140

[...] tłuszczu w zdrowej postaci. Jak popijam oliwe z oliwek to mi się zbiera na rzyganie. Dorzuce w takkim razie więcej orzechów i te wiórki. Taki bilans byłby lepszy? białko - 140 g/560 cal w/w - 500g/2000 cal tł - 65g /585 cal //// ogólnie troszkę więcej kalorii, ale niewiele, spale to bo zamierzam się od jutro troszkę rozciągać, a do tego [...]

7:30 - mleko 0,5%- 500 ml - płatki fitness- 65 g - tran - 5 ml Daj płatki owsiane na mleku z rodzynkami i orzechami. B/T/W: 23;8;77 9:00 - chleb 4- 108 g - jajka 2- 140 g Chleb razowy plus jajka i warzywa B/T/W: 16;15;34 12:00 (1,5 h przed treningiem) - pierś z kurczaka- 100 g - ryż brązowy- 100 g - sałatka warzywna - oliwa z oliwek- [...]

[...] 80g b10 ww60 t6 kcal 292 mleko 230 b8 ww 11 t3,5 kcal 108 3 jajka 150 b19 ww 2 t 16 kcal 233 Podsumowanie: b37 ww73 t 25,5 kcal 633 2.9:00,12:00 chleb orkiszowy b31 ww 140 t 20 kcal 854 szynka z kuraka b16 ww0 t1 kcal 74 masło b0 ww0 t8 kcal 74 warzywa Podsumowanie : b47 ww140 t29 kcal 1004 3obiad 4.carbo 60g b0 ww56 t0 kcal 216 [...]

Mąka zalicza 140 w pierwszej próbie.

[...] sila to jest kwestia indywidualna kazdego organizmu, znam tez koksika-zolnierza zawodowego, ktory ani razu sie na drazku nie podciagnie, za to bezproblemowo klate zaczyna od 140 kg. wyglad, rzezba, sylwetka jak marzenie dla kazdego faceta. wiec widzisz, jeden cwiczy i nie moze 100 wycisnac, a drugi kladzie sie pierwszy raz na lawke i 100 peka z [...]

Przysiad 140, martwy 85, wyciskanie 80 sorry moja pomyłka, to był etap IV, ja tam leciałem zawsze 5 seri po 10 powtórzeń, bic tric 12 powt.

Hermann1 z gino nie mialem nigdy problemu jesli to w czyms pomaga, nawet przy dawkach aptecznego testa 1,5grama;) Wyniki: Estradiol E2 140,6pg/ml , wartości referencyjne to: 13,5-59,5 pg/ml Prolaktyna 23,43 ng/ml , wartosci referencyjne 4,6-21,4 ng/ml Masm tez wyniki z początku marca jak bylem miesiąc po odbloku i na offie i prolaktyne mialem [...]

140 194 + 16 024 = 156 218 /SFD/2019/3/12/27bd4cb7f00344bc83f0925be855440a.jpg

ja wrzucilam foty pieska bo inny tez wrzucili:p inaczej bym nie wrzucala wszystkie sogi odbilam jak kogos pominelam to niech napisze:p na moje fotki tez przyjdzie czas szympans 140 max na martwy ciag to nie zadna bajka a ty moze ile bierzesz:> bo w profilu nie uzupelnieles:p Zmieniony przez - aska18 w dniu 2005-08-14 10:22:01

[...] Mam czas cwiczyć max 5 razy w tygodniu popołudniami. Aha i prosiłbym o diete ale nic szczególnego tylko to czego nie powinienem jesć aby było tłuste i ile razy na dzień. A i dodam ze ćwicze w domu.Posiadam 140 kg cięzaru 2 gryfy jeden łamany drugi prosty ławeczke prosta skos i pion, modlitewnik 2x hantelki. Z góry dziekuje za odp i pozdrawiam

[...] wyniki się robi więc weszło całkiem przyzwoicie mimo że nie wyciskam ciężko już długo. Poszło tak 60kgx10, 80 kg x10, 100kg x 10, 110 kg x10, 120 kg x13, 130 kg x10, 140 kg x8, 150 kg x5, 160 kg x1 lajtowo ale nie wchodziłem więcej bo nie chce ryzykować urazu. Wyciskanie na sztandze skos wysoki tu aż się zdziwiłem jak pięknie poszło. 60 [...]

[...] najpierw się trochę rozgrzałem porozciągałem, podskoki wymachy itp. Potem pojeździłem na rowerze dalej w ramach rozgrzewki duży i mały opór w pedałach, aby mieć już tętno 140, no i zacząłem się Hiitować tętno na "trucht" było ok 150-165 a tętno "sprintu" było już ok 175-180. Po 5 takich interwałach zlazłem z rowera z [...]

[...] tym badziewiu nic potem jest Ostatnio przerabiany plan: 15-10-5 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): podam swoje rekordy: przysiad ok 140, plytko (obecnie balbym sie robic z wiekszym ciezaremi niz gryf) mc: 130 (mysle ze obecnie z 90kg by mi sie udalo) wyc lezac:85 (obecnie moze ze 60

[...] skoro te ceny są już cenami wyprzedażowymi z moją minimalną marżą, a jak pojdzie się do centrum handlowego do "firmowego sklepu" to ceny bluz są na poziomie 140-180 a jakosc jest o wiele gorsza;/ W takim razie musze wyprzedac cos z gier;) Gry na PS2: Champions League 2004 Dirty Tracj Devils NBA Live 09 Brothers in Arms Road to [...]

lawka 140 przysiad 190 martwy 197,5 no tez wlasnie mysle, ze bez testa ani rusz niestety. nic to takto zostaje mi prop + AI lekko ? jakie dawki propa ?? tren ? to raczej zostawie na 'za pare cykli' Zmieniony przez - sincity w dniu 2011-06-26 16:09:01

na Kolaseum, jak umiesz się dogadać, płacisz 140 (tak jak ja). mówię o tym sopockim. co nie zmienia faktu, że obiekt jest w kiepskim stanie, i jeżeli za tą samą kasę mamy karnet podstawowy w Powerpit, to długo się nie trzeba zastanawiać ;) powiedzcie, dużo ludzi już tam chodzi?

[...] jest btcie tlusta maciora na sterydach, palnij sie w leb nikt takich przysrostow nie ma w 4 mies, np patryk 2703 cwiczy chyba 17 lat i co ma dzwigac 300kg na klate? jakies 140-150 na raz mu pojdzie i jest silny a ja trenuje 3 lata i okolo 110-120 na raz powinno pojsc. Walnij sie w leb gosciu. W lapie mam 40 i wiecej nie chce miec, dosc dobrze [...]

[...] Okresowo odpoczywam od żelastwa i jako uzupełnienie robię gimnastykę. Cel cyklu - siła Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) Tendencja do tycia/chudnięcia - ektomorfik Stan zdrowia - dobry Skłonność do łysienia - nie Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach - klatka 140, martwy 205, przysiad 180

[...] wytrzymałość w sporcie, redaktor naczelny 2. Londyn, Blackwell Science, to wydany 4. Roos R: medyczne sprawozdanie z wydarzeń wytrzymałości. Phys Sportsmed 1987;15(11):140-146 5. Noakes lądowanie: dlaczego sportowcy wytrzymałości padają z nóg. Phys Sportsmed 1988;16(9):23-24 6. Sandell RG, Pascoe MD, Noakes TD: czynniki powiązane z upadkiem [...]

[...] zdjecie i wracasz znowu ortopedy i wiesz co tam siedzi ;) Wszystko może trwac nawet 2 msc jeżeli mieszkasz w małym miasteczku i ortopeda przyjmuje raz w msc:D Prywatny 140zł wizyta 120 zł usg 140 zł kolejna wizyta zeby zaoszczedzic mozesz isc odrazu pierw na usg a potem na wizyte ;) Wiec jak kolega wyżej prywaciarze wygrywaja ;) I nie [...]