14 maja

[...] podejscia to ciezko filmowac ciezar potem ustawiac kamere i brac sie za cwiczenia , dluuugo by to trwalo zreszta jak ktos ma sprzet domowy to i tak nie doszedłbys jaka wage maja poszczególne krazki , w duzej mierze wierzymy ze uczciwi ludzie sa tu w konkursie , zreszta jak pamietam jeden z twoich filmików co podciagales sie z ciezarem 30kg to [...]

Olimpia będzie gorzej, bo o ile mnie pamiec nie myli to te zupki mają całkowiecie zniknąć, co mnie nie cieszy bo lubię je od czasu do czasu podjadać, nawet ostatnio przekonałem się do rozołu

Nawet jakbyś miał 40 lat, to warto. Heh "opanować" daną sztukę walki... nawet ludzie, którzy trenują coś po 10 lat nie powiedzą, że opanowali dany styl. Zrozumiesz to jak zaczniesz trenować. U mnie w sekcji nawet ludzie, którzy mają po 30 kilka lat trenują i nie marudzą. W ogóle co to za głupie pytania mykaj na trening i tyle

na ziemniakach jest rozbieżność, bo w zależności od odmiany mają nawet 14-24g ww na 100g

dieta i trening to podstawa sukcesu, a odżywki mają Ci pomóc w osiągnięciu lepszych osiągów, przyśpieszyć proces tego ` sukcesu ` przykład, moich trzech kumpli, zupełnie inne podejście do sprawy, jeden nabrał się odżywek, jadł - jemu się wydawało, że dużo i dobrze, nie przytył nic, nie zmienił się nic, drugi wpieprzał ile wlezie do tego dorzucił [...]

DUDA_: Puść info dalej, dla tych którzy nie mają a szukają dobrej okazji na sprzęt z transportem gratis

[...] centy co około 5 dni) następnie długi teść enanthan od września do końca kwietnia tego roku(2-2,5 centa raz w tygodniu) i w tracie długiego od marca tego roku do końca maja dodalem trena(1-1,5 centa co 6 dni) teraz od 2 tygodni nic już nie kułem 8. TRENING: 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: wzrost masy mięśniowej i siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

panowie bez przesady ale czy wam by nie zbrzydlo jedzenie codzenie tego samego?? ja se urozmaicam z kumplami poprostu bo kazdy ma to samo diete co ja wiem wiem inne zapotrzebowanie ale niech maja taka niz wcale

[...] cykle 8. TRENING: co 2 dzień 9. CEL CYKLU: zbudowanie masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rozpoczęcie w listopadzie zakończenie początkiem maja , przerwa rok od ostatniego 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tyvia 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

A to odnosnie dlugich rak Kinga... Oto bokserskie pierwsze przykazanie. I chyba jedyne: Nie będziesz łamał przepisów, bo ich nie ma - pisze Dave Anderson w New York Times. Przykazanie to rzadko było bardziej właściwe niż teraz, gdy Andrzej Gołota może zdetronizować Chrisa Byrda jako mistrza świata federacji IBF wagi ciężkiej, po zaledwie dwóch [...]

GLICEROL W przeciwieństwie do kreatyny i glikogenu nie ma on wpływu na mięśnie, ale na osocze znajdujące się we krwi. Choć kulturyści są bardziej zainteresowani zwiększeniem masy mięśniowej niż osocza, to, glicerol bardzo uwidacznia powierzchowne żyły. Rozsądna porcja glicerolu, na co najmniej 90 minut przed zawodami spowoduje bardziej [...]

Ja jem codziennie tuna. Kupuje takie male puszki po 85 g juz gotowe do zjedzenia, o roznych smakach. Zawartosc bialka 14-16 g troche tluszczu i wegli ale to dlatego ze sa juz przyrzadzone z pomidorami, bazylia, koperkiem, orzechami, itp. Mi smakuja i mozna je jesc bez chleba. Ot jak odczuwam glod. No i nie musze przyrzadzac po prostu otwieram [...]

Okej, dzieki. Pije jeszcze zielona herbate i szukam teraz ekstraktu EGCG. Zastanawiam sie nad takim ekstraktem od swansona, ale maja oni tylko z zielonej herbaty i nie wiem ile tego EGCG tam dokladnie jest Zmieniony przez - Graaceek w dniu 2017-06-26 22:14:31

MASZ SOGA TYLO UWAŻAJ ŻEBYŚ NIE PRZYTYŁ ALE MASE MIĘŚNIOWA ŁAP MOŻE NAMÓWISZ KOLEGÓW BEDZIE NAS WIECEJ BO MOI SIE ZGODZILI ALE NATA NIE MAJA

no nie do konca mam w lapie bez pompy ok 38, a znam ludzi co maja mniej, a reka na prostej jest bardziej okragla :D Trening wyglada tak: klata + biceps, plecy + triceps, nogi + barki, a co 2 tydzien robie 4 trening biceps+triceps Na bicka duzo kombinuje, superserie, czasem jakis dropset, 4 serie po 12 i okolo 4 cwiczen przewaznie takie: - lawka [...]

Napewno mysle ze Rosjanie to kozaki jakich malo i ze wzgledu na to ze Putin pakuje sporo funduszy w kyokushin maja szmalec na dobry towar ktorym dzgaja te swoje miesnie pozatym stac ich na trenowanie w Japonii(slyszalem ze przed zeszlymi mistrzostwami swiata dostali sume z szescioma zerami na przygotowania do MŚ i pojechali na miesiac czy dwa [...]

[...] tluszcze, cukry aminokwawsy, wit) i podobienstwa 3 kryterium forum:jaka jest oceniana--tu trzeba uwazac bo na forach jest wielu pseudo "znawcow", kt z pratkya nie maja wiele wspolnego tylko tyle co przeczytaja w necie 4 kryterium: opinie partnera z kt ciwcze, kumpli, znajomych z silowni Nastepnie zbieram to do kupy: Kryterium 4-2-1-3 [...]

pocwiczysz rok i wtedy sie dowiesz ze poprzednicy mają racje. to ze gainera kupisz nie znaczy ze zdobedziesz "dużą mase" dobra dieta+ gainer, białko= duza masa Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-12-06 21:14:02

Nie bede wymienial zadnych z nich,ale mi chodzi tylko oto , ze sa firmy ktore maja gorsze jakosciowo produkty(oczywiscie nie wszystkie) niz OLIMP! P.S. tylko mi chodzi o wypowiedz z tamtego posta. Zmieniony przez - Paul_S w dniu 2004-03-26 14:22:53

Przecież kukurydziane mają dużą ww a jakie to są owsiane górskie? to rozejrze się za nimi jak będę w sklepie