140

Zapomniałem dodać ciśnienie (rano 120-130/80 - w nocy 140/85 nigdy powyżej) sprawdzałem sumiennie przez tydzień więc to raczej odpada

[...] WOKÓŁ PEMPKA: 89 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 115 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: 14,28 % ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI 140 x 1 MARTWY CIĄG 170 x 1 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ 135 x 1 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ 85 x 1 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE [...]

Fakt 95 cm w pasie to nie mało, jednak odstającego brzucha nie mam i jakbym chciał się odchudzić to bym poprosił o ocene cyklu na redukcje a nie na mase - kazdy ma swoje priorytety a moim jest masa 135 kg - 140 kg i w łapie jakieś 55 cm. Kiedyś wazyłem 125 kg i zbiłem wage na 95 kg i bardzo tego załuje

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy : zmb, monohydrat, arginina itp Ostatnio przerabiany plan: w temacie Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 140, mc 130, wyciskanie nie wiem, bo dawno nie robilem plaskiej

[...] t6 kcal 292 mleko 230 b8 ww 11 t3,5 kcal 108 3 jajka 150 b19 ww 2 t 16 kcal 233 Podsumowanie: b37 ww73 t 25,5 kcal 633 2.9:00,12:00 chleb orkiszowy b31 ww 140 t 20 kcal 854 szynka z kuraka b16 ww0 t1 kcal 74 masło b0 ww0 t8 kcal 74 Podsumowanie : b47 ww140 t29 kcal 1004 3obiad 4.carbo 60g b0 ww56 t0 [...]

a sprawdzałeś w ogóle bez sprzetu, ze piszesz "daje mi 30-40", a nie 140? bo faktycznie kostium i bandaze to prawie bez sprzetu i martwy tez "prawie bez sprzetu" ? Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2007-11-01 17:05:51

[...] 2 lata Moje wymiary Wzrost: 185 cm Waga: 86 kg Współczynnik BF: 22% Obwód bicepsa: 41 cm Obwód łydki: 41 cm Obwód klatki piersiowej: 115 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: 86 cm Wyniki siłowe Wyciskanie na ławce: 120 kg Martwy ciąg: 160 kg Wyciskanie na barki: 75 kg Przysiad: 140 kg Podciągnięcia: 15

130 542 + 9 652 = 140 194 /SFD/2019/3/11/389baa4c0a734cc89d19067bdc879a5c.jpg

Właśnie nie wiem jak teraz znajdę produkt który mi podpasuje. Za to pudło zapłaciłem 129 zł. ActivLab robił paczki po 3,5 kilograma Muscle Up`a, niestety zrezygnowali z tej wielkości. Kosztowało to jakieś 140 zł czyli cena wprost rewelacyjna. Mimo tego, że to była 70 i generalnie uboższe białko to jednak cena i smak robiły swoje.

[...] 5 posilek odzywka bialkowa OK. 30/0/0 PRZYDA SIE TUTAJ TEZ TLUSZCZ ZEBY WOLNIEJ SIE WCHLANIALO BIALKO. ------------------------------ w sumie: 140.4/261.6/57.2 troszke mniej bialka i tluszczow a wiecej wegli ale to chyba nic nie szkodzi. BLAD. KONCENTRUJ SIE NA DOBRYCH BIALKACH I ZDROWYCH TLUSZCZACH BO TO KLUCZ DO [...]

[...] sie mocno wiec nie ma opcji zeby ktoras kiedykolwiek wypadla (no chyba ze bedziesz rzucal zegarkiem o sciane). Zegarek ze stali nierdzewnej, wiec nie dosc ze jest to swietny gadżet typu bling to jeszcze całkiem przyzwoity czasomierz. Mam na miejscu kupca za 140 zł, wiec proszę się szybko decydować bo niedlugo moze byc nieaktualne. Pozdrawiam.

[...] na rzeżbe serie albo coś zmienić i przerw między seriami trwala 2 1min do 2min 4.Chce osiągnąc rzeżbe bo juz troche masy mam. 5.Posiadam Ławeczke regulowaną gryf prosty 140 cm i krótszy na bica cztery chantelki i 150 kg odważników zwykly wyciąg do robienia np do ściągania linek na triceps na plecy do ściagania do karku. 6.Nie ma [...]

Szkopuł - nie ważę 140 kg i wyciskam 200 kg ;] Może kiedyś...

Aktualnie najdroższy pas INZER to koszt 140$ , ale to teraz nowość typowy dla profesjonalistów. Natomiast średnia cena bardzo dobrego pasa tej firmy to 60-70$ i potrafią służyć po 10 i wiecej lat.... /SFD/2018/10/10/c4f77f2313a54cf2a0a25960231d334c.jpg

Mam 140-150g WW. Białka mam 2g/kg masy ciała. Reszta to tłuszcze. Mam bardzo tendencje do tycia w okolicach bioder i brzucha i boję się podbijać kalorie powyżej 2300-2400. Spróbuję od 2500kcal. Dzięki za rady. Zmieniony przez - limak2406 w dniu 2018-01-09 15:09:05

co do treningu ktory wykonujesz, mozesz na spokojnie robic dluzsze treningi na intensywnosci 130-140 uderzen serca na minute. tego typu podobnoszenie ilosci czasu, jaki jezdzisz na rowerze nikoniecznie ma sens. wszystko tak naprawde zalezne bedzie od tego, jak sie odzywiasz aby dobrac odpowiedni poziom aktywnosci, ktory to wspomoze deficyt, jaki [...]

[...] Miejsca, suple 7. Zwycięzca ma możliwość następnego dnia 04.11 wystartować w kat zawodowców z czołowymi polskimi zawodnikami ... Konkurencje Zegar Walizki 40 metrów 140 kg na czas Spacer buszmena 330 kg 20 metrów plus kowadło 180 kg Gumowy koszmar 330kg 6 obrotów oponą Martwy ciąg na aucie 250-270kg czas 60s Belka na max zaczynamy 3 [...]

Dobrze licząc potrzebuje 140 tab na cały cykl.Dzięki wielkie za pomoc

BC1 to jest trucht 120-140uderzen,BC2 140-160,BC3 160-180.Tak to chyba bylo

Ok, spokojnie ... i po kolei :) Poczytałam, policzyłam i modyfikuję dietę ... Zapotrzebowanie: 1700 kcal BTW: 140/70/130 Trening siłowy będzie między 1 a 2 posiłkiem, i tu moje pytanie czy śniadanie może tak wyglądac czy mam je modyfikowac? 2 posiłek bez tłuszczy ponieważ będzie potreningowym Proszę Was o weryfikację założeń, bez ciosania kołków [...]