140

[...] temat. powiedz mi tylko Rothen zalozmy ze chce zrobic w 1 tygodniu 5 interwałów - na rowerku stacjonarnym. to robie je zaraz po sobie? 30 s truchtu, 10 s sprintu i zaraz po tym znowu 30 s truchtu, 10 s sprintu? pozdrawiam a jesli chodzi o tetno to u mnie to powinno byc normalnie 120-140 czyli jak 55-60% maxymalnego tetna to schodze do gdzies 80?

o robie je zaraz po sobie? 30 s truchtu, 10 s sprintu i zaraz po tym znowu 30 s truchtu, 10 s sprintu? a jesli chodzi o tetno to u mnie to powinno byc normalnie 120-140 czyli jak 55-60% maxymalnego tetna to schodze do gdzies 80? najlepiej by było wchodzić 95-100% podczas sprintu i schodzić do 55-60% podczas truchtu... ile zajmie ci zejscie do [...]

[...] Jak już wspomniałam wcześniej, wykonałam dziś trening aerobowy. Trening trwał 70 minut, z czego 60 minut to bieganie (bieżnia -> program "wzgórza") z HR 140-160, a 10 minut lekkie kręcenie na rowerku w celu rozluźnienia mięśni i spokojnego zejścia z HR Na zakończenia wykonałam, jak zwykle, ćwiczenia rozciągające mięśnie nóg. [...]

[...] WOLNE - SZKOŁA :/ 6 dzień testu 11.05.2008 WOLNE - SZKOŁA :/ 7 dzień testu 12.05.2008 Trening PLECY+BICEPS+ŁYDKI Podciąganie na maszynie 3x10,8,8 MC 4x5,5,5,4 (60,100,120,140)kg MASAKRA sztanga wytarła mi dłonie bo nowy gryf Wiosłowanie hantlą 4x10,9,8,8 (42,48...)kg Ściąganie drążka za kark 4x10,9,8,7 (60,65,70,70)kg Łydki siedząc [...]

Te 6kg w 8 tygodni to bez chemii można zrzucić - jedynie jakieś sensowne antykataboliki. Rano zamiast marszobiegu zrób sobie porządne aero (40-50 minut biegu z tętnem 140) albo HIIT jeżeli dasz radę. Trening siłowy dłuższy niż 1h nie ma sensu; powinieneś zrobić sobie taki plan by w tygodniu zrobić wszystkie partie mięśni. Zrób sobie dwa dni w [...]

E-lite, 130 to żaden wysiłek Lubię się spocić podczas cardio, nie wiem, może mam kiepską kondycję, bo po 10 minutach truchtu mój puls wynosi już 140 i szybko rośnie do 150. Ale z drugiej strony po treningu spada w błyskawicznym tempie, więc sama już nie wiem, jak to jest... A aby uzyskać, w moim przypadku, 130 to chyba tylko szybki marsz się [...]

[...] Hudson J.I.: Effects of supraphysiological doses of testosterone on mood and aggression in normal men: a randomized controlled trial. Arch. Gen. Psychiatry. 2000, 57: 133-140. Rewerski W., Pasierbski. Farmakologiczne aspekty dopingu. W: Rewerski W., Nazar K. (red.) Doping. W-wa, PZWL, 1995:126-144. Rich J.D., Dickinson B.P, Flanigan T.P., [...]

ino 140 zbieram na experta

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:po tesciu tradzik i owlosienie na klacie, barkach, plecy 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : ok 140 martwy ciag : ok 160 przysiad : ok 150 to co znam to napisalem, bo to nie moje dane a z kumplem kontaktu niemam

[...] Z powodu braku badań na ludziach z użyciem Trenu zmuszeni jesteśmy spekulować i próbować ekstrapolować bazując na badaniach na zwierzętach. 1)Endocrinology 1999 Jan;140(1):43-9 Skutek regulacji hormonu tyreotropowego wyrażającego geny przez hormon tarczycy na szczurach. Yang H, Yuan P, Wu V, Tache Y. Digestive Diseases Research Center, [...]

[...] bilans: 1500 kcal przy siedzącym trybie życia, jednak przy dużej aktywności będzie 1950. Moim zdaniem możesz spokojnie zacząć od 1800 kalorii dziennie. białek 2,2g na kg - 140g = 560 kcal tłuszcze 1g na kg - 70g = 630 kcal węgle - 150g = 600 kcal wartości troszkę zaokrąglone. Teraz wg powyższego zapotrzebowania powinnaś ułożyć sobie jadłospis [...]

[...] STERYDOWE: meta, meta+prolka, prop solo 8.TRENING: 4 razy na tydzien 9.CEL CYKLU: masa w miare dobrej jakosci 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pol roku 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudniecia 13.STAN ZDROWIA: nie narzekam 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: ok 15.WYNIKI SILOWE klata : 140

ok obetne te płatki oto co dzis zjadłam: rano 7 :00 140 g musli 300 ml mleka potem kanapka 11:30 z 400 g potem o 17 filet z surówka nadziewany wrzywami ;d potem o 20:00 250 g sera białego i pomidor a i wypiłam czekolade na goraco 100ml. Prosze o ocene? i jakies rady;) waga lekko chyba spadła moje wymiary z dzis rana to 87 71 94

Wbiłem w wtorek ostatni strzal propa i wina Tak wygladał cykl 1-8 prop 140 mg eod Axio 2-8 wintrol 50 mg eod zambon wbiłem w sumie 40 ml propa i 21 strzałów wina Mam 24 tabletki clomidy i 30 nolvy jaki zrobić mix na odblok i kiedy go zaczac + kupiłem odzywki kiedy zacząć brać horse power ActivLab Caffeine Power 60 kaps THERMAL PRO REVOLUTION SAN [...]

[...] 16 trudno wytrzymac bez kanapki. Jednak biore chelb na kopuscie robiony z sałata trrzodkiewka ogorkeim/ pomidoram. Czy ja wiem czy jem mało no dziś: rano: 300 ml mleka 140 g platkó potem kanapka potem piers z kurczaka z surówka potem 250g sera białgo z kefirem i pomidorm Pije 2 l wody plus 500 ml czerwonej herbata zazywam bio cla+zielona [...]

[...] nie masz, wiec zostały resztki tłuszczu które najtrudniej zbić. byłbym raczej za rowerkiem stacjonarnym lub steperem w siłownii, gdyz wówczas kontrolujesz puls który nie powinien byc nizszy niz 130 uderzeń, kolo 140-150 bedzie odpowiednio spalał sie tłuszcz lub poczytaj o interwałach pozdr. Zmieniony przez - MuscleBody w dniu 2008-05-16 11:31:43

Witam... Moze opcja 9.81/ Void bylaby lepszym wyborem do streetu niz sf. Tate jakos przekonaj wkoncu nie da sie pogodzic XC z Streetem . Amor ze skokiem 140 mm do streetu ? Chyba sobie kpisz teraz. max 100mm a najlepiej sztywny widel ...

Celowo nie wrzuciłem wczoraj wypisu z martwego ciągu bo chciałem skonsultować pewną istotną sprawę z Senegrothem. Ale o tym za chwilę. Martwy Ciąg 80/8, 100/6 , 120/4, 140/2, 160/1, 170/2, 180/2,2,1(prawie się przewróciłem ) Drążek 4x6 Biceps 50/4x4 Brzuch - skłony boczne www.video.google.pl/videoplay?docid=3535552186260155366&hl=pl Jak widać [...]

nowa cena 140 zł

nowa cena 140 zł