140

a stale moje cisnienie to okolo 130/140/- 80

ja tez mialem przed uzyciem SAA 120/80 teraz moje stale cisnienie to 140/80 na granicy nadcisnienia

co do gabki to sie zgodze bo za arkusz ok 2m/2m/2cm trza dac ok40zł a za skaje to jednak nieduzo bo za 140/100 bardzo dobrej skai 14zł ale jedno jest pewne - albo trza robic na duza skale albo jechac na marginesie zysku pozdrawiam korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:] tzn ja to................MANIJAQ do gokusona, [...]

Aha i najwazniejsze : Bialko 140 g weglowodany 380g tluszcze ---

[...] sa rozpoznawalni,konkurencje bardzo widowiskowe,ciezary teoretycznie ogromne(np wyciskanie ogromnej puszki redbulla-waga podobno 200 kg a ze wzgledu na dzwignie pewnie ok 140-150 kg. sprawa czwarta-pieniadze:jezeli pule przeznaczona na caly aktualny zwiazek podzielimy na dwa zwiazki-ani kulturysci ani trojboisci wiecej nie beda miec(a sadze [...]

Co do biegania to musiałbyś nam powiedzieć ile jesteś w stanie przebiec. Żeby biegać musisz biegać z pulsem ~140. Czyli bardzo powolutku, jak nie możesz przebiec 30min to rób marszobiegi - 5' biegu i 2' marszu na przykład. Możesz sobie rozłożyć. Zresztą wystarczy że się popocisz codziennie trochę i stracisz o wiele więcej niż przeróżne diety :)

08/05/19 SQUAT 140 X 7, 7, 7 PRESS 50 X 8, 8 60 X 1 70 X 1 80 X 1 CHIN UPS BW X 6, 6, 6 BARBELL HIP THRUST 60 X 4, 4, 4 https://youtube.com/watch?v=f5v1vBOzvZ0

[...] o tej samej wadze musi mieć inne zapotrzebowanie na kolrie, w końcu jeden może ćwiczyć codziennie, a drugi w ogóle. I nie wiem czy tych kalorii nie jest za dużo i czy np. 140 g białka, 210 g węgli i 70 g tłuszczy to nie za dużo na moją wagę. Czy zmniejszyć to? Proszę pamiętać, że moim głównym celem jest redukcja tłuszczu. I ułożyłem nową dietę [...]

[...] ZDROWIA:dobry brak przecwiskazan 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Rczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii) 1984.655 wzor wg Harrisa-Benedicta 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:125 nie bralem maxa -martwy ciąg:160 nie bralem maxa -przysiad:130/140 nie bralem maxa rowniez Zmieniony przez - kamilek196 w dniu 2022-07-21 12:31:35

Poszukaj dobrze, w którymś linku musza byc i ceny. Zreszta cenniki we wszystkich sklepach intertnetowych sa zbliżone. Bushi stoja tak jak ci napisałem - 100-140 zyli.

[...] (typ budowy): raczey endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 150 Lecę sobie teraz : NPP 120 E2D mix Teston400 E2D centymetr, daje razem z NPP Wino oral 30mg ED Exe pół tabsa

siema, fotek nie mam. Dzisiaj się dowiedziałem że to w ramach promocji klubu... Przed fotkami Pudzian wszedł na wagę. Wskazała 140 i powiedział że trochę schudł, ale jak w domu doje to będzie 150

140

140,1

Białko daj na poziomie 120-140 gram a tłuszcze tak na 90 gram . Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) [...]

Faku mam 17 lat jak dla mnie 145- 155 będzie OK ?? I czy jeśli zaraz po bieganiu dosłownie 30 sek po aerobach zmierzyłem puls i wyniusł on 140 to czy z takim pulsem prawdopodobnie biegałem xczy podczas biegania był wiekszy niz podczas spoczynku czy mniejszy Obawiam sie ze mam za mało węgli bo normalnie zero siły...nie to ze mały spadek siły tylko [...]

[...] WAGA CIAŁA: za duza 90 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 92 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 10 x 120 MARTWY CIĄG: - 8 x 140 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 10 x 90 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 10 x 70 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 10 x 50 ****CEL************************************************* [...]

[...] po 2 godz 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:susta,deca-trwa 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):szczuply z tendencja do chudniecia 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:slaba 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140

Gryf-miał byc do 49 kilo a wytrzymał 140!!!

"Gregory199" grubo mnie zaskoczyłeś przed chwilą czytałem porady dla takiego gościa jak ja na pierwszy cykl mu radzili nie przekraczać 60 tabsów bo sie moze grubo przejechac na tym. A ty mi mówisz zebym 140 tab zarzucil :D tylko ze ja mam do dyspozycji 100tab i to 100 jak juz to bym rozlozyl 2 3 3 3 2 :/ no chyba ze proponujesz inaczej