140

frisky %)%) o takich typach wlasnie pisalem ;) kto tu jest blyskotliwy? ofc jestes najbradziej blyskotliwy ty %) a nypd swobodnie balansuje miedzy waga 100 i 140 kg zmieniajac proporcje kaszy do kurczaka jedynie %) Zmieniony przez - koksik74 w dniu 2010-01-26 06:52:07

W krk szkoła sifu Ciembroniewicza poza Królewską ma też zajęcia w centrum rekreacji i sportu CASCADA. Trenuję tu już 4 lata. cena dwóch treningów w tygodniu za miesiąc to 140 zł. ale to cena grupy zaawansowanej, początkująca i średniozaawansowana są tańsze, ale nie wiem ile dokładnie kosztują. Polecam tylko na początek. Jak dla mnie to to było [...]

140 za 2 treningi? Cool

[...] pewno ma szanse zwycięstwa. Pomogę mu jeśli tylko będzie taka potrzeba w sprawach bokserskich.” -Tyle Mistrz, później dziennikarze pytali o szczegóły dotyczące przygotowań, kto będzie w narożniku obu przeciwników, kto będzie sędziował Walkę Wieczoru. Następnie odbyła się ceremonia ważenia. Proporcje wyglądają tak: 104 do 140 kilogramów.

[...] dzisiaj coś tam wymyśliłem:->. Zrobiłem rano 30 min orbitreka ale było mało:->. Energia rozpiera, a siedzieć i nic nie robić nie potrafię. Aeroby 3x30min orbitreka puls 120-140. Do tego troszkę żelaza w formie treningu obwodowego. 5x obwód przerwa między obwodami 1min30sek,seria z zapasem na jakieś 2-3 powtórzenia: Na jeden obwód wchodziło: [...]

nabyte, dzisiaj po w-f byłem strasznie zajechany, byłem strasznie blady i chciało się ( nie musze dokańczać ), wartości ( skrajne ) 140 - 180, bywało gorzej, mam nadzieję że to nie przeszkadza mi przy ćwiczeniu ? narazie nie leczone, być może niedługo będę leczony, to kwestia miesiącu góra dwóch Zmieniony przez - nurciak w dniu 2014-11-19 16:20:17

[...] na białko, białkiem roślinnym czy może to być szkodliwe dla organizmu. Zapewne tak, bo wtedy bilans wyniesie grubo ponad 3g/kg. A teraz konkretnie ile proponujesz w taki razie WW/ kg w moim przypadku ?? Teraz jest tak: B- 166 T- 140 W- 330 WW (zmniejszyłem czasowo, bo mnie zraziłeś ;-P ) Ps. wiedzę posiadasz internetową czy może coś więcej ??

140) 412.5kg Maxim Podtynny Rosja IPF W IPF nie ma takiej kat wagowej

[...] - RBC 5,18 (4,04-6,13) Hemoglobina - HGB 9,9 (7,5-11,2) Hematokryt - HCT 462 (370-510) Średnia objętość krwinek czerwonych - MCV 89,1 (80-97) Średnia zawartość hemoglobiny - MCH 1,91 (1,67-1,99) Średnie stężenie hemoglobiny - MCHC 21,3 (19,7-23,2) Rozkład objętości krwinek czerwonych - RDW 14,3 (11,5-15,5) Płytki krwi - PLT 243 (140-360)

No ja nie moge sie zdecydowac przychodze na siłke i np. klata robie cwiczenie siłowe teraz to tak..skos np..110 rozgrz.. pozniej 140 tak z 15..180 z 8 i 200 z 4 207 2..raczej siłowka..pozniej druga czesc treningu bardziej kulturysztyczny wygladac jakos trzeba

Masz soga choc walke ogladalem :) wg mnie Haye wygrał , Valuev jedyne co punktowal to tak jak wyzej powiedzial kolega - powietrze , a jesli trafial to malo kiedy. Wg mnie wynik słuszny. Chyba logiczne ze facet z 191 cm wzrostu nie bedzie szukał wymiany z kolosem co ma 218 cm i 140 kg wagi.. no panoowie ;D

bardzo lekko faktycznie }:-( jak zaanonsował 140 to powiedziałem ni mniej ni więcej tylko "koorwa wariat" dla mnie to trochę stąpanie po cienkim lodzie, ale to nie ja mam 20+ lat treningów więc pewnie się nie znam %-)

tzn ze 140+ kg chcesz się wyciąć w 12 tygodni? :-D Lekko rok musisz na to zaplanować, by obyło się bez przygód. Przy takiej masie ciała i obwodach celowałbym w dużo niższe węglowodany, kalorie to kwestia dyskusyjna, ja osobiście w mojej praktyce nie boję się ich obciąć przy takiej otyłości.

[...] polega na tym, że jak na moją wagę jestem nadzwyczaj sprawny fizycznie. Teraz cały czas normalnie ćwicze na siłowni biegam i gram w piłke więc nie jest źle. Nie jestem 140 kilogramowym gościem który nie jest w stanie zawiązać sobie sznurówek czy ma problem z wejściem na 2 piętro w bloku. Oczywiście z taką wagą mam pewne ograniczenia [...]

[...] głowę ... nieco lepsze ogolne rozgrzanie ciała do MC ale nie wstepne zmeczenie przed MC 2) Martwy ciąg klasyk progresja przesuwana 15/10/5 w tym tygodniu 90-110---->130-140 w kolejnym takim samym trenigu w tym planie paradoksalnie czym wiecej seri tym mniejsze przetrenowanie dlaczego gdyz w zasadzie jedyne co mozesz przetrenowac na takiej [...]

Spózniona ale jest B 15 by Wodyn: 1.wyc. od czoła - 40-60-70-80 i 90x13 + podciąganie na drążku x5 między seriami 2.MC - 90-100-110-120-130-140 (10) 3.składanka: -uginanie nachwytem -uginanie podchwytem -podciąganie do przepony - 32-35-37 4.wyc. głową w dół wąsko od brzucha - 60-80-90(13) 5.przedramię i łydka Wrażenia 9/10: 1. Ładnie ładnie szło [...]

B 10 by Wodyn: 1.wyc. od czoła - 40-60-70-80-90-100-110(7r) + podciąganie na drążku x4 między seriami 2.MC - 90-100-110-120-130- 140-150-160-170(6) 3.składanka: -uginanie nachwytem -uginanie podchwytem -podciąganie do przepony -nie dałem rady brak czasu komplikacje,trener mał delegacje i sie czasowo nie wyrobiłem...moja wina 4.wyc. głową w dół [...]

B 5 by Wodyn: mc na 2 ruchy 1.wyc. od czoła - 40-60-70-80-90-100-110-120(4) + podciąganie na drążku x4 między seriami 2.MC - 90-100-110-120-130- 140-150-160-170-180-190(kaftan)-200(kaftan)-210 x1(kaftan) 3.składanka: -uginanie nachwytem -uginanie podchwytem -podciąganie do przepony 40-50-60 4.wyc. głową w dół wąsko od brzucha - [...]

B 15 by Wodyn: 1.wyc. od czoła - 70-80-90-100x10 ost(95x14) + podciąganie na drążku x5 między seriami 2.MC - 90-100-110-120-130-140-150x10 (145 x(12)) 3.składanka: -uginanie nachwytem -uginanie podchwytem -podciąganie do przepony - 35-40-45 +2.5kg 4.wyc. głową w dół wąsko od brzucha - 60-80-90x 11 ost95x8) 5.przedramię i łydka OCENA 7/10 1. [...]

[...] koniec 130x5 bez koszuli 2.Rotacja -(8.5-10)i 4x12,5 3. siad - (65-85)105-125 i kostium 155x3 175x3 195x3 215x2 4.wyciskanie stojąc - (45-55) i 65-75-65 5.dociąganie - 120-140-165-195-215-235-245 6.poręcze - 10 i 20-30-40- 50 7.Mod Wod - 20-25-30-35- 40 ocena 8/10 1 zaczynam dopasowywac sie do koszuli ale jeszcze sa trudnosci no i sił [...]