140

[...] Tetyana 83 UKR 142.5 77.5 145 356 56 kg 1 Pavlovskaya Kira 83 RUS 485 2 Kozyupa Svitlana 87 UKR 167.5 100 160 427.5 3 Sinkko Elina 86 FIN 365 4 Courqueux Cécile 83 FRA 140 62.5 150 352.5 5 Wilczyñska Agnieszka 83 POL 125 85 130 340 6 Toepler Christin 83 GER 130 72.5 132.5 335 7 S³oma Magdalena 85 POL 110 50 120 280 60 kg 1 [...]

http://www.filesonic.pl/file/4169733674/UFC.140.Machida.vs.Jones.10th.Dec.2011.HDTV.x264-Sir.Paul.AVI http://www.fileserve.com/file/qB72c9d/UFC.140.Machida.vs.Jones.10th.Dec.2011.HDTV.x264-Sir.Paul.AVI http://www.filejungle.com/f/4Xbabm/UFC.140.Machida.vs.Jones.10th.Dec.2011.HDTV.x264-Sir.Paul.AVI albo [...]

[...] alfa T = (P + Q) * f * cos(45) Czyli F1' = (Q + P) * sin alfa + (Q + P) * f * cos (alfa), F1' = (Q + P) * (sin alfa + f * cos alfa). Np. Platforma waży 45 kg, obciążenie 140 kg. Jakie faktyczny opór masz do pokonania na suwnicy? F1' = (45 + 140) * 0,71 = 127,8 plus opory ruchu (siła tarcia). koniec dygresji <--------------// Rozpoczynasz [...]

Kat. 82,5 kg 1. Jan Wegiera BKS Stal Bielsko B. 1965 82,1 217,5 146,14 2. Bataa TsolmonHerkules Warszawa 1964 82,3 165,0 110,70 3. Radosław LentasHerkules Warszawa 1983 82,2 140,0 94,0 kat. 90 kg 1. Marek MarkwatHerkules Warszawa 1952 89,8 225,0 143,80 2. Mieczysław Pawlikiewicz Cartusia Kartuzy1954 88,5 222,5 143,29 3. Roman [...]

[...] 20 mg Sod: 590 mg Węglowodany: 101 g błonnik: 5 g cukry: 42 g Białko: 35 g 70% Vitamin A: 1750 I.U. Vitamin C: 21 mg Calcium: 620 mg Iron: 9 mg Vitamin D: 140 I.U. Vitamin E: 10 I.U. Thiamin (B1): 525 mcg Riboflavin (B2): 595 mcg Niacin (B3): 7 mg Pyridoxine (B6): 700 mcg Folic Acid: 140 mcg Cyanocobalamin (B12): 2 mcg [...]

[...] co równiż znajduje pozytywne odbicie w poprawie wyniku. Dociskanie stosuj po ciężkim treningu wyciskania. Na ciężar wchodzisz stopniowo, np.: 1 tydz. 130 kg x 5, 135 kg x 4, 140 kg x 3, 3 2 tydz. 135 kg x 5, 140 kg x 4, 145 kg x 2, 3 3 tydz. 140 kg x 5, 145 kg x 4, 150 kg x 2, 3 4 tydz. 145 kg x 5, 150 kg x 3, 155 kg x 2, 3 5 tydz. 145 kg x 5, [...]

[...] 7. Lited Etienne Serge 79 France 225,0 127,5 230,0 582,5 582,5 8. Sarkisian Grigoriy 63 Ukraina 220,0 122,5 235,0 577,5 577,5 9. Forsman Nisse 77 Sweden 215,0 140,0 220,0 575,0 575,0 10. Rasmussen Morten 78 Denmark 175,0 120,0 170,0 465,0 465,0 kat. 67,5 kg 1. Olech Jarosłąw 74 Poland 335,0 180,0 315,0 830,0 830,0 [...]

[...] Mariusz Pudzianowski (POL)165 KG Tommy Lotta (FIN) 165 KG Heinz Ollesch (GER) 155 KG Adam Darasz (HUN) 155 KG Rene Minkwitz (DEN) 145 KG Bernd Kershbaumer (AUS) 140 KG Ersin Kuruel (TUR) 140 KG Ziya Demircan (TUR) 120 KG CHAMPIONS TROPHY 2004 - 22 may TURKEY 3) FARMERSWALK 125 KG75 meter on time ! RESULT PLACE POINTS TOTAL [...]

[...] 80 11 3,45 90 80 60 100 90 12 4 100 90 65 110 100 13 4,15 110 100 70 120 110 14 4,3 120 110 75 130 120 15 4,45 130 120 80 140 130 16 5 140 130 90 150 140 *co piaty przysiad z wyskokiem co o tym sadzisz? , sam go ulozylem w oparci o inne programy i powiedzmy wlosne doswiadczenia [...]

[...] 1. Nagy Rita 1974 HUN 115.0 R Nöglegaard Anna-Maria 680121 SWE 115.0 3. Radwanska Jadwiga 1975 POL 110.0 4. Schmidt Sandra 140880 GER 105.0 5. Taret Dani&#232;le 200458 FRA 105.0 6. Collette Pendry 270168 GBR 97.5 kat. 67,5 kg 1. Óvári Mariann 1973 HUN [...]

[...] AZS Gliwice 175 90 170 445 4. Michał Wilamowski Power Kuźnik 150 95 165 410 5. Grzegorz SkrabarczykPower Kuźnik 145 100 140 385 6. Rafał Ziemiakowski Body Line Łódz ---- ----- ---- ---- Kategoria do 75 kg 1. Marcin Zielewski Śródmieście L-ca 220 122,5 235 577,5 2. [...]

[...] AZS Gliwice 175 90 180 445 4. Michał Wilamowski Power Kuźnik 150 95 165 410 5. Grzegorz Skrabarczyk Power Kuźnik 145 100 140 385 6. Rafał Ziemiakowski Body Line Łódz ---- ----- ---- ---- Kategoria do 75 kg 1. Marcin Zielewski Śródmieście L-ca 220 122,5 235 577,5 2. Robert [...]

[...] i 3,6 g tłuszczu! Lepsze są batoniki musli, ale kalorycznością również dorównują tradycyjnym słodyczom: 30-gramowy orzechowy Peggy to 160 kcal i 11 g tłuszczu, a Corny ma 140 kcal i 6 g tłuszczu. Lepszy jest 25-gramowy Twiggy, który dostarcza 86 kcal i mniej, bo 2,4 g tłuszczu. - Większość rodzajów musli. Uważa się je za zdrową żywność i jeśli [...]

[...] - Mikołów Chorzów 00-05-06 56kg 91 Nicia Piotr/83 STS - Skarżysko-Kamienna Chorzów 00-05-06 60kg 120 Rudzki Damian/83 Relax - Kamienna Góra Kamienna Góra 99-05-08 67,5kg 140 Rudzki Damian/83 Relax - Kamienna Góra Chorzów 00-05-06 75kg 140 Gorzawski Adam/81 Herkules - Orzesze Kamienna Góra 98-04-04 82,5kg 140 Rapta Dawid/83 Tęcza-Społem - [...]

[...] prosze o opinie tez tych co stosowali i jakie efekty mieli do tej pory tylko mono brałem DO TEGO TAKI TRENING MOZE BYC? poniedziałek martwe ciągi 10 x 60 8 x 100 6 x 140 4 x 180 1/1 1 220 potem sciaganie wiosłowanie i przyciąganie wtorek wolny tylko steching środa przysiady 10x 100 6x 140 4x 160 1/170/ 180 potem przysiady z przody [...]

[...] Po dwóch dniach biegania stwierdziłam stwierdziłam natomiast niezgodność między pomiarem i wyświetlaniem - dziwne. Cały czas pilnowałam się, żeby nie przekroczyć tętna 140, zerkając co chwila na wyświetlacz. Jak dochodziłam do 138-140, przechodziłam do marszu aż spadło do 133, i znowu bieg. A na konic treningu z podsumowania wyszło mi [...]

[...] lat temu)ale tez jednym z powodow moglo byc notorycznie za wysokie cisnienie... na badaniach przed zawodami wiekszosc zawodnikow oscyluje w granicach cisnienia skurczowego 140-170 ...normajest 140.rozkurczowe tez czesto bywa ok 100.norma wynosi 90. kiedys te normy bly wyzze ale okazalo sie ,ze jednak troche wyzsze cisnienie niz 90-140 niszczy [...]

[...] 120, 130 i ostatnia seria spowrotem na 77%130 to znaczy na 100. Wszystko na maxa! Regresja z kolei wygląda tak: Do ciężaru bazowego( w tym przypadku 130 kg )dodajemy 8% = 140 i przyjmujemy ten cięzar jako wyjsciowy przy regresji. 130 + 8% = 140 i tym wykonujemy pierwszą serię a następnie 130, 120, 110,100, i powrót na 140 ( 1 może 2 ruchy ) Po [...]

[...] 2 Monika Gajda Tur Ryki 62,2 117,5 60 108 285 3 Alicja Matwi Olimp Zabrze 61,1 102,5 70 95 267,5 75KG 1 Agnieszka Zawierucha UKS "Impuls" Warszawa 67,8 140 65 130 335 82KG 1 Agnieszka Małowska-Wilczanowska TKKF Śródmieście Legnica 82,2 180 108 155 442,5 2 Anna Kierut AZS Jański Warszawa 81,4 140 85 130 355 3 Dorota [...]

[...] techniką. Aby w pełni korzystać z możliwości treningu plyometrycznego powinieneś umieć wykonywać przysiady w liczbie 1.5-2 Twojej wagi ciała (70kg odpowiada np. 105-140 przysiadów). Lepiej rozwinięte mięśnie wytrzymają więcej obciążenia, a to pomoże osiągnąć wymarzone efekty (znaczne zwiększenie wyskoku)." 140 przysiadów przy masie [...]