140

[...] Wojciech Żabiński/Głębowice Wzrost:183 Wiek:29 lat Waga:105 kg 24. Szczepan Krzesiński/Świebodzin Wzrost 185 cm Wiek 25 lat Waga: 105 kg 25. Janek Kozakiewicz/Gniezno Wzrost: 177 cm Wiek: 24 lata Waga: 120 kg 26. Sylwester Ślebioda/Kamesznica Wzrost: 177 cm Waga : 140 kg 27.Radosław Kłyszejko/Gniezno Wzrost: 192 cm Wiek: 22 lata Waga: 120 kg

[...] Szczepan Krzesiński/Świebodzin Wzrost 185 cm Wiek 25 lat Waga: 105 kg 25. Janek Kozakiewicz/Gniezno Wzrost: 177 cm Wiek: 24 lata Waga: 120 kg 26. Sylwester Ślebioda/Kamesznica Wzrost: 177 cm Waga : 140 kg 27.Radosław Kłyszejko/Gniezno Wzrost: 192 cm Wiek: 22 lata Waga: 120 kg 28. Marcin Schabowski/Gdańsk Wzrost: 185 cm Wiek: 2 lat Waga: 103 kg

[...] Wzrost 185 cm Wiek 25 lat Waga: 105 kg 25. Janek Kozakiewicz/Gniezno Wzrost: 177 cm Wiek: 24 lata Waga: 120 kg 26. Sylwester Ślebioda/Kamesznica Wzrost: 177 cm Waga : 140 kg 27.Radosław Kłyszejko/Gniezno Wzrost: 192 cm Wiek: 22 lata Waga: 120 kg 28. Marcin Schabowski/Gdańsk Wzrost: 185 cm Wiek: 2 lat Waga: 103 kg [...]

[...] pytanie ;) " kolejna lektura: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (czyli... jak zwiekszac obciazenia) skoro znalazles sie dzieki innej metodzie,niz calosciowka w tym miejscu: Przysiad 140, MC 150, WL 135, podciąganie na drążku 42razy to trzeba miec nie pokolei w glowie,aby cudowac z innymi-chooj wie jak dzialacymi na Ciebie-rozwiazaniami.

ja waże 61 kg a diete mam na 3500kcal.. i nie zalewa mnie - węgli masz za mało, daj 330-340g białka 114%? ja mam 140% zapotrzebowania, jakieś 2,5g ale nie przejmuje się tym, bo 30% białka pochodzi z roślinnego - głownie patrze na zwierzęce, tych wychodzi mi jakies 1,8-2g i jest ok, chleb - po prostu jesli chcesz jesc chleb zwieksz jego porcje do [...]

[...] 6 razy podchwytem, 4 razy nachwytem i 1 raz w szerokim chwycie, natomiast przysiady robię od niedawna i nie sprawdzałem jeszcze swoich możliwości, ale na suwnicy wycisnąłem 140 kg 3 razy. Mam 15 lat (w marcu '08 skończę 16 lat), 178 cm wzrostu, 64,2 kg wagi (w tym ok. 3-4 kg nadwagi). Obwód klatki napiętej: 97 cm, ramienia: 32 cm, pasa 76 cm, [...]

[...] (maloplytkowosc) czego nastepstwem, bylo usuniecie sledziony i obnizenie odpornosci mojego organizmu i podwyzszenie ilosci plytek we krwi(odpowiedzialnych za krzepniecie krwi) do srednio 700 000 (przy normie 140 000-440 000), czy zazywanie tego srodka moze spowodowac zator w zyle? poniewaz zweza on naczynia krwionosne? prosiolbym o pomoc

2500 kcal /// powiedzmy OK :] ale jak będzie ci mało to zwiększ 200 gramow bialka = 800 kcal 285 gramow weglowodanow = 1140 kcal 63 gramow tluszczy = 567 kcal Posiłek 1 - 10:00 Posiłek 2 - 13:00 Posiłek 3 - 16:00 ////// OK Posiłek 4 - 19:00 Posiłek 5 - 22:00 (bialko, weglowodany, tluszcze) Posiłek 1 - 40/85/16 Posiłek 2 - 40/70/15 [...]

Źle się wyraziłem. Zawsze mierzę spokojnie i po chwili odpoczynku. Rzadko kiedy mam te 120/80 ale bywają takie momenty. Zazwyczaj mam w okolicy 140/90 a czasem wyżej.

[...] Virastyuk (Ukraina) - 190 cm - 145 kg Savickas (Litwa) - 190 - 155 kg Bergmanis (Łotwa) - 190 cm - 139 kg Samuelson (Szwecja)- 200 cm - 150 kg Karlsen (Norwegia) - 188 cm - 135 kg Mariusz Pudzianowski (Polska)- 185 cm - 132 kg (być może ma 135-142 kg) --- Wielki przegrany eleiminacji: Hugo Girard - 188 cm - 150 kg Mark Philippi - 183 cm - 140 kg

[...] Ahola 185 i 125 kg czy Pudzian 185 i 130 kg to teraz by sie liczyć trzeba mieć przynajmnie 135 kg i najlepiej w okolicach 190 cm. Podejrzewam że pudzian tez ma około 135-140 kg, inaczej by nie dał im rady tym bardziej. Szkoda że nie mamy jakiegos dosyć wysokiego SM w Polsce. Wzrost jednak się czasem przydaje: - łatwiej przy kulach - może [...]

Józek zaliczył pierwszą próbę w wyciskaniu 140 kg i zgłosił na drugą 147,5 kg. /SFD/2018/6/7/3bdd0c152d454b89b54d481e5f981dd4.jpg /SFD/2018/6/7/127f840305794945a258f2bb2a2e0880.jpg

W trzeciej zalicza 140 kg ustanawiając rekord Europy. /SFD/2018/6/8/f100275e7e424193abd8c62c6540d4ee.jpg

przegladalem tez rozne fora na temat tych koszulek to dowiedzialem sie ze jesli metoda wyciskania w koszulce jest opanowana moze dac 10 a nawet wiecej kilogramow ostatnio startowalem u siebie w miescie na zawodach to z waga 80,700 z wynikiem 140 kategorie wygralem a w open zdaje sie mialem 91 pkt metoda wilksa co dalo mi 3 miejsce

1. Swoja diete podalesc malo rozbudowana, kuraka jem 400, boczku 200g jajek 5 i twqrogu pol to lcznie akies 140g białka zwierzecege.z twojego kuraka wynika 140-160 g. Nie widze roznicy xp ryzu,brwzowego jem 50-150g bo i tlusCze zdrowe to oliwa, siemie, migdaly i wloskie. Wiorki kokosowe maslo i smalec dla dodatkowych kalorii No i pisalem ze [...]

[...] tylko w 3 ojach ale w wiekszoci cwiczen strongman to nie tylko wycisk siad i martwy ciag spojrzmy na sebka wente ma wycisk 250(pewnie bez koszulki) przy wadze moge sie mylic ale cos pomiedzy 140-150 ale zgadnijcie jaka ma zyciowke chlopak na bary.... metrowcu moze ty odpowiesz bo ty chyba najlepiej z tego forum znasz jego rekordy pozdrawiam !!!

[...] listopada 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: Ogólnie dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 180 Zmieniony przez - KKSKonrad w dniu 2016-02-10 12:17:41

Jeszcze jedno ten bulk od treca znacząco lepszy od hi teca ponieważ mam jeszcze pewne wątpliwości bo za 140 zl mam 3kg hi Buldupa a Hardmassa 2,8kg. Czym sie różnią?? tak w skrócie

Obniż białko do 140-160gram , za dużo białka to też ciężko jest przytyć. Wklej swój trening możliwe że i tutaj jest problem . Pozdrawiam

[...] 2000 mg omegi (nie oleju, omegi) dziennie. Wyniki watrobowe to nie tylko ast i alt, te mogłeś mieć podwyższone po treningu jeszcze. Następnym razem zbadaj też bilirubinę, GGTP i fosfazę zasadową. Dziwna reakcja z lipidami bo np u mnie po stosowaniu 25 mg exe e2d całkowity cholesterol wynosił 140. Lipidy masz do bani i to trzeba naprawić.