140

[...] białko 38,8g. wegle-6,4g. tłuszcz-9,2g. kcal-240 10g. Chleba pełnoziarnistego- białko-0,8g węgle-4,8g kalorie- 22 50g. masła Delma białko- 0,3g węgle-1g tłuszcz-18g kalorie-140 Posiłek 2 : 11.00 Odżywka białkowa: białko 86g węglowodany 1g tłuszcz 0,3g Posiłek 3 : 14.30 100g ryżu brązowego białko-7,1g wegle 67g. tłuszcz 1,9g kalorie 320. 150g. [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: znakomity 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 130 Witam od poczatku czerwca chicalbym wskoczyc na diete redukcyjna (ckd)w przeszlosci bylem na takowej efekty byly dobre lecz polecialo równiez duzo [...]

[...] planu. Na dzień dzisiejszy zrobię max 70 pompek, a chciałbym w niedługim czasie zwiększyć tę liczbę dwukrotnie. Zdaję sobie sprawę, że jak ktoś robi max 10 to łatwiej osiągnie 20 pompek, a w moim przypadku 140 to trochę sporo. Ale wierzę że da się to osiągnąć, także proszę o jakieś serie lub coś w tym rodzaju, jak nie to sam coś wymyślę.

[...] szczupły(dobrej jakości mięso) 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg:240 -przysiad: jestem aktualnie na cyklu 1-14 boldenon 500mg/6d 1-16 enanthate 375mg/e6d skończyłem bić bolda i zszedłem z dawkami enana na 1-2 200mg/6d [...]

[...] : nie jadam ryb, jesli juz to bardzo rzadko Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : poziomy hormonow: Estriadiol 112,3 (limity 140,0-1500,0) Sex hormone bind.gl. >200 (limity 26,10-110,00), biore tabletki hormonalne Minerva, problemy z watroba i trzustka (nic oficialnego, ale gdy nikt sie nie zatruwa [...]

[...] i grubości pleców, na górze i środku klaty, na szerokości i tyle barków, na dwugłowych uda i na masie mięśni brzucha. Siłowo chciałbym do końca okresu masowego brać 140 na serie w przysiadach i ciągach%-). dieta na redukcji skończyłem na 2300 kcal w dni treningowe, a więc mysle że jak zacznę masę od 2400 i będę sobię dodawać 100-200 co [...]

[...] OD JEGO ZAKONCZENIA:omnadren + metanabol , jakieś 24 msc temu 11. POZIOM BF%:12-13 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy jak kon 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:150 (rzadko robie) -przysiad: 190

[...] DIET PROTEIN idealnie nadaje sie do realizacji tzw. “diety proteinowej”, jej skład zapewnia długotrwałe uczucie sytości. Zalecane dawkowanie Porcje (4 miarki=33g) zmieszać z 140-170ml wody w zamkniętym naczyniu (im zimniejsza woda, tym napój będzie gęstszy i lepszy). Dla najlepszych rezultatów stosuj Diet Protein™ 1-2 razy dziennie, zwłaszcza gdy [...]

[...] g Tłuszcz 12,2 g Sód 59,2 mg Witamina A 88,8 mcg Witamina E 8,8 mg Witamina B1 1,7 mg Witamina B2 2,1 mg Witamina B6 2723,2 mcg Niacyna 30,4 mg Witamina C 140,6 mg Biotyna 18,4 mcg Kwas foliowy 473,6 mcg Wapń 23,9 mg Magnez 7,3 mg Selen 1,5 mcg Mangan 7,3 mg Cynk 0,5 mg Antyoxydanty 22422 mcg (n-acetyl [...]

[...] odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Good Night Porcja 40g. Ilość porcji w opakowaniu 17 Opakowanie 680 Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 1 porcja (40 g) 140,6kcal Białko 26,98g Węglowodany 7,71g Tłuszcz 0,19g Alanina 778mg Arginina 946mg Kwas asparginowy 1634mg Cysteina + Metionina 959mg Kwas glutaminowy 5199mg [...]

[...] pomysłów ale taka osoba by ich nie zrobila. Prosze nie oceniajcie mojej techniki mimo małgo ciężaru, bo wszystko nagrywałem w jeden dzień ponad 4h aparatem który ma ponad 8lat cały czas się wyłaczał i w sumie robiłem ponad 100-140 powtórzeń jednego ćwiczenia, nawety w podstawowych ćwiczeniach słaba technika ale mięsnie mi już pekały po 4h .

[...] (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:170*6 -przysiad: 180*6 Witam panowie tydzien temu skonczylem odblok. Ogolnie na i po odbloku czuje sie bardzo dobrze spadki to jakies 2 kg ale mysle ze to [...]

[...] posiłek nr 3 - pulpety z indyka (ok 100 g mięsa) gotowane w wodzie z warzywami , mała garść orzechów, zielona herbata posiłek nr 4 - sałatka warzywna z kurczakiem (ok 140 g) i avokado (jakieś 30 g) posiłek nr 5 – pierś z kurczaka (ok 120 g), warzywa, mała garść nasion dyni lub migdałów Ćwiczenia to póki co zajęcia fitness mniej więcej 6 [...]

[...] DIET PROTEIN idealnie nadaje sie do realizacji tzw. “diety proteinowej”, jej skład zapewnia długotrwałe uczucie sytości. Zalecane dawkowanie Porcje (4 miarki=33g) zmieszać z 140-170ml wody w zamkniętym naczyniu (im zimniejsza woda, tym napój będzie gęstszy i lepszy). Dla najlepszych rezultatów stosuj Diet Protein™ 1-2 razy dziennie, zwłaszcza gdy [...]

[...] i Rekreacji w Przyjezierzu koło Strzelna (ul. Świerkowa 13, naprzeciwko plaży głównej). Zgłoszenia przyjmuje i informacji udziela Wojciech Pietruszewski, tel. 606 946 140, e-mail: [email protected]. Sponsorem nagród dla zwycięzców jest producent najwyższej jakości odżywek i suplementów diety dla Sportowców - Olimp Sport [...]

[...] 186mg Wapń 350mg Fosfor 329mg Magnez 154mg Chrom 30μg Witamina E 5mg Witamina D 1.8μg Witamina A 5mg Witamina C 26mg Witamina B1 0.4mg Witamina B2 0.5mg Niacyna 5.6mg Witamina B6 0.5mg Kwas foliowy 140μg Witamina B12 0.8μg Biotyna 11μg Kwas pantotenowy 1.8mg N-ACETYL-L-CARNITINE 200mg GARCINIA CAMBOGIA EXTRACT (50% HCA) 150mg

[...] moga swiadczyc np. o odwodnieniu organizmu. HCT 51,1 skala 38-49 MCV 86,8 skala 79-100 MCH 28,7 skala 26,5-35 MCHC 33,1 skala 32-36,9 RDW-CV 14,7 skala 11-14 PLT 228 skala 140-450 PDW 14,6 skala 9-17 MPV 11,9 skala 9-13 P-LCR 39,7 13-43 MIX 0,8 MIX% 15,3 skala 0-12 LYMPH 2,2 LYMPH% 41,4 skala 20-45 NEUT 2,3 NEUT% 43,3 skala 40-70 Cholesterol [...]

[...] masowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik kiedys:P 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 150

[...] Aktywność w ciągu dnia : 2x spacer z psem (30min każdy) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split, 3x w tygodniu cardio 45min przy pulsie 140, 1x w tygodniu basen Odżywianie : dieta Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : dobry Preferowane formy [...]

[...] razy w tygodniu po 1,5h już w tym rozciąganie. Ostatnio mierzyłem ciśnienie u kumpla na elektronicznym ciśnieniomierzu i wyszło że mogę mieć nadciśnienie, skala była blisko 140 dokładnie to około wahania mierzy 12(parę)a 139(najwięcej) Nigdy nie miałem problemów z ciśnieniem, w liceum było książkowe. Staram się prowadzić zdrowy tryb życia, nie [...]