140

Moze niedlugo 140 pojdzie.

[...] narazie sie nie wypowiadam, biore od 3 dni. Jedyne co czuję to brak siły po okresie roztrenowania, 100 zrobiłem zaledwie 6 razy...a konczac HST 2 tyg temu na serie jechałem 140......zaczynam sie bac i mam nadzieje zae ten HIT . A buzery teści, które tak chwalicie to np co? i ile to kosztuje bo ja mam tt za 30 zł 60 kap z biotecha , a jeśli [...]

tak naprawde za***iste sa takie posiłki bo na zwykły ser juz nie moge patrzyc teraz chyba bede pił takie cus 2x dziennie daje to juz ok 130-140 g białka

[...] ŁĄCZNIE 295 11,545 8,075 84,68 441,25 Ustalone dzienne zapotrzebowanie b 138, t 90, ww 323, Kcal.2653 Łaczna ilość wsz. pos. 2295 b 140, t 89, ww 326, Kcal.2610 Dostarczona ilość na kg masy ciała 2,0 1,3 4,7 Trochę sie namęczyłem wklejaniem tego z excela :) i samym układaniem planu. prosze oceńcie [...]

Własnie obliczyłem i wyszło mi 1666 kalorii dziennie w tyM: -140 białka -91 tłuszczy -72 g weglodowanów Co teraz w związku z tymi wynikami!Sorki ze cię tak wypyutuje ale nie bardzoe wiem!

dobra kojot wygrałeś - nie zrobiee 140 kg do końca roku zdr

http://www.powerlifting.pl/rekordy/rpwlm.html Młodzicy do lat 18 Waga do 67,5 kg Rekord 140 kg Waga do 75 kg Rekord 155 kg Cwicz sobie dalej dla zabawy Brakuje Ci pare kilo do rekordu Polski...

A ja póki co zlewam nogi Kobryś już ma problemy ze spodniami, a ja mam już od wielu lat załamkę. Nie ma problemu, żeby kupić marynarkę czy koszulę na 140 w klatce, ale spodnie się kończą na 70 w udzie i koniec. Nie kupisz spodni na 90 w pasie i 80 w udzie

masz maksa 140 w przysiadzie: jesli chcesz robic system 54321 to zrob 5x80, 4x85, 3x90, 2x95, 1x100 jesli chcesz cos innego, np.4x4 to zacznij 4x4 90kg przerwy 3-5 minut i dokladaj 5kg do wszystkich serii co trening lub co drugi trening martwy ciag zacznij od jakis smiesznych 30kg i pracuj nad technika

Profilu nie moge uzupełnic bo mam błąd logowania niewiadomo czemu. Staz 2 lata wyciskanie 100, przysiad 140, martwy 150 lat 23 bic 41 klata 110. Dieata opracowana jest, dotychczas leciałem na suplach do tej kuracji tez mam 3kg białka i 4 kg gajnera, Oczywiscie teżc 1ml/100mg :) ewentualnie czy pociągnac decę tak meta 1-5 3 tabsy dziennie deca 1-7 [...]

140

widze, ze mam braki bo tu kolega wali 140 kg w wadze 78 kg a ja waze 10 kg wiecej i biore tylko 150 kg, co prawda 3 razy ale mimo wszystko. Hehe, soltys jak bede walil 170-180 to chyba powinienem cie dogonic z tym wyskokiem i dojechac do jakis 100-105 cm A co do przysiadu to sa tacy co mowia zeby walic tylkiem do ziemi ale moim zdaniem to jest [...]

[...] spalasz tam fatu ale cukry, ażeby zmaksymalizować spalanie lipidów dobrze jest raczej pracować w tlenie(wysiłek o charakterze tlenowym, stała intensywność przy tętnie ok.120-140, wysiłek o małej intensywności musi być długi gdyż dopiero po 25-30min. zaczyna organizm pobierać energie z fatu). Więc aby chociaż troche uszczknąć energi z lipidów [...]

osobiscie nie mialem takich problemow ale moj kumpel na cyklu jak mierzylismy se cisnienie w szkole to mial podwyzszone (cos ponad 140/95 chyba) i nie wniknal w to dalej bral krete i wyglada jak byk. A co do spadkow po krecie to jak masz dobra diete i trening to malo spadnie, mi tam wogole nie spadlo

Wuq-Jak bedziesz cisnał na płaskiej 140 i bedziesz wazył 90 kg a to bedzie jak wytrzymasz za kilka lat i juz nic nie bedzie na Ciebie działąc bo bedzie na dobrej diecie i po takich odzywkach jak Xpe,Ko,Cp,Storm itp. to wtedy zastanow sie nad koxem!!!Wiem ze lato jest juz blisko dla niektorych sie juz zaczeło...plaza laski trzeba wygladac ale nie [...]

[...] (FRA1983F1) 1983 FRA 55.50 165.0 70.0 160.0 395.0 3 SMETANINA Nataliya 1987 UKR 54.45 147.5 72.5 160.0 380.0 4 HOUGAARD Susse (DEN1984F1) 1984 DEN 55.10 130.0 100.0 140.0 370.0 5 TOEPLER Christin (GER1983F1) 1983 GER 55.70 130.0 85.0 147.5 362.5 6 GERTICH Justyna 1986 POL reserve 53.75 110.0 55.0 130.0 295.0 7 SLOMA Magdalena [...]

[...] (FRA1983F1) 1983 FRA 55.50 165.0 70.0 160.0 395.0 3 SMETANINA Nataliya 1987 UKR 54.45 147.5 72.5 160.0 380.0 4 HOUGAARD Susse (DEN1984F1) 1984 DEN 55.10 130.0 100.0 140.0 370.0 5 TOEPLER Christin (GER1983F1) 1983 GER 55.70 130.0 85.0 147.5 362.5 6 GERTICH Justyna 1986 POL reserve 53.75 110.0 55.0 130.0 295.0 7 SLOMA Magdalena [...]

[...] 210.0 120.0 225.0 555.0 2 TRACZ Robert 1985 POL 51.70 150.0 95.0 162.5 407.5 3 OLECHNO Jacek 1990 POL 51.75 160.0 80.0 162.5 402.5 4 LIPCSEI Peter 1988 HUN 52.00 140.0 110.0 152.5 402.5 5 IANKOV Milcho 1989 BUL 50.65 135.0 80.0 170.0 385.0 6 KIRALY Endre 1986 HUN 50.40 110.0 85.0 120.0 315.0 56kg Wed 14 Jun 2006 1 [...]

Aktualne fotki. Dieta low-carb, aeroby (po treningu silowym przemiennie bieznia i rower po 40min, tetno ok. 140). Suplementacja cp,bcaa,wpc,1 opak. tfb i 1 opak. tse. Waga - 8kg, pas -9cm. Sila na stalym poziomie ale wydolnosc jakby lepsiejsza ;) Nie wiem na jakim poziomie mam bf w tej chwili. Pewnie ok. 20%. Czyli DUŻO... Zdjecia robione [...]

[...] zestaw reduktorów tłuszczu, i spośród wielu ofert (ALLEGRO) nie potrafie wybrac niczego konkretnego. Poki co, mam zamiar zakupić owe reduktory na jeden cykl - cena do 140 zł za wszystko. Dosc ładnie prezentuje sie oferta THERMO FAT BURNER - 120tab. super VIP + L-KARNITYNA 90tab. SERIA VIP + FAT TRANSPORTER 90tab. - TREC za cene 137 zł... [...]