14 lat

[...] sie zakładać nowego tematu :P. Dawno ja przeprowadziłem i miałem na mojim ftp :P i poszedł w niepamięć :p 4566442 (10:39) siemanko Ja (10:39) witam 4566442 (10:39) ile masz lat Ja (10:39) 14 a Ty zresztą to pisze w katalogu 4566442 (10:40) co 4566442 (10:40) 4566442 (10:40) jakiego katalogu Ja (10:40) katalog publiczny Ja (10:40) menu/katalog [...]

mencel66 w wieku 45 lat zaprezentował znakomitą, wręcz fenomenalną formę i dyspozycję a nie tylko niezłą... Obnażył braki młodego, 28 letniego Pascala ,który tak hucznie zapowiadał skończenie kariery Hopkinsa... Tylko czy Pascal da rewanż Bernardowi skoro już przebąkuje o rewanżu z Dawsonem, może chce przeczekać aż Hopek do końca się zestarzeje... [...]

[...] urazu podczas trwania przedsięwzięcia. ***DANE PODSTAWOWE*** NICK: xouk PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ogólnie ćwiczę kilka lat, ale z konkretną dietą i planem treningowym 2 lata ***PARAMTERY OBWODÓW*** MASA CIAŁA: 97 kg OBWÓD NADGARSTKA: 19 cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm OBWÓD BICEPSU: 42 cm OBWÓD [...]

[...] aerobik i 3 razy w tygodniu silownia, mam celulitis na tylku nawet, jestem spuchniety woda, mam sucha luszcaca sie skore zatkane pory ale teraz objawy nadczynnosci:od 5 lat stan podgoraczkowy ok 37,5 , pobudzenie nerwowosc, , ciepla skora, niepokoj, klopoty ze spaniem, szybkie bicie serca, wyniki mam w normie otoo niektore z nich: ATNY-TG [...]

[...] i wysoka gramatura hehe,ale zrobiłem reklame ALE PRAWDE PISZE.. chłopacy na siłce się śmieli ,ze VITALMAX mnie sponsoruje hehehe.. Dobra kończe te "nędzne" wypociny i tak pewnie nikt tego nie czyta heehhe.. ale fajny dziennik z tego bedzie i za pare miechów.. lat ,fajnie będzie poczytać i spojrzeć co to się wyrabiało hehe.. pozdr.

[...] APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kreature PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 32 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 11 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD [...]

[...] - to nie ma sensu. Nie traktuj tego jak prześcigania się w racjach, po prostu wymiana poglądów. Pozdrawiam :) Po 8 tygodniach dokonaj oceny, obwodu uda i napiętej klatki piersiowej. W bodybuildingu chodzi o rozwijanie wszystkich partii mięśniowych. Szczególnie tych największych. Osobiście zanotowałem wzrost we wszystkich częściach [...]

[...] musiał zrewidować swoje poglądy. Teoretyczne tego zaplecze znajduje się na łamach tego tematu :) kris4real lubi to co je i tutaj z forum je zdrowo i cuzje sie zdrowo dlatego TWoj post to sport extremalny:) i sie nie przyjmie. Ja nie piszę tu, by coś się miało zaraz przyjmować. Pokazuje alternatywę. Sięgam mniej więcej po sylwetkę [...]

DAMMAGE: Efekty mialem od razu. W wieku 9 lat podciagalem sie 30 razy na drazku. Po 14 latach ZACZALEM niec efekty i niby od razu wyciskalem 160kg? Zle dobrales slowa! po 14 latach ogarnalem o co chodzi, a przedtem i tak dobrze wiedzialem.. ale czegos tam brakowalo. nie wiem o co ci chodzi, wielu sztangistow cwiczy od podobnego wieku a efekty [...]

[...] Cregg płeć -wiek: 21 -waga\wzrost 84/177 -cel zwiększenie szybkosci na krótkie dystanse (do 100m), rekompozycja ciała (na tą chwile bf koło 13-14%, pas 81,5cm) - od paru lat gram w piłke z większymy/mniejszymy przerwami. Ostatnio dużo biegałem 30-60min pare razy w tygodniu. Siłownia 3x/tydzień, ciezki trening 15-10-5 Wodyna (z naciskiem na [...]

1.kobieta 2.17 lat; 3.Waga: 47 kilogramów, wzrost:162cm. 4.Cel:Uzyskanie lepszych wyników , biegałam(trenowałam) na 100 m (14.26) ale przerwałam i obecnie gram w kosza 5.obecnie jestem bardzo aktywna sportowo bo gram w co tylko mogę i jeśli mam czas :);) więc mam problem z wybraniem sportuu ale jednak największą wagę przywiązałam do biegów i [...]

1.kobieta 2.17 lat; 3.Waga: 47 kilogramów, wzrost:162cm. 4.Cel:Uzyskanie lepszych wyników , biegałam(trenowałam) na 100 m (14.26) ale przerwałam i obecnie gram w kosza 5.obecnie jestem bardzo aktywna sportowo bo gram w co tylko mogę i jeśli mam czas :);) więc mam problem z wybraniem sportuu ale jednak największą wagę przywiązałam do biegów i [...]

Dziewczyna, lat 14, waga 53 kg, wzrost 166 cm. Staż: 1,5 roku. Czasy: 30m - 4,15s 100m - 13,15s Poszukuję planu treningowego do czterech dni w tygodniu. Zależy mi na poprawie swoich czasów.

Ello panowie. znalazł by się dla mnie jakiś prosty trening na 1000m ? Mam 15 lat ( 2 klasa gimnazjum* ) 185 wzrostu i 84 wagi. mój czas to 3:14 i chciałbym go poprawić, bo jeżdzę na rózne zawody w których biegam na długie dystanse. Plan mógłby być na dłuzszą mete poniewaz chcialbym biegac przynajmniej przez cały okres Gimnazjum. Proszę o [...]

[...] przy większej liczbie zawodników z klubu (wg tabeli opłat regulaminowych PZKFiTS na 2006 r.) 5. KATEGORIE: MISTRZOSTWA POLSKI JUNIORÓW I WETERANÓW - Juniorki kulturystki (do lat 21 - decyduje data urodzenia): wszechwag, - Juniorki młodsze fitness sylwetkowego (do 18 lat - rocznik 1988 i młodsze): wszechkategoria - Juniorki fitness sylwetkowego [...]

Trening 81 Comp. DL: 50kg/5, 77,5kg/5, 93kg/3, 116,5kg/5, 124kg/5, 132kg/9, 124kg/5, 116,5kg/9 Close Grip Larssen Press: 55kg/6x5 Zercher Front Foot Elevated Revers Lunges: 40kg/8x3 Hammer Row: 20kg/10x4 Farmer's Walk: 2 x 30kg x 4 rounds Przerzucony: 10 387,5 kg Z tego co pamiętam, to ten trening tak sobie. Ciągi bardziej charakterem pociągnąłem [...]

[...] jest upstrzona logami sponsorów Miha, zakładam, że to tylko tak-zwany "ficzuring"). Już to kiedyś mówiłem i powtórzę: za każdym razem zdumiewa mnie ile można jeszcze relatywnie nowych rzeczy wyczynić na placu Marii Magdaleny. Jeśli ktoś nie był tam osobiście, to śpieszę wytłumaczyć, że jest to coś w rodzaju większej wysepki krawężnikowej o [...]

Krzyyyys, kwiatek jak najbardziej to juz bedzie "szmer" oznaczalo, czyli lux ale ZAWSZE jednen, jesli chcesz byc romantyczny jak tak dla jaj, bedac z nia juz 5 lat przyniesiesz jej bukiet zerwanych wlasnorecznie chwastow lub innego badziewia, tez bedzie spoko ale zeby wyrwac, nie ma to jak jedna, laaadna, dluga, klasyczna roza JEDNA taki [...]

Po dwóch latach zostałem instruktorem, co się bardzo rzadko zdarza, bo to bardzo trudna dyscyplina. Brednie. Coś takiego się NIE ZDARZA. Po dwóch latach, jesli ktoś jest BARDZO dobry-to według wymogów PFA (największa organizacja Aikido w kraju-mozna zaryzykowac twierdzenie, ze trafił do nas) dojdzie najwyżej do 3 kyu. Takiemu nie zezwala sie na [...]

[...] Samo smażenie na patelni można np.: zastąpić pieczeniem na grillu, gotowaniem w wodzie czy też na parze. Rzecz jasna nie do wszystkich potraw ma to zastosowanie, dlatego też, jeżeli musimy już coś smażyć to róbmy to na patelni teflonowej, wlewając na dno odrobinę wody, aby sporządzana przez nas potrawa nie przypaliła się. Ad.2 [...]