[...] dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 120 x 7 max nie sprawdzalem martwy ciag : 140 x 8 przysiad : 90 PYTANIE: Witam co myślicie o takim cyklu, celem jest tak jak pisałem w ankiecie sucha masa i siła: 1-8 prop 100mg ed 4-8 wino 50mg e2d Jak ograniczyc\ [...]
[...] nie zgorsze miałem jak na kogoś kto nigdy raczej pod siłe nie cwiczyl bardziej pod mase, a mianowicie martwy ciag 190kg x1, przysiad 130kg x 4 bodajze i klata jakies 130-140 kg z przytrzymaniem na klacie jak na zawodach jakies 120kg moze wiecej. W tym roku ostro biore sie za treningi i planuje zrobic ladne wyniki. Jestem raczej zielony w tej [...]
[...] fotkę) 19 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendecja do tycia cos w sumie zblizonego do endomorfika 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 115 -Przysiad: 140 -Mc: ~150 12. Czy masz dietę? Tak Zmieniony przez - patryk1_9_9_1 w dniu 2015-01-15 21:10:04
[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 9-10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): kości ekto, ale jest drobna tendencja do odkładania 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg martwy sumo 180 -przysiad:140
[...] sporty walki Cel cyklu: redukcja tłuszczu Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: 17% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo/mezo Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: 2140 Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 210 Przysiad (MAX): 160
[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: ok 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 nie dzwigam maxów -martwy ciąg: 140 *7 razy -przysiad: 130
[...] białkowa+masło orzechowe (20g) jako posiłek po treningowy 7)wołowina (stek)150 g+warzywa (brokuły, kiszona kapusta)+20 g masła orzechowego łącznie 1590 kcal (białko 140 węglowodany 9.2 tłuszcze 125,5 Raz w tygodniu robię sobie "dzień wolny", wtedy śniadanie jest bez zmian, a resztę głównie węglowodany, trochę białka i bardzo mało [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: na plecach zaczeło być włochato :) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: rekord- 190, obecnie na redukcji wagi 140 -martwy ciąg: koncze 150 -przysiad: obecnie koncze 100- kontuzja kolana czekam na operacje Czołem Wszystkim Pomóżcie zmodyfikować lub ocenić: 1-8 prop 100mg e2d 1-6 tren [...]
[...] przyrzad do cwiczen miesni brzucha" Z tego co pamietam to pan Wojciechowski z Psl (obecnie parlementarzysta europejski, juz wyrzucony z Psl ) Wyciskal 100kg , na przysiad bral 150 kg , a w martwym ciagu osiagal 180 kg. Z innej beczki - O uszy mi sie kiedys obilo ze Andrie Aggasi wyciska 140 kg. Moze tez znacie wyniki jakis znanych osob?
[...] (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 160 Witam serdecznie od końca marca jestem na cyklu enan 250 co 5 dni, od czerwca wjechało wino 150 tabsów (30mg dziennie) teraz zostały mi [...]
[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: na cyklu tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: stare wyniki -klata: 140 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 150 PYTANIE: Cześć, Wracam do treningów po 2.5letniej przerwie. Po roztrenowaniu wszedłem na lekki cykl sam teść enan 500mg/week. Jako że [...]
[...] budowy):tycia endo-mezo 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysieje 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:5 x140 -przysiad: 120 na serie Pisze w imieniu kupla konczy wlasnie cykl na h drolu i pro stano. Od pon zaczyna osadni 6 tydzien cyklu cykl wygladal tak 1-2 [...]
[...] produkty i gdzie najlepiej mam to kupic. zeby jesc i miec sile do pracy na budowie. od razu mowie, ze nie dam rady szamac dobrze. chce tylko przezyc do lutego, mam nowa robote. teras mam duza mase 140 kilo i 197 cm. jak spadnie bardzo mocno to nic. nie chce tyko tracic przytomnosci czy cos takiego od braku sily pomozcie mi cos rozpisac. wiesiek
witam mam pytanie ile kalori można spalić uderzając w worek bokserski w średni tempem przy pulsie 120-140? Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2009-08-11 17:46:01
[...] w tygodni masowy Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: niewiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: niewiem Wyciskanie leżąc (MAX): 80 Martwy ciąg (MAX): 140 Przysiad (MAX): 100
[...] (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: zaj.ebisty 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 140 Pytanie: co będzie lepsze w poniższym cyklu ?? prolka 400 mg e4d czy omka 500mg e5d ?? Chodzi oczywiście o utrzymanie w miare stałego stężenia teścia i jak największy [...]
[...] , masa ( zalezy wiecej na sile) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3tyg Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie , muskulaturny Stan zdrowia: bd Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: bd Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 180 Przysiad (MAX): 160
[...] jak największa masa ,druga ubicie Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 Poziom BF%: 10 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): średni Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 170 kg Martwy ciąg (MAX): 230 kg Przysiad (MAX): przedni 140 kg
Witam potrzebuje gi do bjj ale ciężko mi jest coś wybrac bo na ten cel mam tylko 100-140 zeta ponieważ dopiero zaczynam z bjj wiec taka szmatka mi starczy. Ale jest właśnie jedno ale, bo wszędzie pisze że kimono do judo bjj aikido takie ala trzy w jednym. A z tego co się doczytałem jest różnica miedzi gi do bjj a judoką, mianowicie ze w gi są [...]
[...] aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : zdrowe odżywianie, mż załączam zdjęcia sylwetki. Czy rozkład 1700kcal 100g białka (1,5g na kg masy ciała), 140 W i reszta T będzie ok? Dziękuję za rady :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7879a315e97547139f890d60e5b7d00b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/385d8ecad59f4d9b9e20daae58814eb6.jpg