140

Sergio Oliva talia-76 klatka-140

[...] Wins 25mg/ed Wiec mete skonczylem 2a tygodnie temu, na mecie bralem sylimarol, po mecie nic Oto wyniki : Glukoza 95 _________NORMA 74-100 Cholesterol 158 _________NORMA 140-200 GGTP 12 _________NORMA11-43 AspAt 19 _________NORMA <=37 AlAt 15 _________NORMA <=40 WBC 6,3 _________NORMA 4-10,9 LYM 2,3 _________NORMA 0,6-4,1 *MID 0,3 [...]

Z gainerów proponowałbym np. Super Whey Gainer 4000 Olimpa(ok.118 zł za 3 kg), Gainer 2 Vitalmaxa (ok.79 zł za 2,225kg, albo doskonały Hard Fast Universala (ok.140 zł za 1,5 kg).Zwłaszcza ten ostatni jest naprawdę mocny i efektywny. Zawiera m.in.kreatynę.Z kreatyn spróbój zaaplikować sobie CrEster z Biogenixa lub Ester Ethyl Creatine z HiTeca. Po [...]

[...] to energie beirze się stąd i stamtąd. Zatem, który próg polecasz mi podczas wykonywania aerobów, w celu maxymalnego spalania tłuszczu. teraz jeźdze sobie na roewrku z tętnem 140-150, w tym okresie myśłe bardzoej o sercu niżo spalaniu tłuszczu. a na ile % HRmax pwoinienem się trzymać aby osiągnąc najlepsze efekty spalania tłuszczu. I jeszcz jedno. [...]

[...] 1332 13 grudzień 18:00 Altis 72 39459 1246 14 grudzień 21:25 Maniek87 69 10449 1931 14 grudzień 18:19 Rahshy 69 5132 1123 14 grudzień 20:36 gamon 68 14002 1893 14 grudzień 21:24 pakman191 66 21960 2661 10 grudzień 00:48 Duralas 65 20271 3568 11 grudzień 19:31 eDi__ 64 8456 800 8 grudzień 18:06 [...]

[...] chce je wyrzezbic i zeby ladny wygladaly :) moze przetlumaczysz niektorym typom ze nozki tez trzeba cwiczyc :) ja znam kolesi ( odemnie z pakerni ) wyciskaja na klate po 140 kg a nigdy jeszcze nie widzialem zeby ktorys z nich robic nogi na treningu :) hehe, a ja jak robilem to sie mnie jakos dziwnie patrzyli ale lajcik :) pozdrawiam [...]

[...] wegle-jakie?? do tego wpc80 jestem zielony w odzywkach, tak wiec prosze o wyrozumialosc, jezeli popisalem glupoty. mam czas do wtorku zeby sie zdecydowac, wiec napiszcie czy cos wyrzucic, zamienic badz dodac. cwicze juz 3 lata waze 92kg 189cm i wyciskam 140,5kg x 2. nigdy wczesniej nie bralem kreatyny, jedynie troche wegli i bialka, ale nie duzo.

co do zmeczenai zalezy tez od dnia sa dni ze organizm na treningu "ledwo sie wlecze" a w inne tetno nawet na 140 nieskacze a czasy sa po 4.40/km trening nieodrazu daje efekty,

[...] a jesli masz zamiar robic ten trening sama sztanga to to sie mija z celem. ja przykladowo biore w przysiadzie ciezary znacznie przekraczajace 100 kg. W 1/4 przysiadow biore 140-150 kg. Ty oczywiscie nie musialbys takich brac. Ale mimo wszystko w tym treningu bazuje sie na duzych obciazeniach wiec w twoim przypadku jesli nigdy nie cwiczyles [...]

[...] napojem. Nie mieszć z alkoholem ani napojami mlecznymi. Po otwarciu zużyć do 24 godzin. Występujący osad jest cechą produktu. Fiolka (25 ml) zawiera: Wartość energetyczna 140,3 kJ/33 kcal Białko 1,1 g Węglowodany 7 g Tłuszcze 0 g Tauryna 1000 mg Kofeina 140 mg Chlorek choliny 100 mg DMAEB 20 mg L-karnityna 100 mg Wyciąg z Citrus Aurantium [...]

myśle,że jak ktoś chce doradzać to musi się sam "wyrzeźbić" aby nie było stwierdzeń "tak mi się wydaje" 1 sprawa to ilość aerobów w tygodniu(min 5x45-60min na tętnie 120-140) Żebyś normalnie funkcjonował i nie chodził głodny: 6x 30g białka 1-2x węgle 50-75g tłuszcze zalezy od wyb.prod.biał.

[...] kurczaka b/skóry 150 g Ryż brązowy 50 g Warzywa Oliwa z pestek winogron 15 g 22.00 OODŻYWKA Pro longatum na wodzie 40 g Oliwa z pestek winogron 15 g B - 215 T - 107 W - 140 Kcal 2260 Trening 3 razy w tygodniu o 16.30 + aeroby 50 - 60 minut Dziennie minimum 4 litry wody. Rano 5g glutaminy + witaminy Now Po treningu silowym przed aerobami [...]

[...] bialeczek niemniej jednak okreslenie ich ceny przez Bula jako zaporowej uwazam za delikatne... Rozumiem iz jakosc jest bardzo wysoka jednak najtanszy nektar kosztuje okolo 140 zeta( link na poprzedniej stronie w wypowiedzi jjsol) za kilogram co nawet przy wysokiej biodostepnosci moze nie przekonac precietnego polskiego konsumenta ktory po [...]

ja cwicze klate 3x w tyg pon sr pt, w srode mniej intensywnie niz w pozostale dni, pidamidkami na sile w ciagu roku z 80 kg rekordu przrskoczylem na 140, to bylo 2 lata temu, sam na podstawie prob i bledow utworzylemwlasny plan treningowy na klatke, wchodzilo mi szybko, strasznie i okrotnie, trening jest naprawde ostry, zaczelem go robic po trzech [...]

[...] ze szczytowej formy zima 20042005 poniedzialek, piatek: -ławka prosta 3 serie 60 kg po 30 powtorzen(rozgrzewka) zwiekszam ciezar co seria o 40-20 kg 100 kg 16 powt. 140 kg 12 powt. 160 kg 8 powt. 180 kg 6-8 powt. 200 kg 4-5 powt. (ruchy oszukane, a 2-3 ostatnie powt. cwierc ruchy) 140kg po 8-6 powt. 0kolo 3 serie 100 kg po 8-12 [...]

tym treningiem w 1rok z 80 kg przeskoczylem na 14 w drugi ze 140 na 200 dwa lata cwiczylem na sile, nie kaze komus cwiczyc tak samo wiadomo ze na poczatku tez nie cwiczylem takimi ciezarami tylko proporcjimalnie mniejszymi i tp sugeruje w tym co rozpisalem pozdrawiam

[...] syntrax (moge miec 2.3 kilo za 150 zl ) - w tym wypadku myśle o kupnie dwuch ( slyszalem ze jest bardzo dobre ogolnie i ze warto je pić na noc ) 2) czy oplaca sie kupic za 140 zl gainera : GET BIG - 6kg (STEROMAX) (moge go miec za 140 zl ) czy warto zainwestowac w jakiegos innego 3) jakie bcaa kupic ? PHYTOCHEM slyszalem ze jest dobre ale czy [...]

lapka bardzo ladna :] 140 na klate 17lat :> hmmm cos brales;P??

[...] jakiegoś roku trenuje intensywnie jak niżej i priorytetem są sztuki walki) 3)WYMIARY: -waga 90 kg.(przed rokiem ważyłem 98kg. :) ) -wzrost 1.82 cm. -wyciskam na klatę 140 kg. -biceps ok.40cm. -klata ok.110cm. -brzuch ok.95cm. -kontuzje : zdruzgotany prawy nadgarstek 3 lata temu w bójce,nie mogę wykonywać wszystkich ćwiczeń [...]

[...] 3 Dzień tygodnia Trening Strój Poniedziałek Rano Bieg 8 km Sportowy Popołudniu KB-1 Sportowy Wtorek Rano Marsz 10 km Obciążenie 8 kg Popołudniu 6x25 pompek, 6x8 drążek, 140 przysiadów Sportowy Środa Rano 25 km rowerem Sportowy Popołudniu KB-2 Sportowy Czwartek Rano Bieg 8 km Sportowy Popołudniu Basen 12x50m Sportowy Piątek Rano Marsz 12 [...]