[...] BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mam tendencje do tycia 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie posiadam 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 160 martwy ciag : dawno nie sprawdzale maxa seria robie 140kg przysiad :tez dawno nie sprawdzale maxa na serie 140
[...] (typ budowy): raczej lepiej przybieram na masie niz chudne Stan zdrowia: jestem po przebytej chorobie raka jelita minelo juz po niej 5 i pol roku Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: raczej nie lysieje PPM podstawowa przemiana materii: normalna Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): 140 Przysiad (MAX): 80
a dlaczego akurat gainbolica wyjdzie 140 - 150g? tzn - skad to wiesz. generalnie 0- jesli chodzi o gainera - najlepiej jest stosowac go wg braow w diecie, a wiec sensownym byloby obliczenie zapotrzebowania kalorycznego, dodania z 500kcal (skoro priorytet to masa) i podzielenie na 5 - 6 posilkow. Jesli okaze sie ze okreslonejilosci kacl nie mozna [...]
wiem to bo będzie brał 2 gr na kilogram wagi ciała a to daje około 140 gram odżywki, po za tym pierwsze suple sie tak powinno brac z tego co ja wiem a pracuje już 10 lat na siłce jako instruktor....organizm nie jest w stanie pobrać więcej przy takiej wadze ciała
[...] Poziom BF% : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : w miarę dobrze łapie masę Stan zdrowia : bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : raczej nie lysieje PPM podstawowa przemiana materii : normalna Wyciskanie leżąc (MAX) : 130-140 Martwy ciąg (MAX) : nie robie maksow Przysiad (MAX) : 100 serie
[...] od ostatniego cyklu: 5 miesięcy Poziom BF%: nie mam pojęcia.. Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: dobry/bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 105 kg Martwy ciąg (MAX): nie sprawdzalem Przysiad (MAX): 140 kg z czerwca
[...] ze stojaków, odejście i wyciskopodrzut (push press); ciężko 2 x 125 kg 2 x 130 kg 4. MC z ziemi (sztanga na wysokości 24 cm nad podłożem) -ciężko, na rekord / ilość 5 x 140 kg 5 x 160 kg 3 x 180 kg 2 x 200 kg 1 x 215 kg 1 x 225 kg 3 x 235 kg (rek. na il.) // poprzedni rek. 4 x 230 kg 5.Wyciskanie na barki częściowe (do czoła) siedząc, [...]
[...] cyklu : skończylem metke 15 grudnia Poziom BF% : wysoki :/ Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : endo Stan zdrowia : DOBRY Wyciskanie leżąc (MAX) : 140 Martwy ciąg (MAX) : 165 Przysiad (MAX) : nie robie Witam was serdecznie, mam nieco problem, po skonczeniu cyklu z metanabolem stałem się jakby z tłuszczony i [...]
[...] : 160 przysiad : Staż 2,5 roku z przerwą 4 miesięczną Diety nie ma jako takiej poprostu dobrze jem i to jak jem wystarcza mi do budowy masy mięśniowej Wyniki siłowe były 140 na klate w bicu było 41 ale złamałem noge i miałem przerwe teraz wróciłem na siłownie ćwicze 3 tygodnie na sucho i z pewnością wezme sprzęt dlatego nie odradzajcie mi [...]
[...] karabinek bojowy (yunker 3) Karabinek pneumatyczny kaliber 4,5 mm strzelający śrutem okrągłym tzw. BB. Jest to wersja karabinu AKS-74M strzelająca śrutem, któremu prędkość 140 m/s nadaje sprężony dwutlenek węgla, którego źródłem jest 12-gramowy nabój CO2. Jego gniazdo znajduje się w module mieszczącym zarówno nabój gazowy, jak i magazynek na 18 [...]
Zgadza sie, teoretycznie roznica cisnienia skorczowego i rozkurczowego nie powinna przekraczac 63 mmHg. W tym wypadku jednak jest to w granicach normy, bowiem rozkurczowe nie przekracza 140 mmHg (to w przychodni zdaje sie przekroczylo?). Dopiero jak przekroczy nalezy sie martwic.
Wyszlo mi cos takiego: TDEE = ok 2300 kcal Bialko = 182g 182x4kcal= 730 kcal Weglowodany = 140 g 140x4kcal= 560 kcal tluszcze = 2300 - 730 - 560 = 1100 kcal 1100 / 9 = 122 g Dobrze to wyliczylem? Zanim uloze diete. Robilem to na podstawie: http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Czy dobrze to rozumiem. Powyzsze obliczenia [...]
[...] to moj pierwszy temat na forum, jesli cos zle napisze etc to prosze o wyrozumialosc, mam 20 lat, staz na silowni ponad 2,5 roku, teraz pytanie: moje cisnienie wynosi 130-140/70-80, czy przy takim cisnieniu moge wziac metanabol na pierwszy cykl? o ile srednio podwyzsza cisnienie? moze polecicie cos innego(saa lub ph) co mniej podnosi cisnienie [...]
90/140 to juz nadcisnienie i powinienies zaczac juz zbijac. lepiej idz do apteki tam sa cisnieniomierze mam taki elekrtyczny ale czasem fixuje ostro;D od kilku dni chodze do apteki i tam mierze ( za darmo )
rolnik nie dupc bo 140/90 to jest jeszcze norma a nie nadciśnienie... a elektroniczne są spoko, tylko trzeba wiedzieć jak się nimi obsługiwać bo są bardzo czułe na wszelkie czynniki które mogą zmienić odczyt... i jeden wyniki na takim urządzonku nie daje obrazu rzeczywistości...bo trzeba w jakiejś dłuższej jednostce czasu wykonać pare pomiarów i [...]