140

2500kcal bialko 2g - 140 g - 560 kcal wegle 4,5g - 325 g - 1310 kcal tluszcze 1g - 70g - 630 kcal sniadanie ok 7.00 (25g b, 30 g t, 80 g ww) platki owsiane 75g 2 jaja kurze 120g oliwa z oliwek 14g jablko II sniadanie ok 11.30 (20 g b, 11g t, 50 g ww) 50 g szynki z indyka 50g szynka wiejska troche ogorka troche pomidora jablko x 2 [...]

50 Dollars dobrze widzisz niestey zdjecia nog nie mam, nie sa zle ale mogly by byc lepsze, przysiady koncze na 140 Zmieniony przez - timo6 w dniu 2007-01-22 20:06:12

jak cisnienie miezylem to mialem 180 na 140 matka chciala mnie do szpitala wywiesc ale tego cyklu jeszcze nieskonczylem caly czas ciagne postanowilem caly czas byc ON a wiek w profilu aktualny 19 lat bopiero w polowie wrzesnia skoncze tylko troche dane juz nieaktualne osiagi sie trache zmienily na lepsze Zmieniony przez - kukla_gryf w dniu [...]

[...] 50g szynka wiejska /ok troche ogorka /ok troche pomidora /ok jablko /daj zamiast jabłka np.50 gram chleba przed snem twarog chudy (20 g b)/ok oliwa z oliwek 14 g (10 g t) /ok OGOLEM dostarczone/wymagane 144 g b / 140 g b 78 g t/70 g t 280 g ww/ 325 g ww (co zrobic :(???)) PLS HELP dlaczego tak mało węgli??Otłuszczasz się szybko?

[...] rzeznika, ktorego polozyl na rękę majac zaledwie 16 lat. Dwa lata pozniej juz w wojsku po raz pierwszy wystartował w podnoszeniu ciezarów. W podrzucie zaliczył wtedy 140 kg, w rwaniu 110 kg i w wyciskaniu stojąc 110 kg. Całkiem niezle jak na debiutanta. Nie szkodzi mu upływ lat wiec moze pomaga dieta? Kolejna zagadka: Jan Łuka je wszystko [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 98 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 39.5 KLATA: 119 UDO: 72 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata i rok taki luzacki typu pompki i drazek 6.DIETA BIALKO:2g - 140 g - 560 kcal WEGLOWDANY:4,5g - 325 g - 1310 kcal TLUSZCZ:1g - 70g - 630 kcal 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadny 8.TRENING:3razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:masa [...]

z diety wynika ze wazy on 70 kg 2b bialka na kg. masy ciala 140 ehhe podejzane

[...] 70g / 5 / 1.5 / 54 / 225 -kukurydza z groszkiem 100g / 3.5 / 1 / 20 / 84 b-26g t-15g ww-74g 467kcal Kolacja ok. 20.00 -makrela wędzona 100g / 21 / 16 / 0 /221 -papryka 140g / 2 / 1 / 9 / 39 -chleb żytni 80g / 5 / 1 / 43 / 190 b-28g t-18g ww-68g 450kcal Na noc -twaróg półtłusty 120g / 23 / 10 / 4 / 160 b-23g t-10g ww-4g 160kcal SUMA: [...]

Ty nie brales kiedys 140 w martwym przypadkiem?

mnie tam nie rusza nic rower wymiata... puls 140-50 po 5 min mokry juz a na starym moglem godzine smigac i nic 150g sera + 30g platkow migdalowych + slodzik i zaraz kima

[...] ~ 2200 Kcal b 188g/ww 282g/ t: 36g. 5 posiłków, podział: b/ww/t 1: 48/80/10 2:30/75/15 3:40/75/10 5:50/0/0 Dieta: 1. Pełnoziarnisty chleb (130g) z polędwicą z indyka (140 g) i pomidorem 2. jogurt naturalny (300g) +pełnoziarnisty chleb (130 g.) +ser gouda (40 g) 3. banan średni+ jabłko+ serek wiejski (200g) 4. Pierś z kurczaka (190g) + ryż [...]

[...] kuracji: 1. lecze sie u państwowych lekarzy (dwóch) 2. badania mam za darmo, bo ci lekarze je co miesiąc zlecają 3. kupuje izo po 129 (najtaniej znalazłem) 4. Jest taki myk biore faktury na mame. Ona sobie to potem od podatku odlicza. 7% chyba jesli sie nie myle. Wiec z 2000 zł bedzie 140 zł do przodu ps zaglądnijcie do izoteku - mam problem

200 pkt Ci sprzedam za 140 zł.

cichaj, dziecino, bo bana dostaniesz moje 140 to jedyna słuszna oferta takich ładnych pkt nigdzie nie dostaniesz

no mój sąsiad jest 14 lat on , waga z 57 kg na 140 , wycisk na płaskiej 230 na serie , na barki 190 - 14 lat on :D

[...] formie robilem uginania sztangielkami 35 kg 12 powt na kazda reke. Jesli chodzi o triceps to wyciskania francuskie do czolo chyba max 70 kg a wyciskanie na wasko okolo 130/140 kg 6 powt. Barki: Jesli jestem w dobrej formie to zaczynam trening od wyciskania sztangielek i ostatnio dochodzilem do 50 kg na reke(sam sobie zarzucam ) -Jako 2 [...]

[...] czy tez nie. Jezeli nie, to zacznij od 2 sesji i powoli zwiekszaj. Oczywiscie obserwuj organizm, nie rob nic na sile. Pierwsze sesje powinny trwac 35-40min, przy tetnie 120-140/min. Oczywiscie czas tez wydluzaj, az do osiagniecia 1h. Oczywiescie wegle obcinasz jezeli zaistnieje taka potrzeba ale czesto schodzi sie ponizej 3g. Dobrze by bylo abys [...]

140

Przed zbliżającymi się zawodami z cyklu „Pojedynek Gigantów” Mariusz Pudzianowski demonstruje doskonałą formę. Waży ponad 140 kg i dysponuje ogromną siłą, chociaż jak mówi, daleko mu jeszcze do formy najlepszej. Niestety, obowiązki jakich się podjął uniemożliwiają mu pełne zaangażowanie się w treningi. Na poniedziałkowym [...]

byłby ktoś zainteresowany kupnem sp80- 3,2 kg. za 140 zł z całą etykietką lub bez etykietki- 125 zł. ?? Zmieniony przez - wylliam w dniu 2007-01-26 12:58:30