[...] skladzie wyglada calkiem dobrze sprawdzilo by sie przed aerobami. co do stacka z 4ever fit-lipa sklad przecietny i malo ciekawy wczoraj wzialem porcje xpe przed treningiem i druga zaraz po bo skonczyl mi sie zwykly skutki- cisnienie 260 na 140 na szczescie mialem pod reka enarenal bo nie wiem jak by sie skonczylo wiecej tego gowna nie biore.
Witam mam do sprzedania - system protein 80 (czekolada)3200 g - cena 140 zł + kw (lub bez hologramu za 135 +kw) - super whey gainer 4000 - 3800 g - 2 szt (banan i wanilia) - cena 95 złza szt +kw lub (90 zł + kw bez hologramu) Zmieniony przez - Piet__er w dniu 2007-03-21 18:13:20
ćwicze od ok 4 lat, mam 21 lat ok 94 kg wagi, na klatke cisne ok 140 kg. Dzisiaj dowiedziałem się w szkole że organizowane są zawody AZS na terenei mojego miasta i pierwsze 3 miejsca uzyskaja porządne stypendium, chciałbym w nich wystartować. Problem tkwi w tym ze nigdy nie robiłem przysiadu (ani nóg...) ani martwego ciągu czy jest szansa aby w [...]
Ja polecam SR SUntour Duro. Mój ma 140 mm skoku po przeróbce w pełni profesjonalnej, waze 82 kg i nie miałem efektu dobicia. Polecam. Kupisz za spoko kase na rynku wtórnym.
[...] zadziala relaksacyjnie. Niech wykona 5-7min krotkiej rozgrzewki na eliptyku a na koncu treningu silowego zrobi dobry trening aerobowy tj co najmniej 40min. w tetnie 120-140/min. Bialka niestety musi byc znacznie w diecie, gdyz dzieki niemu organizm bardzo przyspiesza przemiane materii. No i Pani powinna miec ulozona diete i trzymac sie jej. [...]
[...] 6 powt odpowiednio zadziałało? JA W PROGRESJI ROBIE PO 1 POWT, ZA TO WIEEELE TAKICH "SERII", NP NA KLATE OSTATNIO 12 "ROZGRZEWEK" (OD 60 DO 230, NA KONIEC JESZCZE 240 I REGRESJA NA 190, 140 I 100KG. W ogóle dobrze, że robie te 5 seri czy styknie 4? ZALEZY OD INTENSWNOSCI, ZNOWU ZERKNIJ: http://www.sfd.pl/temat307091/ POZDR
[...] dział, a, pewnie "odchudzanie", ślepy jestem :P a da się jakoś jedna policzyć to? wrzucałem w kalkulator 22 lata, 184 cm i 85 kg, moje 65-70% HRmax to tętno 130-140, biegam właśnie z tym paskiem na klatce, ale chciałem się dowiedzieć jak to mogę sam policzyć, jeśli się da, bo chciałem to użyć do motywacji i ogólnie wiedzieć ile mogę [...]
[...] 1 WYCISKANIE SZTANGI NA LAWCE SKOSNEJ 45-50-55-60-65kg 5powt z pomocą (62,5 4powt) 2 SÓWNICA nie chciałe mi sie juz robić siadów.. 80-100-120-140-160kg (140kg) 3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK SIEDZĄC 11-12-13-14-16kg (15kg) nie dałem rady juz wyciskać, zanik mięśnia dał o sobie [...]