[...] Ławka ... 90/5 100/5 110/8,8@10 +łańcuchy ... 90+2ł/4 ; bez skracania - duża czesc lancucha na ziemi Martwy ... 200/5 220/3p 245/4p,4p lekkie zarzuty Przysiad - lekko 100/5 140/5 160/5 lekkie zarzuty Uwagi: ciezka nocka przed treningiem, malo snu i wódka.. nie poregenerowany, przyszly tydzien musi byc lepszy. do tego chca mnie wywalic ze [...]
Sorry za podwójny post ale wcisnął mi się enter a nie mogę edytować. Wracając do tematu ja mam tego Avangera sam kupiłem go na aukcji od jakiegoś typa na allegro za 140 zl plus przesyłka a ławeczka w stanie idealnym bez żadnej ryski. Jak dla mnie ławka jest super bardzo wytrzymała, ogromna stabilność nic się nie chwieje nie rusza, dla mnie było [...]
Tygrys, ale z drugiej strony znajdź zawodnika który waży 180 kg mając to prawie wszystko w miescniach. Przewaznie waza po 110-140 kg, lub jak maja 150 kg czy wiecej to sa istne grubasy. Wiec w teorii te 180 kg powinno dac mu wszystkie rekordy.... Ale poki facet tego nie udowodni zostanie dla mnie tylko klaunem, bo sorry po co on trenuje? Dla kasy [...]
26.02 kolejnosc (kg x powt.) Nogi Przedni SQ gryf x 10,10 40 x 8 50 x 8 60 x 5 80 x 5 100 x 3 (ost. z lekką pomocą) Plecy MC 70 x 10 100 x 6 120 x 4 140 x 3,3 Wiosłowanie sztangą 70 x 10 90 x 8 100 x 6,6 Wiosłowanie na maszynie 50 x 8,8 Ściaganie drążka za szyje 10,8,8 Biceps Uginanie sztanga łamaną (waga obciązenia z gryfem) 20 x 12 30 x 10 30 x [...]
[...] pasa w Invicta i walczyć w CW w UFC" czyli innymi słowy "zamierzam obijać dalej kelnerki w Invicta i uniknąć zbicia tych 2kg aby walczyć z najlepszymi". Niech zawalczy w CW 140 z GDR, może być dobra walka :-)) Wielka szkoda, że Cyborg nie chce tego pasa, bo wg mnie może go spokojnie zdobyć. Mauricio Rua vs. Corey Anderson nie punktowałem tej [...]
[...] być systematyczny. /SFD/Images/2015/12/31/7b0c79e0a8e94b61ab4b26bf15817a37.jpg Wczoraj trenowałem ze szwagrem w spartańskich warunkach w garażu. Martwy ciąg 4x110-120-130-140 Wiosłowanie hantlą 3x 30-40-50 Wiosłowanie półsztangą w podchwycie 2x 60 Ściąganie drążka do klatki 3x 50-60-65 Ściąganie drążka do karku 2x 30 Ugięcia przedramion z [...]
[...] łyżeczki dziennie: +/- 5g na dzień witamina D3 - 10.000IU dostałem na gwiazdkę: /SFD/Images/2015/12/31/5e34212f71b14712a0d441617c17863d.jpg cieszę się jak murzyn z bateryjki 8-) Zmieniony przez - krisss_zaw w dniu 2012-12-27 23:46:41 Panie doganiasz mnie Pan:D Ja przy graplerze 140-145kg przy podwójnym dnem na 10... Kimono na początek dobre :)
[...] ochoty na katowanie się 10x10, wykorzystałem ten trening na mały sprawdzian w MC rwaniowym - mój pierwszy MC po roku przerwy: 60 *6 80 *6 90 *6 100 *6 110 *6 120 *6 130 *6 140 *6 150*6 (wprawdzie rekord: 180 *3, ale to było totalnie na chama, bez szrugsa, jakiejkolwiek sensownej techniki i na garbie - ale chwyt wytrzymał bez pasków 8-) 8-) 8-)) [...]
[...] sobie kto jest mądrzejszy jest bez sensu. No wlasnie o tym pisze. Mariusz cwiczy juz kondycyjnie od pol roku. Oczywiscie nie wiesz, bo skad, ze do walki z Najmanem spadl ze 140 do 125 kilogramow. O tym ze dziennie przebiega pare kilometrow tez nie wiesz, ale piszesz ze nia ma kondycji. To ze wytrzymywal juz w listopadzie sparingi z zmieniajacymi [...]
[...] 34 lata. Były wicemistrz europy. Jego atutem jest coś czego jeszcze w MMA nie było... potężna siła umysłu. Ogólnie niewielu zawodników MMA może poszczycić się IQ większym od 140. Oto on http://pl.wikipedia.org/wiki/Tomasz_Markowski_%28szachista%29 No i kondycję też ma, jego starcia potrafią trwać kilka godzin, po prostu szaleństwo Podobno KSW [...]
"i na tym robil siano." Widzisz Pudzian nie robi siana on ma kasy wystarczająco dużo. Zamiast ważyć 140+ kg waży 125 i bardzo intensywnie ćwiczy sw. Dlatego nie porównujcie go do Sappa bo to jest już słabe.
[...] dla Ciebie na te chwile, wroc do pomyslu za 20kg (mniej) a narazie maszeruj dziarsko przed siebie. Skakanka to samo, nie teraz, za 20-25kg mniej ;) Wazylem 13 miesiecy temu 140 kg, wiec wiem co mowie. Przeszedlem te droge, da sie. Zycze Ci powodzenia i wytrwalosci, zaciskaj zeby gdy bedzie ciezko, a gdy bedzie bardzo ciezko, zaciskaj mocniej. [...]