140

Ludzie przecież to jest nie możliwe biorąc 140 nie wziąć stówy 10 razy !!! co wy gadacie ...bez obrazy oczywiście

Aeroby po treningu silowym, w okresie budowania masy okolo 40min 2 razy w tyg. W okresie redukcji 6-7 razy w tyg po 60 min. Tetno 130-140 hr. Steper albo rowerek z oparciem ew orbitrek. Suplementacja stala, caly rok: rano whey izolat, przed treningiem bcaa z glutamina + jakis stack pobudzajacy delikatnie, po treningu carbo+bcaa z glutamina, [...]

[...] to brać w jakich dawkach i przez jaki okres bo nie wiem ile tego kupić ? DAA z Activlabu 120 kaps, na dzień 4 kapsy Inhibitor 60 kapsów , po 2 kapsy na dzień. Beta alanina 140 kapsów po 4 kapsy na dzień. Co do Cyklu: DT: 1. Mono rano i po treningu po 5 g 2. Animal saszetke przed treningiem 3. ZMA apteczne przed snem DNT: 1. Mono rano 5g 2. [...]

Wiec tak 1. WIEK: 24 2. WAGA: 100kg 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: `140 -udo: b.d -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: bez diety normalne posilki i 200 gram ryzu i 300 gram miesa dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brałem duzo koksu na tyfusie bylem rok mialem dece 250, propinat, anapolon, trenbolon, [...]

[...] (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: Ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg200 Przysiad180 Pytanie o odblok po 22 tyg na bombie , lecę : 1-22 test 1-22 boldek 1-12 npp 13-18primo 18-24 winko W trakcie szło hcg 8 tydz-5000 i 16 tydz [...]

Wytrzymałość możesz kształtować metodą ciągłą (jednostajna i zmienną) np. bieg ciągły o średnim natężeniu od 120-140 uderzeń na minute przez 20 minut. Tak wyrabiasz ogólna wytrzymałość, w treningu piłkarskim jednak wskazane jest kształtowanie wytrzymałości metoda interwałową (piłkarz nie biega jednostajnym tempem na boisku, musisz przyspieszać na [...]

Dziś poszły plecy i triceps 1. Martwy ciąg dziś lekko klasykiem 60x8, 100x6, 140 x6, 170x6,6,6 ( w każdej serii przy pierwszych 3 powtórzeniach pauza w połowie ruchu) 2. Podciąganie na drążku 8,8,6,6 3. Ściąganie drążka szeroki chwyt 12,10,8 4. Ściąganie drążka wąski chwyt 12,10,8 5. Wiosłowanie na maszynie 12,10,8,8 Triceps: 1. Wąskie wyciskanie [...]

[...] Obecnie słabo sie czuje 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: duża 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 13p -martwy ciąg: 140 -przysiad: 110 Witam specjalistów mam problem, biore obecnie test enan 750mg na tydzień i 600mg bold undecylenate . Obecnie po 4 miechach narazie 8 kilo przyszło. Niewiem [...]

Wyborny żart. Jednak wracając do wątku- nie pisałem o cm, tylko o proporcjach. Sory, ale wyszedłeś na tym zdjęciu jak dziecko albo osoba mająca 140 cm wzrostu. Jak nie umiesz zrobić sobie normalnego zdjęcia, to Ci mogę wytłumaczyć na czym to polega: nie wpychasz torsu przed kamerę, robisz w odległości takiej, żeby widać było całą sylwetkę (w [...]

[...] Srebro dla Dariusza Wszoły i brąz dla Sławka Śledzia zawodników TKKF Śródmieście Legnica w kategorii wagowej 59 kg. Darka wynik 567,5 kg (210+147,5+ 210) a Sławka 525 kg (180+145+200 kg) i rekord Świata w wyciskaniu weteranów I grupy. Natomiast Mariusz Grotkowski z Nasielska był piaty w kategorii wagowej 66 kg z wynikiem 552,5 kg (190+140+222,5).

[...] sędziów,brak pozycji końcowe ,trudno innym razem poprawie, ale brązowy medal w przysiadach zdobyty. Wyciskanie,konkurencja w której czuję się najlepiej ,pierwsze podejście 140 kg sędzia długo trzymał ale wstrzeliłem się w komendę i zaliczone, drugie podejście 145 kg, próba bicia rekordu świata w weteranach, sędzia znowu długo trzyma zacząłem [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg:140 -przysiad: - Witam, zdecydowałem się na mój pierwszy cykl SAA, po przeczytaniu paru artykułów zdecydowałem się na enan. Planuje dokonywać iniekcji co 5dni po 250mg [...]

UWAGA JUNIORKI i JUNIORZY. Po zgłoszeniach widać że, nie wszystkie kategorie wagowe seniorek i seniorów są obłożone. Dlatego np. junior czy juniorka do lat 18 i 23 chcąc startować także w seniorkach/seniorach opłacają za drugi start 70 zł. Tak więc start w juniorkach/juniorach oraz w seniorkach/seniorach wpisowe 140 zł.

Moim zdaniem z tego co piszesz jak dojdziesz do 140 to powinno byc ok 80 dosieznego naskok ile bedzie wiecej to juz glownie od dynamiki. 110 kg i 15,5 roku jest jak najbardziej ok a tak naparwde to czy jest ok to zalezy od tego ile cwiczysz a nie do konca od wieku i z jakiego poziomu zaczynales.

dzięki wiec teraz zmierzam do 140 to mój cel prawie 2*razy masa ciała a ćwicze tak na prawde ostro siady i plany na wyskok na siłce od 3-4 miechó a siłke mam od 8 ale wtedy to prawie nóg nie robniłem a jak przyszłem pierwszy raz na siłke to lciężko mi było z 5*60kg wiec progress jest...

za 107 z wysylka masz 1800g, za 140 z wysylka bedziesz mial duza puszcze 2,3 kg allegro wchodzi, za 107 z wysylka mi sie nie oplaca bo wysylka 15 zl

PODSUMOWANIE DNIA 5 posiłków + 0 dodatków 2504.0kcal B: 140.7g W: 296.1g T: 79.6g ŚNIADANIE Alergeny: Mleko, Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies Waniliowa kasza manna z musem malinowym i tartą czekoladą 633kcal B: 21.8g W: 113.0g T: 14.6g II ŚNIADANIE Alergeny: Gorczyca, Mleko, Sezam Sałatka z kurczakiem w sezamie, [...]

Witam ponownie. Mija 50 dzień na RAD-140 1x20mg/ed + LGD-4033 20mg/ed + GW-501516 20mg/ed, skończyły się puszki więc dokupiłem kolejne. Ze skutków ubocznych to czasami złe samopoczucie, słabe libido, słaby apetyt i wymioty po połączeniu z yohą. Nic nie boli, pytanie co przebadać kontrolnie? Przed cyklem zrobiłem badania, zaraz wrzucę screena. [...]

Pezet19 ja mam takąl laweczkę moja kosztowala bodajże 300zł. a teraz okolo 250zl. wytrzymala nie raz 140 kg sztanga i ćwiczący wazyl 90kg. także wytrzymałośc jest spora na taką cene.

[...] bicek na pompie równe 40,5cm, bez pompy ok 39,5. udo 60, łydka 41, pas 83-84cm. na klate nie wiem ile wyciskam na maksa ale mało 80kg 5 razy(wiem ze słabo ale nigdy nie cwiczyłem na siłe) sztanga na bica na maksa 60kg, przysiad około 140 na raz, a martwego maksa nie robie bo szkoda pleców:/ jutro wstawie zdjecie nóg pleców i klaty pozdro