14 maja

warzywa jakie chcesz, imo nie musisz wliczać do bilansu uważaj tylko na kukurydzę na ostatni posiłek lepiej dać twaróg/serek wiejski - kazeina, białko wolno wchłanialne węgli masz sporo, ja bym podbił tłuszcze jak bilans będzie nie teges orzechy najlepiej włoskie a tak to dietka wydaje się być w porządku warzywa jedz jakie chcesz, nie trzymaj się [...]

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html - linki do tabel kalorycznych i wzór na wyliczanie http://www.sfd.pl/temat373792 http://www.sfd.pl/temat367367 http://www.sfd.pl/temat821284 http://www.sfd.pl/temat183005 http://www.sfd.pl/temat398329 [...]

Widzę, że się temat odrodził w nowej postaci Okultyzm do mnie nie trafia, nie znam się na tym, więc co najwyżej poczytam z zainteresowaniem. Tytułem sprostowania: 1) Ktoś wspominał o "równowadze kosmicznej" w buddyzmie. Nie ma czegoś takiego. "Równowaga" zakłada istnienie antagonizmów, np dobra i zła, a coś takiego w buddyzmie [...]

mnie tam najbardziej jara LHW a dlaczego ? moim zdaniem w tamtej kategori wagowej gracze mają jeszcze dość dobrą dynamike + już dość srogie *******nięcie (chodzi mi o wielkość włókien mięsniowych) Zmieniony przez - Siwex33 w dniu 2011-06-23 14:25:45 Zmieniony przez - Siwex33 w dniu 2011-06-23 14:26:02

Genetycy tak maja wiec bedzie dobrze

Jakie tam pro. Pro mają za niski bf. ps, koncze ze spamem bo w koncu ban bedzie. ide do spamu. Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2008-06-30 14:10:54

to prawie nic,i miałaś potym sensacje-to chyba ja jestem naprawde jakiś dziwny EDIT:własnie byłem na BP i mają teraz w sprzedaży jakieś energetyki w takich złotych puszeczkach w promocji 2 za 4 zeta -właśnie 8 pije Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-02-17 00:30:06

Mi się podobało na bramce jak patrzyłem na walki lasek przed baletami.Ciekawe i inne spojrzenie na walkę mają... I j.e.b. ją torebką w łeb,a druga padła.To co one noszą w tych torebkach?????????????????

Koszulki maja fajneMacieyou daj mi ja cos wykombinuje dobra nie rozmywajmy Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-09-14 21:32:39

[...] i je minimum 3x na tydzien na miescie - o ile nie je codziennie! Bo znam takie osoby ktore codziennie pija kilka piw w barze i do tego 2x pizza + kebab i sie zalą ze nie maja kasy - jesli codziennie zostawiaja w barze 5dych albo i lepiej. Widze tanie miecho - kupuje kilka kilo i mam na miesiac. Jaja tak samo tam gdzie taniej,mleko,czy inne [...]

Wtrące dwa słowa konflikty kto jest lepszy a kto jest gorszy były sa i będą wynika to z samej natury zawodów strongman. Zeby być w pełni obiektywnym i wyłonić naprawdę najlepszy na każdych zawodach musiałby by być jednakowe konkurencje powiedzmy taki 6-bój wtedy mamy jasnośc kto jest w czym najlepszy, ale jest to nierealne. Ale tym razem nie o to [...]

[...] propa - bolesny jak skurczybyk, nie dalo sie funkcjonowac normalnie. Nie zaglebialem sie w tego laba bardziej przez to. Bolda z tego co sie orientuje to te wszystkie laby maja tylko na etykiecie, albo mocno zanizone stezenie. oczywiscie moge sie mylic ale wiele opini na to wskazuje i co slysze na silowni ze ktos stosowal boldenon to nie byl [...]

[...] szukam sam odpowiedzi ale dalej nie moge znalezc i nie wiem dlaczego nie moge jest ryb w puszce, kielbasy cz smalcu? mi chodzi tylko o to zeby schudnac a te produkty nie maja wegli a maja tluszcze i bialka wiec chyba wszystko powinno byc ok??? czy jak bede to jadl to mi przeszkodzi w chudnieciu? mam 22 lata, 187cm, 81kg i chce zrzucic ok. [...]

Znawcy też mają swoje życie i nie zawsze mogą posłużyć pomocą, więc od tego mają nas..,i w tych przypadkach my zgarniamy nagrody...o właśnie, a propo obiecanej nagrody, nic nie słychać ani nie widać Pozdro!

Erulf i minib mają wygrać bo postawiłem na te drużyny w profie :D No oczywiście ja też wygrywam

Mnie tam zadowala pierwsze miejsce w najgorszym wypadku pierwsza 3 bo jak nie to sezon do dupy chyba ze Bolton awansuje do europejskichg pucharow maja szanse nawet na el. do LM

Na razie do maja masuję. Mam nadzieję że dojdę pod 88/90kg A potem redukcja, póki co dużo jemy i ćwiczymy zobaczymy co z tego będzie. Później dam wypiskę z całego dnia

***Wypis z wczorajszego treningu*** 15 -95% Klatka wycisk sztangi na poziomej ławeczce 76kg 2serie wycisk głową w dół 76kg 1seria Barki wyciskanie sprzed głowy na suwnicy Smitha 50kg 2serie unoszenie bokiem Plecy ściąganie wyciągu górnego do klatki 2serie wiosłowanie 30kilo Triceps Wycisk francuski jednorącz zza głowy 12,5kilo [...]

[...] x 16/16/16/16/16 Zmieniłem jedno ćwiczenie na biceps, dobrze dało popalić. :-)) Jak idzie do przodu szkoda zwalniać W 3 miesiące 9kg do przodu, więc mało to nie jest. Od 10 maja zacznę zwiększać objętość kardio o 5 min co tydzień, więc zanim się rozkręci, to przez ten czas będę progresował. Podsumowanie masy jednak będzie 1 czerwca, po progres [...]

[...] będzie jego regeneracja i zmiana metody treningowej. Łydki siedząc, nie liczyłem wagi startowej bez obciążenia, a wynosi ona tylko 43kg. %-) Więc muszę to uwzględnić w zapisie, by nie wyszło, że się nie przykładam do łydek. @-| Plan związany z nogami powinienem w pełni zrealizować do końca maja, na zdjęciach okaże się, czy jestem bocian. %-)