach, że jest mnie trochę mniej. Dziś [...]

[...] sie za glowe gdy jest ona wysoka we krwi ? Dlaczego sporo ludzi , ktorzy akurat zlapia aparat cisnieciowy i bedac na kredce mowia , ze maja podwyzszone ? Czy przy cisnieniu 140/90 i wiecej serce pracuje i sie nie meczy ? Czy to jest zdrowe ? Dlaczego kreatyna zabroniona jest we francji ? Bo ja mowie , ze nie i wiem co pisze ! Ja tez mialem za [...]