140

[...] BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysina 15. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:150 -przysiad: nie próbowałem Witam was serdecznie :) Prosił bym o pomoc w ułożeniu mojego drugiego cyklu ze środków 20 ml tren 20 ml deca 40 ml sustanon [...]

[...] tłuszcze, 30 % stanowią białka, 50% stanowią węgle. Spożycie białka rozkłada się mniej więcej 2-2.5g na 1 kg wagi. W moim wypadku bedzie to 70 kg x 2g co daje mi 140 g białka. Wyczytałem także że 1g białka to ok. 4 kcal. w moim wypadku jeżeli 30 % dziennego zapotrzebowania kalorycznego stanowią białka powinienem spożyć go 270g ... [...]

[...] PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 115 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: do 140 w serii 8x MARTWY CIĄG: 180 bez paskow itp 3x WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: 100kg 4-5x WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : bez pomocy nog [...]

[...] OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 47,5 OBWÓD UDA (nad kolanem): 53 OBWÓD UDA 2 (środek): 66 OBWÓD UDA 3 (pachwina): 79 OBWÓD BIODER: 124,5 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 140,5 OBWÓD NAJSZERSZEGO MIEJSCA PONIŻEJ PEMPKA: 143 OBWÓD NAJSZERSZEGO MIEJSCA POWYŻEJ PEMPKA: 136,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 142,5 OBWÓD BARKÓW: 141 GRUBOŚĆ FAŁDY [...]

[...] OSTATNIM CYKLU: nie bylo 11.POZIOM BF% 20 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):endo 13.STAN ZDROWIA:bd 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 140 martwy ciag : 210 przysiad : 180 jakie zrobic badania na cyklu Zmieniony przez - koksu89 w dniu 2014-12-27 21:41:34

[...] 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUb. POROSTU OWŁOSIENIA:lysienie glowa,przyrost plecy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -140martwy ciąg: -200przysiad:140 nie. mam stojakow i robię od niedawna PYTANIE: Ankietę obowiązkowo należy wypełnić w cał Zmieniony przez - Saller188 w dniu 2014-12-29 [...]

po znieczuleniu zęba po 1 godzinie wynik 140/105 + stres przy leczeniu kanałowym , czy to może mieć wpływ?

[...] tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiące 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 170 -przysiad: -

[...] OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 47,5 OBWÓD UDA (nad kolanem): 53 OBWÓD UDA 2 (środek): 66 OBWÓD UDA 3 (pachwina): 79 OBWÓD BIODER: 124,5 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 140,5 OBWÓD NAJSZERSZEGO MIEJSCA PONIŻEJ PEMPKA: 143 OBWÓD NAJSZERSZEGO MIEJSCA POWYŻEJ PEMPKA: 136,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 142,5 OBWÓD BARKÓW: 141 GRUBOŚĆ FAŁDY [...]

[...] Moje pytanie dotyczy posiłków: jem 5 - 6 razy dziennie (zależy od systemu pracy). Dieta utrzymywana na poziomie 1700kcal. Zeszłam z węglami do +-150g. Białko na poziomie 130-140. tłuszcze reszta czyli ok. 60g. Czy jest to prawidłowe rozplanowanie? Dołączę zrzut posiłków. Oczywiście są zamienne ale wartości kaloryczne utrzymuje na podobnym [...]

[...] (typ budowy): średnio 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 180 Siema, robię pierwszy cykl na propie, jakie badania zrobić przed cyklem i po aby wszystko było ok, gdzie takie badania wykonać i ile to [...]

[...] (typ budowy): średnio 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 180 Siema, robię pierwszy cykl na propie, jakie badania zrobić przed cyklem i po aby wszystko było ok, gdzie takie badania wykonać i ile to [...]

[...] (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): mezo 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 190 -przysiad: ? Witam! Rozpisałem sobie cykl składający się z 16 tygodni i chciałbym się od was dowiedzieć czy jest on w miarę dobrze ułożony lub czy mam [...]

[...] (4.92 X 25) - 161 = 1631 kcal (960+1075+123) - 161 = 1997 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1997 = 140)) = 1635 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 234 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1997 kcal + (TEA)234 kcal = 2231 kcal 5. Dodajemy [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):endo 13.STAN ZDROWIA:bd 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 140 martwy ciag : 210 przysiad : 180 witam aktualnie moj cykl jest taki 3 tyd cyklu enan 250 po 625mg tydzien metka 10 po 40mg ed pytanie jest takie czy zwiekszyc metke z [...]

[...] BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 125 -przysiad: 140 Siema, planuje zrobić 5 tyg cykl na 30 mg mety codziennie potem odblok clomidem 50mg czy będzie ok?

[...] kcal B W T Scitek Izolat 40,0 g 139,7 33,6 g 1,0 g 0,2 g Leucine Carboplus v2 100,0 g 335,0 10,0 g 83,0 g 0,0 140,0 g 474,7 43,6 g 84,0 g 0,2 g 21:00-21:30 (Ostatni posiłek) produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Ryż biały [...]

[...] balastem. Zjem w między czasie niewliczonego banana, jogurcik.. Tak żeby za szybko nie ześwirować. Tłuszcz w diecie wyszedł mi zaniżony, bo jest go 100g, białka jest 140, a węgli 450. Kalorie praktycznie się zgadzają :) Czy z takim sposobem myślenia coś zbuduję? Jeszcze zastanawiam się, czy z tą sztangą mógłbym robić przysiady jeśli [...]

[...] czasowy od ostatniego cyklu: Poziom BF%: 16 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: normalna PPM podstawowa przemiana materii: b.dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 110 kg rok temu Martwy ciąg (MAX): nie sprawdzałem 140/150 seria Przysiad (MAX):90 kg seria (brak stojaków)

[...] (typ budowy): endo Stan zdrowia: bdb Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): 140 200 - witam chce zaczac redukcje, posiadam clen 40 oxa 10 i enana 250 widze to tak: oxa 50mg ed enan 200/250mg week na wspomozenie miecha clen przez dwa tyg, zaczne od [...]