140

Witam.Co myślicie o takim chlebie w diecie redukcyjnej?Oczywiście nie będzie podstawą mojej diety, tylko najwyżej 140-180 gr takiego chleba jako węglowodany tylko w jednym posiłku. Link do owego chleba: http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Chleb-slonecznikowy-Lidl.html Zmieniony przez - Alstomiak w dniu 2015-05-04 18:27:18 Zmieniony przez - [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: luty 2015 11. POZIOM BF%: ok16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo/mezo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Dawno maxa nie robiłem ale coś koło tego: -klata: 110 -martwy ciąg: 140-150 -przysiad: 100

[...] na winstrol 2 dni temu i chciałem się odblokowywać za 3 tyg, więc zrobiłem badania, o to wyniki: Testosteron 2,74 norma 2,8 - 9,0 Prolaktyna 140 norma 86-324 Estradiol 6,8 norma 27,1 - 52,2 Okazuje się, że od tych kilku miesięcy jestem na OFF Odblok zakupiony, wszystko [...]

[...] off 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 6 m-cy 11. POZIOM BF%: 14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: YOLO 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 kg -martwy ciąg: 140 kg -przysiad: 120 kg

[...] budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: brak zarzutow 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):  16. WYNIKI SIŁOWE:  -klata: 140 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 120 Witam aktualnie jestem na bombce 30 susty solo 250mg e3d teraz mostkuje na propie bo chcę wejść na cypio i później skończyć bombke . W [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):endo 13.STAN ZDROWIA:bd 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 140 martwy ciag : 210 przysiad : 180 mam pytanie lece juz 6 tyd propa100 + mastera100 po 0,75ml co drugi dzien i 3 tyd oxe10 40mg dziennie. to wszystko polece jeszcze 6tyg [...]

[...] ale ostatnio naszła mnie ochota na eksperymenty, aktualnie markosy wyglądają u mnie tak: Dieta: 1900 kcal (liczona dla 65 kg) W: 120 g (480 kcal) ~25% | 1,9 g/kg/mc B: 140 g (560 kcal) ~30% | 2,2 g/kg/mc T: 95 g (855 kcal) =45% | 1,5 g/kg/mc Chciałabym zejść trochę z białka by było około 2 g/kg/mc, uciąć tłuszcze do 40% i podnieść węglę bo [...]

Siema jestem w trakcie cyklu testa enan e3d 500mg deca e3d 300mg i chciałem przejsc na taki cykl 1/9 tren ace 75/125mge2d masteron 4/13 e2d 100/120/140/160mg prop 1/15 e2d 100/150mg lecz dostałem tren enan zamiast ace i nie wiem jak teraz to rozpisac poleciec tren enan 1/15 e3d 200mg i propa 1/18 e2d 100/150mg ? bo zastanawiam sie czy tak bedzie [...]

[...] razowej. - 372 kcal (11,99g T, 33,28g W, 26,73g B). -posiłki 2,3,4,5: (są bardzo podobne do siebie, mięso + (węglowodany) - makaron razowy/ryż basmanti/kasza gryczana) 140/150g piersi z kurczaka + 70g makaronu brązowego (jem najczęściej) - 392kcal (1 porcja) (4g T, 43g B, 40g W). -kolacja: białko (whey 100) 30g + masło orzechowe primavika [...]

[...] Żeń-Szenia Amerykańskiego (Panax quinquefolium) 50,00 mg Koenzym Q10 10,00 mg VITAMIN STACK: Wit. C 300,00 mg 375% Niacyna 36,00 mg 225% Kwas Pantotenowy 26,00 mg 433% Wit. B6 23,40 mg 1671% Wit. B2 21,40 mg 1529% Wit. B1 21,10 mg 1918% Wit. E 12,00 mg 100% Kwas Foliowy 360,00 µg 180% Biotyna 70,00 µg 140% Wit. B12 22,50 µg 900%

[...] 923 kcal b: 42 g ww: 110 g tł: 35 g Płatki owsiane g 362 kcal b: 12 g ww: 63 g tł: 7 g Rodzynki sułtańskie g 136 kcal b: 1 g ww: 32 g tł: 0 g Mleko 1,5 % ml 140 kcal b: 11 g ww: 15 g tł: 4 g Siemię lniane g 138 kcal b: 5 g ww: 0 g tł: 13 g Jajko na miękko szt 147 kcal b: 13 g ww: 0 g tł: 11 g 2 Posiłek 551 kcal [...]

[...] Jeżdżę godzinę dziennie szybkim tempem ( 60 min, 27km - dane z komputerka ) na przednajwyższym możliwym biegu i tak przez 4 minuty a na 5 minutę daję na maxymalny żeby podbić puls i tak przez min 60 minut, tętno utrzymuję w granicach 130-140. Czy taka jazda jest dobra na zrzucenie nadmiaru tłuszczu czy to tylko zbędne forsowanie się ?

[...] jak znalazłem jakieś szczątkowe informacje to to co mi się rzuciło w oczy to fakt, że w jakimś sklepie internetowym w składzie mamy 121 kcal, a na moim kuble jest napisane 140 kcal, pozostały skład się zgadza. Jako słodzik występuje tu SUKRALOZA (zapewne w celu zminimalizowania zawartości cukru w odżywce). Niemniej jednak BARDZO PROSZĘ o jakieś [...]

[...] raczey endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 150 staram sie mało bo mam problem z ledzwiowym -przysiad: 150 Teraz tak panowie prosze o wypowiedź osób które maja coś mądrego do powiedzenia w tym [...]

[...] 500 mg e7d 2-8 testosteron enantcha 250 mg e5d 5-11 wino 50 mg e2d Posiadam 3 bicia Hcg i 20 tabc cloma, kiedy wziąć się za odblok ? Dieta: 3750 kcal 104 g tłuszczy białko 140 g zwierzęce, 40 g roślinne Węgle 525 g Trening 5 x trening siłowy Ew 6 dzień jakieś bieganie, aeroby, cardio, crossfit Staż na siłowni 2 lata, wcześniej przebyte cykle [...]

[...] budowy): Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 170 -przysiad: serie 150 Cykl dla koleszki, cykl rozpoczal 3 tygodnie temu leci 1-3meta 30mg 1-3susta 500mg/w ma do tego 4 paczki npp i 200 winka , chce [...]

[...] 180cm (wiek 26 lat) mam 2200 kcal, 200g białka, 180g węgli i 73 tłuszczy. Trening wygląda następująco, a wiec od pon do pt z rana na czczo 30 min cardio (puls od 130 do 140) a popołudniu trening siłowy. Sobota wieczorkiem trening aerobowy o wysokiej intensywności 15-20 min + brzuch, niedziela odpoczynek. Na ten moment BF to około 12-10 %, [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: brak zarzutow  14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak  15. PPM (podstawowa przemiana materii):   16. WYNIKI SIŁOWE:   -klata: 140  -martwy ciąg: 130  -przysiad: 120  Witam aktualnie jestem na bombce  30 susty solo 250mg e3d teraz mostkuje na propie bo chcę wejść na cypio z boldkiem i później [...]

[...] 1 miarkę do 150-200ml zimnej wody i dokładnie wymieszaj. Wartości odżywcze Porcja ok37g Ilość porcji w opakowaniu ~25 Opakowanie 908g SKŁADNIKI AKTYWNE Mutant PRO 100 Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 140 kcal Białko 25 g Węglowodany 5 g - w tym cukry 3 g Tłuszcz 2,5 g - w tym nasycone 1,5 g Błonnik 1 g Sód 110 mg

Witam otóż mój problem trwa już od 2 tygodni . Chodzi o to że jestem ciągle glodny ;x. Wiek : 15 lat waga : 65 wzrost : 170 jem około 2100 kcal dziennie. W = 140 g b = 120 g t = 70 g ćwiczę regularnie (4 x w tyg cardio , 3x w tyg trebing siłowy domatora) . Otóż zauważyłem coś dziwnego. . Kiedy obudze się rano to nie jestem głodny ale kiedy zjem [...]